一周七天的菜谱三菜一汤图片(一周七天菜谱100例午餐)

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家庭一周健康食谱

1、晚餐 米饭5~3两、红薯5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个 家庭一周健康食谱3 星期一:早餐:馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋鱼、 *** 汤。

2、一周营养食谱如下:周主食:红薯,蛋白质:鱼肉、鸡蛋,蔬菜:西兰花、生菜、节瓜、紫包菜。周主食:杂粮饭,蛋白质:牛肉、煎蛋,蔬菜:西兰花、小黄瓜、彩椒。

3、家庭一周营养食谱做法 星期一食谱做法 主食:二米饭(大米、小米)。炒菜 :肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。

4、营养均衡的一周食谱:周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌 *** 、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

5、一周营养菜谱 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、 *** 汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

6、家庭一周早餐食谱大全:周二早餐食谱 食谱:荞麦馒头+煎蛋+豆浆+糖拌西红柿 制作方法:糖拌西红柿 材料:西红柿三个,白砂糖适量。做法:(1)西红柿洗净,横向切片。

一周小饭桌的菜谱都有哪些?

一星期的菜谱家常菜有:周末午餐:仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。晚餐:炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。周六午餐:番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。

周芹菜炒肉、西红柿炒鸡蛋、海带大骨汤。周肉段烧茄子、清炒菜花、土豆丝、水蒸鸡蛋。周土豆焖鸡、炸鸡柳、醋溜白菜、蘑菇蛋花汤。周葱爆羊肉、香菇包心菜、紫菜蛋花汤。

星期一,早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、 *** 汤。星期二,早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。

星期一员工餐菜谱,早餐:八宝粥、油条、菜肉包子;中餐:油 *** 虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜;晚餐:红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。

一周营养菜谱 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、 *** 汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

周一:红烧肉、雪菜炒毛豆子、紫菜蛋花汤。周二:可乐鸡翅、清炒时蔬、油豆腐粉丝汤。周三:葱油小黄鱼、红烧土豆、青菜豆腐汤。周四:红烧牛肉、白菜油豆腐、虾皮汤。周五:肉烧茄子、醋溜土豆丝、蘑菇蛋花汤。

一周营养餐食谱安排表

一周营养菜谱 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、 *** 汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

食谱一:早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。

家庭一周早餐食谱大全:周一早餐食谱 食谱:红枣红豆薏仁牛奶粥+水煮蛋+醋溜土豆丝+葡萄 制作方法:红枣红豆薏仁牛奶粥 材料:红豆大半杯,薏米小半杯,红枣5颗,冰糖一小把,纯牛奶一袋250ml。

中学生补脑营养餐一周食谱目前我国中学生的饮食结构偏西化,很多中学生偏食,营养餐对于中学生来说是很重要的,我和大家一起来看看中学生补脑营养餐一周食谱的相关资料。

一周家庭菜谱(营养配餐)

星期五:蒜苔炒腊肠+洋葱炒鸡蛋+清炒红薯叶 蒜苔炒腊肠很香很开胃,鸡蛋营养丰富,这个季节的红薯叶更是清新脆嫩。

一周营养食谱如下:周主食:红薯,蛋白质:鱼肉、鸡蛋,蔬菜:西兰花、生菜、节瓜、紫包菜。周主食:杂粮饭,蛋白质:牛肉、煎蛋,蔬菜:西兰花、小黄瓜、彩椒。

营养均衡的一周食谱 周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌 *** 、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

星期一:早餐: 小米粥,花卷,蒸鸡蛋,咸菜。加餐: 牛奶 午餐: 大米饭,酱肝片,拌香乾,黄瓜,西红柿,豆腐汤。加餐: 西瓜 晚餐: 麻酱蒸饼,小米粥,红烧牛肉,虾皮冬瓜汤。

一周菜谱安排表

一周营养菜谱 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、 *** 汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

一周营养食谱如下:周主食:红薯,蛋白质:鱼肉、鸡蛋,蔬菜:西兰花、生菜、节瓜、紫包菜。周主食:杂粮饭,蛋白质:牛肉、煎蛋,蔬菜:西兰花、小黄瓜、彩椒。

星期一,早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、 *** 汤。星期二,早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。

星期一员工餐菜谱,早餐:八宝粥、油条、菜肉包子;中餐:油 *** 虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜;晚餐:红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。

一周七天营养食谱安排如下:周一:早餐:牛奶一盒,溏心蛋一个,提子吐司两片。午餐:莲藕排骨汤一碗,香菇青菜一份,玉米胡萝卜炒虾仁一份,芝麻米饭一碗。加餐:苹果一个。

楼主你好,希望能帮到你~星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱bai黄瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、 *** 汤。