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为啥喝茶降温？
出汗当然就是降温了。1.乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。
2.枸杞防暑茶。将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。
3解暑绿豆汤。用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。
4.解暑二豆二米粥。用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
绿茶的种类和功效
绿茶的种类和功效
绿茶的种类和功效，绿茶是我们常喝的茶品，它有很多种类，也有很多功效，常喝可以抗衰老、降血脂清除口臭和防紫外线等。下面我们一起来具体的了解一下绿茶的种类和功效吧。
绿茶的种类和功效1
绿茶是很多人的最爱，它不仅可以降温，还可以防辐射，因此不少上班族都喜欢喝绿茶来护理自身的健康。当然绿茶也并不是没有任何禁忌的，不正确的方法自然会表现出负面的影响。绿茶功效多，饭后一小时饮用会更健康。
夏天喝绿茶的人有很多，大都是因为绿茶可以降温，让自己感觉到凉爽一些，但是在饮用的时间上也是有技巧的，饭后一小时饮用它的作用和效果就会更明显，对人体的好处就会更多了。
绿茶虽然有很多的功效，但是还需要在最佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。绿茶比较用以氧化，所以需要即泡即饮，存放的时间最好不要超过一个小时。存放时间太长发生氧化，饮用效果不好。
夏季天气炎热容易犯困和口渴。绿茶内含有咖啡碱能 *** 中枢神经，消除困意起到提神的功效。绿茶内含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的'唾液起了化学反应，滋润口腔，能起到生津止渴的作用。
喝绿茶最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前一小时之前。睡觉前2个小时饮用绿茶的效果最好。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠。饮用绿茶切忌，饭前，饭后不饮茶。空腹不饮茶。
存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶和浓茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不饮用绿茶。只要记住这些饮用绿茶均可以达到很好的效果。
温馨提示：对于喝绿茶的注意事项大家都了解了，因为不同的人体质也会不同，并不是说每个人都适合喝绿茶，因此对于上面讲到的这些内容一定要记牢，也需要在正确的时间里饮用，让身体得到充分的吸收。
绿茶按其干燥以及达成要领的差别，一样平常分为炒青、烘青、晒青以及蒸青绿茶这四种绿茶种类。
著名的绿茶种类有：龙井绿茶、碧罗春绿茶、黄山毛峰绿茶、庐山云雾绿茶、六安瓜片绿茶、蒙顶绿茶、平静猴魁绿茶、君山银针绿茶、顾渚紫笋绿茶、信阳毛尖绿茶、平水珠绿茶、西山绿茶、雁荡毛峰绿茶、华顶云雾绿茶、涌溪火青绿茶、敬亭绿雪绿茶等这些绿茶。
绿茶的功效
1、绿茶抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵御老化。由于人体新陈代谢的历程，要是过氧化，会孕育发生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有用肃清多余自由基，阻挠自由基对于人体的毁伤。绿茶中的儿茶素能明显进步SOD的活性，肃清自由基。
2、绿茶抗菌
钻研表现，绿茶中儿茶素对于引起人体致病的部门细菌有克制结果，同时又不致损害肠内有益菌的繁衍，因而绿茶具备整肠的功效。 有钻研评释茶多酚能肃清机体内过多的有害自由基，可以或许再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物资，从而掩护以及修复抗氧化体系 ，对于加强机体免疫、对于防癌 、防朽迈 都有显著效果。长喝绿茶能低落血糖、血脂、血压，从而防备心脑血管疾病 。
3、绿茶降血脂
科学家做的动物试验评释，茶中的儿茶素能低落血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增添高密度脂蛋白胆固醇。对于人体的试验评释则有克制血小板凝聚、低落动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防备血液凝块及血小板成团，低落心血管疾病。
