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晚上9点后能喝绿茶吗
晚上9点钟后不能喝绿茶,因茶中的茶碱能是人兴奋,不容易入睡。不能很好的睡眠,对身体在第二天身体疲倦,影响身心健康。
[img]晚上喝茶对身体有害吗?
晚上喝茶对身体没有伤害。
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的 *** 。
晚间适宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用白茶代替,比如福建寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。
扩展资料:
喝茶禁忌:
一忌、空腹饮茶空腹饮茶,茶性入肺腑,会冷脾胃,等于“引狼入室”,我国自古就有“不饮空心茶”之说。
二忌、饮烫茶太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃 *** 较强。如果长期饮用太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示,经常饮温度超过62摄氏度茶者,胃壁较容易受损,易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56摄氏度以下。
三忌、饮冷茶温茶,热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用。
参考资料来源:人民网-什么时间是喝茶最佳时间一天不同时刻最该喝的茶
参考资料来源:人民网-多喝茶不如会喝茶喝茶养生要注意7个禁忌
晚上喝绿茶好吗
晚上喝茶不一定好,看你喝什么茶。
茶叶有提神和养神双重功效,即可使大脑更清醒灵活,页可抑制脑神经过度兴奋,让人容易入睡,关键是看什么时间看什么茶。晚上喝茶,选择对的时间喝对的茶,晚上喝茶就好。反之,晚上喝茶就不好。
喝茶最佳时间段
1、晚饭后
晚饭后适合喝什么茶?晚上六七点,刚吃完饭后,相当一部分人吃的较为油腻。且因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。晚饭后半小时再饮茶才是最佳的晚茶时间。
这个时间段喝什么茶好呢?安溪铁观音属于半发酵茶类,铁观音独具“观音韵”,清香雅韵,滋味纯浓,香气馥郁持久,清爽甘甜,很适合晚上饭后品尝。
此外,对于口味比较重的人,可以适当喝一些茶汤比较重,比如岩茶中的大红袍、肉桂、水仙、奇兰、北斗,黑茶中的普洱茶,乌龙茶中的炭焙铁观音,这些茶汤比较浓,尤其适合刚吃完重口味的晚餐,这个适合喝上一杯浓茶,可以清心。
2、临睡前
晚上临睡前喝什么茶?茶具有养神功效,但也要选对茶。临睡前,适合喝点温性茶叶,帮助养神,促进睡眠。这个时间段比较适合喝红茶,主要有正山小种、金骏眉……等;这类茶汤清甜,润喉,尤其适合一些年龄比较大的人群。
不过晚上喝茶,还是要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。特别是心律失常的患者,茶叶中含的茶碱对中枢神经有明显的兴奋作用,会使患者心跳迅速加快、造成心动过速等,甚至产生心悸症状,这对心脑血管动脉硬化的病人是一种潜在的威胁。浓茶大量进入血液,增加血容量,能加重心脏负担,加重心力衰竭程度,所以这类患者晚上饮茶尤其不宜过浓。
晚上喝茶注意事项
晚上喝对的茶对身体好,但还是需要注意一些误区。首先,晚上不适合喝绿茶,绿茶属于未发酵的,喝多了有些人会失眠,尤其是肠胃不舒服的人。其次,老人、孩子、孕妇晚上不适合喝浓茶,这些人群体质相对虚弱,常喝拿给浓茶对可能引起副作用。
喝茶造成睡不着的原因是茶叶的提神作用发挥到极致,然后只要破除这一点就没事了。茶碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
为什么睡前尽量不要喝绿茶?有什么依据呢?
很多人都知道我们在睡觉前最好不要喝绿茶,但究竟是为什么呢,一起来看看。
绿茶的营养物质丰富,还有抗癌抗氧化的作用,被誉为最健康的饮品,但是绿茶有提神的作用,含有的 *** 能够 *** 我们的中枢系统,如果晚上喝绿茶,会影响我们的睡眠,对于神经衰弱的人来说,更不能在晚上喝绿茶,但是绿茶的益处是很多的,我们可以在上午的时候喝,提神醒脑,还有助于身体健康。
除了绿茶,还有以下几种我们在睡觉前不应该饮用
1、含有酒精的饮料
有时候晚上总愿意喝几个朋友一起喝喝酒,聊聊心事,但是其实在睡觉是不宜喝酒的或者是含有酒精的饮料的,因为酒精能够促进血液循环,一段时间就能在身体里产生乙醚,开始睡眠状态,但是一段时间之后,就会从深度睡眠变成浅睡眠,从而醒来,对我们的睡眠质量有影响。
2、碳酸饮料
很多人都特别喜欢喝碳酸饮料,无论是白天还是晚上都会喝,但是你不知道,其实碳酸饮料中也含有 *** ,睡前喝能够影响我们的睡眠,而且碳酸饮料中的糖分比较高,喝完之后体内的血糖值就会升高,在血糖升高的情况下,人基本上是很难进入深度睡眠的。
3、保健饮品
现在越来越多的人更注重养生,会在睡前喝保健饮品,以获取第二天早上一个好的肌肤,但是其实这类饮品是不建议在睡前喝的,一是因为里面含有 *** ,能影响我们的睡眠,而是它有利尿的作用,半夜我们从睡眠中醒来,就会影响我们的肌肤状态,所以不如拥有一个好的睡觉更划算。
虽然这些饮品不建议在睡前喝,但是对每个人的影响还是因人而异的,看自己的自身状况选择。
绿茶喝了会睡不着吗?
晚上喝绿茶可引起失眠,不过绿茶对睡眠的影响因人而异,对部分人可能影响不大。
绿茶具有提神醒脑、消脂解腻、生津止渴等功效。对一些比较敏感的人群来说,晚上喝绿茶,尤其是较浓的绿茶会影响睡眠,因为绿茶中含有茶多酚和 *** 等成分,对中枢神经系统有兴奋作用,从而造成入睡困难或是睡眠过程中易醒等失眠症状。当然,不排除有部分人晚上喝了绿茶,睡眠也不会受到影响。
虽然喝绿茶有很多好处,但是也要选择在正确的时间去喝茶,日间喝绿茶是最好的,而冲泡的茶水宜清淡,同时要避免喝过量茶水。另外,有睡眠障碍的人不适宜喝绿茶,以免加重失眠的症状。脾胃虚寒或是患有胃部疾病如浅表性胃炎、胃溃疡等人群不宜喝绿茶,以免不利于脾胃运化,引起腹痛、腹泻等不适症状。
女性一天之中什么时间喝绿茶最好
一、女性一天之中以下时间喝绿茶最好:
1、早上适宜喝绿茶,建议在8点至9点左右,喝绿茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足;
2、午后,下午3点左右喝绿茶,对人体能起到调理的作用;通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解;
3、晚上,晚上8点左右喝绿茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,对一些神经衰落人群,可以选择喝温性的绿茶。
二、女性喝绿茶需要注意以下几点:
1、每个月生理期来临时不建议饮用绿茶,此时经血会消耗掉不少体内的铁质,因为绿茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,建议多补充含铁质丰富的蔬菜水果;
2、 孕妇正值怀孕期也不适合喝,浓度绿茶会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量;
3、另外孕妇将要临产前也不宜喝太多。