养生中医养生那言教授（养生中医养生）

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1、调理心态：中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说：七情生病，过喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，恐惊伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称七情。

2、第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。

3、中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

动形养生中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如 *** 、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。

术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生之法，即利用 *** 、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物 *** 等方法进行养生。

中医养生技巧2 中医养生粥草芪龙苓粥材料：炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。

术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生之法，即利用 *** 、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物 *** 等方法进行养生。

中医常用的养生方法有哪些2 推腹30秒揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。

*** 面部，能激发阳气。方法为两手搓热后，用手掌擦面部数十次，或用双手轻擦或拍打面部，每次1-2分钟，每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。

中医养生保健的常用方法2 宜常搽：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，搽到额部两手向两侧分开，经两颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度；可以使面部红润光泽，消除疲劳。

1、所以，顺应自然是中医养生学的重要原则之一。养生顺应自然，旨在要求人们在掌握自然规律的基础上，主动采取各种综合措施来顺应其变化，使人体生理活动与自然变化节律同步，保持机体内外环境的协调统一，以避邪防病，保健延衰。

2、中医养生学强调节欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。若纵情泄欲，则 *** 枯竭，真气耗散而未老先衰。节欲并非绝欲，乃房事有节之谓。保养肾精之法甚多，除节欲保精外，尚有运动保健、导引补肾、 *** 益肾、食疗补肾和药物调养等。

3、中医养生四大原则必须清---调---补：先清理体内毒素，再疏通人体经络，在气血畅通的情况下，调补五脏六腑，扶正气。必须持之以恒：视同穿衣吃饭、视同领取工资、视同洗脸刷牙。

4、中医养生原则调节正气即保持人体正气的充盈及其正常活动。中医认为，气是构成人体和维护人体生命活动的最基本物质。气充满全身，运行不息，推动和激发着人体的各种生理活动。气的盛衰和运行的正常与否决定着人体的强弱寿夭。

5、中医健康养生的基本原则：顺应自然形神兼养动静结合调养脾肾顺应自然为什么人体要顺应四季的变化？春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。

1、另外，中医常用的保健方法如拔罐，刮痧，艾灸等，这些方法都是操作方便又安全，以后我也会教给朋友们，大家学会就可以给自己或者家人进行保健养生了。学习中医养生，贵在坚持。

2、中医养生技巧1 捏脊（1)位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。（2)操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段。

3、术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生之法，即利用 *** 、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物 *** 等方法进行养生。