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冬季养生吃什么食物是补气血?
1、你好，冬季很多女性手脚发凉，这种情况主要是由于女性气血不足导致的，对于女人来说，充足的气血是非常重要的。补气血平时可多吃：红枣、黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生、 *** 、胡萝卜、南瓜等食物。
2、食物类：如红枣、红糖、山药、龙眼肉、木耳、 *** 等。中医讲究以色补色，红色的红枣、红糖有较好的补血作用。山药能益气养阴，可用于辅助治疗身体乏累、厌食、久咳久喘等气阴两虚症。
3、桂圆是很好的滋养补益的佳品，对于失眠、脾虚、健忘、失眠等情况下有很好的治疗效果。因为桂圆含铁量丰富，对于贫血患者是很有益的。不过，因为桂圆是温热食物，对于孕妇、儿童是不适合吃的。
4、冬季养生可以吃羊肉、白萝卜、莲藕、胡萝卜、地瓜、黑木耳、柠檬、黄瓜等，这些食物具有养胃助消化、解毒清热、美容利尿等功效。养胃助消化 寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。
春季女性补足气血的养生食谱
薏仁猪脚汤 薏仁猪脚汤功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝，有效减少面部青春痘。材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。薏仁猪脚汤的做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。
女性春季养生食谱1 春季女性吃哪些食物最养生 红枣、枸杞、当归等食物，可是女性们最应该多吃的食物，对于体质比较虚弱的女性来说，更加需要这些食物来调理身体。用这些中药成分的食物来煲汤，可是补血养血又补气养气。
女人春季吃什么补气血？ 山药红枣糯米粥 材料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮。
女性春季补气血的三款养生食谱
女性春季养生食谱1 春季女性吃哪些食物最养生 红枣、枸杞、当归等食物，可是女性们最应该多吃的食物，对于体质比较虚弱的女性来说，更加需要这些食物来调理身体。用这些中药成分的食物来煲汤，可是补血养血又补气养气。
土豆、韭菜、香菇、兔肉：土豆有益气强身、美容、减肥降脂、活血消肿、益气解毒、润肠通便、补益胃气、抗衰老等功效，有很好的补气血效果。
当归鸡蛋红糖水 红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果。
春季补气血吃黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
治气虚血虚有什么食材
1、治气虚血虚有什么食材 糯米冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃，《本草经疏》说糯米可以补脾胃、益肺气之谷。
2、气血不足可以通过饮食来加以调理，如果是气虚的人则平时可以多吃羊肉以及狗肉，另外枸杞这种常见的食物也可以用于气虚患者的饮食调理食用。除此之外气虚的人不妨多吃蘑菇以及鱼类食物。
3、因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用，八珍汤是治疗气血双补最好的办法：八珍汤组成：人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克。
补血补气滋阴的两款食疗方
桑葚含有多种丰富的维生素和矿物质，具有补肝益肾以及滋阴养血的功效，女性朋友经常食用就能起到增强免疫力延缓衰老以及美容养颜的功效。 桂圆 各位女士在生活中也可适量食用桂圆来达到滋阴养血的效果。
乌鸡汤，可以大补气血，补虚，滋阴补血，对于气血两虚的人最适合 猪肝，血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒 *** 可以得到改善。
乌鸡汤具有良好的滋阴补血作用，具有补虚强筋骨的作用，在乌鸡汤中加入枣补血，调理脾胃，枸杞滋阴养肝，气血不足的朋友在中午的时候喝一碗乌鸡汤，一周一定会明显好转，产后孕妇也可以用乌鸡汤温暖，有养奶的效果。
功效：滋阴补血。几款补气血偏方2 桂圆母鸡汤 功效： 桂圆母鸡汤是民间最常见的补气养血方，尤其适合于病愈初期、手术后以及产后虚弱的女性。
女性补气血炖汤食谱
1、功效：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和乌鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率；对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。
2、功效：当归红糖鸡蛋汤是女人补气血最简单的汤，而且效果好，当归具有补血活血的功效，红糖也具有补血的功效，女性每个月喝3-5次最佳，月经期不宜食用。
3、功效 ：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和乌鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率；对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。
4、用桂圆肉、枸杞、红枣、银耳熬汤，补气血效果相当不错。 南瓜红糖蜜枣汤 南瓜、红糖、蜜枣。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
5、女人补气血煲什么汤好1 推荐补气血温补汤 八珍乌鸡汤：材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：先把材料全都洗干净。药材稍浸泡，红枣去核。
6、女性补气血的汤1 羊肉萝卜汤：羊肉性温，其补血养身的效果是非常明显的，它不但能够养血补气，对于贫血也有一定的治疗效果。同时因其性温，对于女性的寒性体质更有滋补效果。