4、绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及 *** ，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞聚集，因而到达减肥效用。
5、绿茶防蛀牙、清口臭
绿茶含有氟，此中儿茶素可以克制生龋菌作用，淘汰牙菌斑及牙周炎的产生。茶所含的单宁酸，拥有杀菌作用，能阻挠食品渣屑孳生细菌，故可以有用防备口臭。
6、绿茶防癌
绿茶对于某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的产生，多品茗一定是有其正向的勉励作用。
7、绿茶美白及防紫外线作用
专家们在动物试验中发明，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所诱发之皮肤癌。
绿茶的种类和功效2
绿茶是属于我国知名的茶叶品种，因为制作工艺简单的一款绿茶，也可以更加完美地保留了在绿茶中的绿色健康营养成分，正因为如此，大家看到的绿茶，才可以显现出嫩绿的色泽以及油润感，喝起一款绿茶来的时候，大家也可以充分感受到一种清爽至极的感觉。
绿茶的种类
采用鲜嫩的新叶以及嫩芽作为主要原料，不需要经过发酵，只需要经过杀青、整形以及烘干等工序制成的一款茶类，为绿茶，因为杀青工艺的不同，我们可以将绿茶分为炒青型绿茶、晒青型绿茶、烘青型绿茶、蒸青型绿茶等等，其中绿茶种类当中，最具有代表性的就是西湖龙井茶、洞庭碧螺春茶、安徽六安瓜片、黄山毛峰茶等了。
绿茶的功效
放松心情
绿茶具有丰富的营养物质，其中不少的营养物质具有镇静神经，以及放松心情，舒缓压力以及缓解不安情绪等功效，大家长期处于心情抑郁，以及压力过大的时候，都可以适量饮用绿茶，起到快速缓解甚至是消除的作用。
清洁血管
在日常生活中，大家适量饮用绿茶，可以有助于通过绿茶中的营养物质，起到净化血液并且清洁以及疏通血管的功效，将血管内长期囤积的脂类物质以及糖类物质排出体外，从根本上起到预防以及抑制心脑血管疾病的功效。
对抗疾病
绿茶中含有丰富的营养物质，可以给身体补充缺失的营养物质之外，更可以通过绿茶中的大量抗氧化物质，提升脏器的机能，同步提升大家的免疫系统，起到有效增强抵抗力，以及提升对抗基本功能的功效。
绿茶的种类繁多，以上给大家介绍的，只是列举了在我国较为知名的几款绿茶茶类，适当摄入绿茶中的营养物质，可以让一款绿茶充分发挥出大量的好处，为大家的身体健康保驾护航。
[img]夏季喝绿茶的好处
夏季喝绿茶的好处
夏季喝绿茶的好处，绿茶也是一种健康的饮品，在炎热的夏季里，喝上一杯淡淡清香的绿茶，不仅可以赶走夏天的闷热，同时还能起到解渴的作用，下面时间为大家详细介绍夏季喝绿茶的好处。
夏季喝绿茶的好处1
1、绿茶解渴
当气温一旦上升的话，我们体内的水分就会流失加快，从而会觉得口渴，所以这个时候就需要给身体及时提供水分，而白开水是没有任何味道的，所以饮用起来也是索然无味，而茶就不一样了，清香四溢，不但可以解渴还能促进唾液分泌，从而达到了止渴的作用。
2、绿茶清热降温
我们在饮用茶水的时候，可以趁热饮用，因为热茶的温度可以促进体内汗液的分泌，那么就可以通过出汗从而散发体表的热度了，并且热茶中的咖啡碱还能 *** 肾脏，从而有利尿的作用，那么体温也就会下降了。
3、绿茶防晒、抗衰老
夏天的紫外线是非常强烈的，所以就会导致黑色素沉淀从而形成了色斑，而皮肤上一旦出现了色斑就会影响容貌，而绿茶中的儿茶素、维生素C等等物质有较强的抗氧化能力，从而使得皮肤变得十分细嫩白皙。
4、绿茶减肥
绿茶中的芳香族化合物是可以溶解体内的脂肪，从而将脂肪排出体外，而且它所含的维生素和咖啡碱可以促进胃液的`分泌，从而加速食物的消化。并且它所含的儿茶素是可以提高新陈代谢的速度，从而减少脂肪细胞的堆积。
5、绿茶抗菌助消化
夏天的温度很高，一旦温度过高，那么细菌的繁殖速度就会大大加快，若是饮食不得当，那么细菌就会大量繁殖，以至于肠道出现问题。而茶叶具备了杀菌的功效，从而有效抑制了细菌的生长，提高了肠道的免疫能力。
6、绿茶补钾盐
当我们处于夏天的时候，体内的水分流失很快，而汗液中是含有钾盐，而茶叶含有丰富的钾，那么我们就可以饮用茶水以此来补充体内所缺的钾盐，从而使得机体处于正常运转下。
7、绿茶解乏提神
一旦人体汗水流失过多了，从而导致身体处于疲惫感，而茶叶中的咖啡碱会 *** 神经，从而达到了醒脑作用。
夏季喝绿茶的好处2
1、抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
3、抗致癌
有助于预防和抗癌茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
4、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
6、美容护肤
有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、降低“三高”
