中医养生的概述（中医养生范畴）

本文目录一览

观同提出的“三知三觉”养生观：三知，是指人体客观上对能量的需求和本质；即是：知道人体能量与营养需求、知道外部能量的价值与作用、知道怎样平衡供需。

总体来说，该《内经》中的养生观点主要有五个方面：整体观、精气观、动静观、防治观、食疗观。整体观《内经》认为人体与自然环境是一个统一的有机整体，而人体本身又是这一个巨大体系的缩影。

合理饮食，饥饱勿过：民以食为天，人出生来到这个世界就离不开食物，食物是供给人体营养和人赖以生存的来源。所以，合理科学的饮食是养生的重要内容。中医认为，食物入胃，胃主受纳腐化，脾主吸收。

饮食养生是古人养生的主要观点之一。《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的观点，被誉为“世界上最早论述合理营养与平衡膳食”的理论，堪称中华民族饮食和营养的纲要。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。《老子》云道法自然。

养生与自然规律也是息息相关的，掌握了自然变化，顺应自然规律，保持身体与自然环境的平衡，就能达到保健的目的。卧起有早晚四时之分，顺应自然规律，人就可以健康长寿，达到疾病预防的作用。

养生虽然应该形神俱养兼调，但养神、安神始终是养生第一要务。饮食清淡、进补、服食保健品、运动锻炼等是养“形”，生命借由躯体形态存在。“神”就像生命航船上的舵手，有了舵手，船才能前进。

饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。

1、中医养生讲究的是，阴阳平衡经络通畅，身体历得阳气阴气气血之间的平衡关系，利用中草药的药性来调理，从而达到一个平衡相对稳定的状态，中医对急病重症存在不足，但在慢性病和养生方面还是很有用的。

2、中国传统医学起于易，隐于道，显于医，所以中医和道医有极深渊源，道医是道教中流派的一个分支。二者区别主要在于：起源和传承不同道医，形成于上古时期。

3、两者不是对立的关系，而是递加的关系。但是，无论是中医养生，还是道医养生。最注重的，都是身体。中医的养生，用的是草木金石 *** 针灸，我觉得是非常好的。因为你已经是漏了的身体，所以还是用可以补漏的方法最好。

1、在传统文化里面，养生包括四个方面：养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做，才能够使生命长生。健康养生，它包含的内容十分的广泛，首先我们对于健康的定义是身体和心理上两个都要是健康的。

2、强调精神方面的养生中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神 *** ，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。人们应善于自我心理调摄，消除不良 *** ，保持良好心态。

3、管理健康首先要管理吃喝，管理睡眠时间，管理每天的运动量。健康确实是靠自己管理和保养的，管好自己的嘴，饮食习惯和自律的生活多运动。要有个计划，对健康活动有个统筹的考虑安排。可以有长远打算，也要有近期具体安排。