本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、绿茶粉和酸奶要怎么配？
- 2、酸奶加绿茶可以减肥吗 酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更好
- 3、酸奶加绿茶粉好么
- 4、绿茶粉和酸奶减肥有效吗
- 5、绿茶粉加酸奶真的能减肥吗，有亲身经历的人一定要告诉我哦
- 6、酸奶+绿茶粉怎么搭配才能减肥
绿茶粉和酸奶要怎么配？
绿茶粉
+酸奶的配比：
材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g。
做法：两者搅拌均匀即可。
吃法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。
Tips：绿茶粉可有效促进胃肠排毒，并有除痘
抗辐射
美肌的作用。
[img]酸奶加绿茶可以减肥吗 酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更好
绿茶是我们生活常见的一种饮品，他不仅拥有清热解凉的效果，减肥效果也是极佳尤其和酸奶一起使用效果极佳，那么酸奶加绿茶减肥效果好不好，酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更佳？我就和大家共同来看看。
酸奶加绿茶可以减肥吗
酸奶加绿茶减肥法经常看到酸奶加绿茶减肥法，不少人说他效果还是比较明显的，但也有些人说绿茶粉加酸奶减肥法是瞒天过海的大谎言。那么实际情况是怎样的呢。其实酸奶与绿茶搭配是可以促进脂肪游离转化，帮助清理肠胃，有效的促进代谢，消耗脂肪，从而让你变得更苗条!
酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更好
方法A： 一杯200cc的低脂优酪乳或养乐多中加入一汤匙的绿茶粉，在每天用餐前1~2小时前饮用，这样一来，就算每天三餐都吃，都还有减肥的效果哦!要想将效果 更加明显的话，就把中餐会晚餐用绿茶优酪乳代替吧。
!方法B：先将一平匙绿茶粉倒入碗，倒 入少许乳酸菌奶，用茶筅将抹茶刷开后再倒入整瓶酸奶，这样，一杯可以减肥美容的绿茶酸奶就做好了!绿茶酸奶不仅味道好而且还营养丰富。它具有减肥的作用是 由于由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪积聚，茶中含有的维他命B1和维他命c和茶碱可以助消化与实物和消化脂肪;乳酸菌可以令牛奶中的乳糖转化 为人体容易吸收的物质，并且有益于肠道益生菌的繁殖，还可以补充钙质保证人体所需;在就餐前饮用会使人有饱腹感，自然就会减少饭量，从而达到减肥的功效。
绿茶减肥注意事项
1、餐后饮用，帮助解腻消脂。
2、自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。
3、较伤胃 不宜空腹喝绿茶性凉，含有 *** ，如果浓度越高， *** 含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。
4、睡前不要喝：为了避免引起失眠，睡前也尽量不要饮用
酸奶加绿茶粉好么
懂得这方面知识的朋友们都知道，绿茶粉有很好的镇静和抗氧化作用，能够减轻人们的疲劳，同时绿茶里面含有维生素C和类黄酮，还具有美白养颜的作用。如今，很多朋友使用绿茶粉酸奶来进行减肥。
注意事项一
首先，在就餐之后的两个小时内喝酸奶具有保健的作用。若是人们在服用黄安类药物、红霉素和氯霉素以及治疗腹泻的收敛剂等药物的时候是不能够喝酸奶的。虽然说酸奶具有补充钙质、降低胆固醇和提高人体免疫能力的作用，但是婴儿是不能够喝酸奶的，会造成一些副作用。同时绿茶里面含有 *** 会 *** 到人体的胃部，所以胃不好的人也不能够使用这种方法。
注意事项二
使用酸奶加绿茶来取代正餐的时候千万不能够空腹，必须要搭配上水果和蔬菜一起来食用。一般来说，人在一天里必须要2000卡路里的热量，若是用酸奶加绿茶粉来取代自己的正餐进行减肥的，是不能够提供到人体每天素需要的卡路里量的。因为一个人一天都只喝绿茶粉酸奶，身体里面的热量仅仅是320卡路里，这样很容易会造成营养不良，甚至会令体重反弹。
绿茶粉和酸奶减肥有效吗
绿茶＋优酪乳减肥法A：
一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
瑞士日内瓦大学的Dr
Abdul
Dulloo
最近发表在美国临床营养学其期刊的一篇研究报告,
证明了绿茶能够加快卡路里,
特别是脂肪的消耗,
对于瘦身减肥是真的有帮助！
绿茶酸奶减肥法B：
先将一平匙抹茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将抹茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的
“抹茶酸奶”！
此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。
作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。
绿茶＋酸奶减肥法
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中，在三餐前1*2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐，效果较好。
绿茶＋柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分
绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
绿茶＋薏芢粉减肥法
将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏芢粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
绿茶荷叶饮
绿茶粉2克，荷叶3两，以沸水冲泡，即可当饮料喝，对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
绿茶粉6克、山楂5
钱。加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各
3钱。加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
绿茶1克、大黄半钱。用沸腾开水冲泡即可饮用。可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
附：绿茶中的ECEG(不知道是什么化学物质。。。)和抗氧化剂成分可以减低癌变风险，同时让身体燃烧更多脂肪。研究表明，长期饮用绿茶的吸烟者，患心脏病的几率降低了75%。当然不要指望绿茶的减肥功效抵得过你的暴饮暴食，也不要把它等同于运动的消耗哦~
绿茶粉加酸奶真的能减肥吗，有亲身经历的人一定要告诉我哦
是真的，我试过，而且效果比较快。绿茶粉可以清肠，搭配酸奶效果更好。但是不要吃绿茶粉加酸奶的同时猛吃其他东西，不然就没效果了。
酸奶+绿茶粉怎么搭配才能减肥
绿茶粉神奇减肥法
绿茶粉+酸奶
用法：先将一平匙绿茶粉倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将绿茶粉刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的
“绿茶酸奶”。
食法：在餐前饮用
效果：令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。
【亲情提示】：
天然谷物、植物粉粉或者中药粉粉不同于成药，效果不会立杆见影！但是也正因为此，更加安全和健康！不管你是为了健康还是美丽，偶尔为之不会产生奇迹，坚持才会有效果哦，所以建议天然植物和谷物粉粉起购量从一个月的量开始，内服加外用才会看到明显改变！
补充一点绿茶粉不止可以搭配酸奶
还可以搭配其他的粉粉达到减肥美容的效果
这是我的淘宝小店你可以上