研究表明，绿茶能够帮助改善消化不良，比如由细菌引起的急性腹泻，喝绿茶可减轻病况。绿茶还有减肥的功效，经常接触油漆、电脑等群体可多饮绿茶；喜欢抽烟喝酒的人可多饮绿茶。而对于老年人来讲，如果你是个老茶客，最好选用冷泡法泡茶，即用凉白开泡茶，这样可降“三高”。绿茶不能空腹喝，否则会“茶醉”；感冒者、肠胃不好者不宜喝绿茶。
夏天喝点什么能解暑啊
1、绿茶
绿茶的收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。其中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，可以提高人体免疫能力。但是如果绿茶冲的过浓，茶碱太多， *** 太强，很容易引起头痛失眠。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火。不过要注意，空腹不能喝绿茶。
2、乌龙茶
夏季饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够“溶解脂肪”的说法
3、菊花茶
夏天由于气候闷热，容易影响睡眠质量，白天容易出现眼疲劳。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有一定的帮助。
夏季喝茶喝什么，绿茶可以解暑么？
夏天高温炎热，是人的精力消耗是较大的季节，喝茶也是夏季的一种养生健康方式，也是解暑的一种方法。夏季可以选择绿茶喝，绿茶性寒，寒可清热去火，最能去火，夏天饮绿茶，具有生津止渴，健胃消食止咳化痰，解暑等功效。
需注意的是，脾胃虚弱的人群或比肾透支虚的群体，无论什么季节，都理应选择有暖胃效果的绿茶，而对于人体内本身火太旺的人群，无论一切季节都理应选择绿茶。夏天无须喝浓茶，不适宜空着腹部喝。
夏天，人体实际上是外热内寒的，再加之夏天大伙儿喜欢吃冷的食物，钟爱待在荫凉的前提条件中，因而很容易损害胃肠，造成腹痛、腹泻等症状。这时，就需要吃点性热的物件，来调理一下胃肠。生姜红糖水不仅具有缓解头疼的作用，也是有防止感冒发烧、健脾养胃暖胃、活血化瘀等功效。孕妈妈、脾胃虚弱的人都可以喝。
香香薄荷和绿茶都是适合夏天服用的保健饮品，香香薄荷口感清新清爽，含有较多的维生素C、薄荷醇、糖类与碳水化合物、香香薄荷酮等化合物，夏季喝可以合理的解暑清热解毒，搭配上绿茶后，二者的香味可以结合在一起，绿茶是在中国六大茶类之一，受众人群广泛，营养元素高。
绿茶没有经过发醇，因此天然营养元素储存了较多，如茶多酚、维生素、糖类与碳水化合物、胡罗卜素等，可以醒神益思，缓解皮肤衰老，对身体大有益处，夏季高温炎热，还可以制成冷饮，但是要提醒脾胃虚弱的人，不要在空着肚子时喝，也不可喝过多。
绿茶可以解暑,夏日里大家老是出汗，运动强度大消耗的也大，此时饮用水是为了更好地能够更好地解渴和弥补水分，而喝绿茶却可以降低血液粘稠度，有降温解暑的功效哦。
黄菊花茶是夏天养生的必须品，尤其是温度提温之后，人很容易产生心烦气躁、困乏的情况，此时可以试一试青驰菊，它产自河南省，具有悠久的栽种历史，在北宋时期还被纳入了贡品，它花朵粗壮别具一格，花瓣连根明确，一直流传至今，仍有很多人钟爱。
夏天适合喝绿茶么？绿茶对于防暑降温有什么作用？
夏天天气酷热，人的膂力耗费大，肉体不振，品饮绿茶最为适宜，民间有“夏饮绿茶”的说法。
绿茶有消弭疲倦促进新陈代谢，防暑降温的成效，很合适夏天喝。普通说一个人一天喝12克左右绿茶为宜，当然也因人而异。绿茶由于茶性寒凉，不宜大量饮用，特别是体质偏寒人士、女性生理周期期间、尽可能少喝绿茶，要喝的话应该少量饮用淡绿茶为好。绿茶由于芽叶鲜嫩，沏茶时水温应控制在80~85C°，沸水容易把茶叶烫熟，绿茶适合运用盖碗或玻璃壶冲泡。绿茶勿不断闷泡，倡议快速出汤，茶水分开放置，这样能够增加一泡茶的耐久度，也能更好的品鉴茶味。普通身体情况良好的成年人，一天饮茶量十克左右，。关于工作量较大，工作环境差或者经常接触有害物质的朋友，一天饮茶20克是比拟合适的。假如平常爱抽烟喝酒的人可恰当加大饮茶量。儿童和孕妇尽量少饮，由于绿茶中的咖啡碱对胎儿及儿童有 *** 性。
绿茶应少喝新茶，新茶含有较多未经氧化的多酚类、醛类、醇类物质。对胃黏膜有较大 *** 作用。所以茶叶最好寄存半月以上再喝。思索到饮茶适量的问题，绿茶不倡议过多饮用，以免形成身体偏寒，倡议两泡也是思索正常状况，若体质不同能够适量增减。防止空腹喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功用。防止饭后立刻喝绿茶，茶叶中的鞣酸与食物中的铁分子产生反响，致使人体吸收不到食物中的铁，长时间会诱发缺铁性贫血的可能，因而最好不要在饭后一小时内喝绿茶。
晚上应饮用油腻的绿茶，不喝浓茶，茶叶中的咖啡碱有提神的作用，特别是浓茶，咖啡碱含量高达10%，会使人中枢神经兴奋，难以入睡。
