什么茶叶能减肥（红茶减肥还是绿茶）

本文目录一览：

• 1、喝红茶可以减肥吗？
• 2、红茶和绿茶各自的功效
• 3、经常喝什么茶可以减肥？是应该选择红茶还是绿茶？
• 4、红茶和绿茶到底哪个属于减肥茶？喝哪个茶比较好呢？
• 5、肥胖人喝红茶好还是绿茶好
• 6、减肥喝红茶还是绿茶好？

喝红茶可以减肥吗？

红茶可以起到一点的减脂的作用，但是效果不如绿茶。特别是绿茶中的普洱茶。\x0d\x0a绿茶和红茶都是六大茶类之一，两者的加工工艺不同，绿茶是不发酵茶，所以保留了清汤绿叶的品质特点，即干茶翠绿，茶汤嫩绿，叶底鲜绿。红茶是全发酵茶，外形乌黑，茶汤橙黄到红浓明亮、叶底棕红，口感穿厚，鲜爽，比较出名的有福建的正山小种（红茶的鼻祖）、祁门红茶、云南的滇红、广东的英德红茶等。

红茶和绿茶各自的功效

绿茶的功效：具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射并心脑血管并癌症等疾病，有一定的药理功效。

红茶的功效：红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑；红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。至于乌龙茶、铁观音等较为中性。

对于绿茶和红茶的减肥效果来说，红茶明显要比绿茶好，尤其喝红茶减肥，适宜在运动前和白天饮用，因为红茶中的咖啡能够迅速的促进脂肪的分解，效果也比较明显。

扩展资料：

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

红茶中的咖啡碱藉由 *** 大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

参考资料：喝茶可以减肥吗？喝红茶还是绿茶好？----人民网

经常喝什么茶可以减肥？是应该选择红茶还是绿茶？

经常喝什么茶可以减肥？是应该选择红茶还是绿茶？

1.绿茶可以减肥。平时可以适当喝一些绿茶，山楂荷叶茶，都有一定的帮助减肥的效果。可以有效抑制食欲，同时还能够起到消食降腻的效果，也有调理脾胃和利尿的效果，可以起到刮油排毒的作用，从而促进体重的进一步下降。不能单纯的通过喝茶来帮助减肥，还是需要合理调整饮食的种类，控制好饮食的总热量。重要的还是需要加强运动锻炼，注意饮食和运动的合理搭配，才能够达到更好的减肥作用。

2.想减肥的人，平时可以经常喝乌龙茶，取适量，简单用开水冲泡即可。这种茶有祛痰、助消化、解油腻、减脂的作用，对减肥健胃能起到很好的作用。乌龙茶有溶脂减肥的功效。茶叶中的主要成分单宁酸与脂肪代谢密切相关。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。与乌龙茶、红茶、绿茶相比，能 *** 胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，加速机体产热增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪堆积。

3.选择绿茶。绿茶含茶氨酸较多，所以味道鲜香。而且绿茶中的 *** 和茶多酚不会结合在一起，所以苦味和涩味是分开的，这样不冲泡的时候就会又苦又涩。红茶是一种味道正的茶。其中的茶多酚大部分已经转化为茶黄素，并与 *** 合成，使得苦味不明显，因此更受欢迎。喝茶的时候，要注意选择清淡的茶。其次，注意喝茶的温度。接近体温比较合适，最高温度不要超过65摄氏度。喝茶每天的消耗量应该在1000ml以内，可以留一些空间给开水。最后，喝茶是一个非常好的习惯，所以用它来代替抽烟喝酒等不健康的习惯也是非常好的。

红茶和绿茶到底哪个属于减肥茶？喝哪个茶比较好呢？

事实上红茶和绿茶都不属于减肥茶，没有直接能够帮助人减肥的饮品，咖啡和茶都只不过能够帮助人们消化，增强肠胃的蠕动而已。

也许在生活中我们会听到一种说法，就是多喝茶水可以帮助我们肠道刮油，从而达到减肥的目的。但事实上无论是红茶还是绿茶，都不能起到减肥的目的，而且他们也算不上是什么减肥茶。

我们觉得喝茶能够减肥，主要是因为茶叶里面含有的一些茶多酚的花青素，可以帮助人们起到解腻的效果，比如说在吃了一顿非常油腻的饭菜之后，喝一些茶水可以让自己的肠胃感觉到非常舒服，所以很多人都会有一种错觉，认为喝茶水可以帮助人们减肥，分解体内的油脂，但事实上它是不能够清除我们肠道内的油。

而市面上很多减肥产品，更是直接推出了减肥茶。其实减肥茶并不是我们想象中那么简单的减肥茶，还添加了很多药物成分，所以很多人在喝完减肥茶之后，都会有腹泻腹胀的情况。但是喝完减肥茶体重下降确实非常明显，其实这并不是我们脂肪的减少，而是因为大量的拉肚子，让我们身体内的水分大量流失。

而市面上很多的减肥茶，不仅宣称自己减肥效果极佳，而且口味还很好，其实这些减肥茶并不是真正的能够减肥，里面的药物成分可以让人喝完之后就拉肚子，其次那些口感很好，只不过是因为在减肥茶中添加了很多糖分，所以喝减肥茶并不能真正的减肥，喝多了还容易引起腹泻，糖分摄入过多的问题。

生活中如果想通过一些食物达到减肥的目的，基本上是不可能的，我们唯一能做的就是少吃一些油腻的食物，减少脂肪的摄入。

肥胖人喝红茶好还是绿茶好

肥胖人喝红茶好还是绿茶好

肥胖人喝红茶好还是绿茶好，现在茶的种类有许多中，花茶，绿茶，菊花等等一系列的茶饮深受大家的欢迎，其实喝茶是有讲究的，并不是所有的茶都合适我们，下面了解肥胖人喝红茶好还是绿茶好。

肥胖人喝红茶好还是绿茶好1

绿茶和红茶两者的减肥效果各有千秋，但非要分出高低的话，绿茶的减肥效果相比红茶会较好一些。茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

红茶减肥

1、 *** 提升燃脂力

红茶中含有 *** ，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。 *** 也有利尿作用，可以 *** 肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。 *** 还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！

2、茶红素、茶黄素暖身

红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，能温热身体，对心血管疾病有很好的.预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有 *** 性，要适度饮用。

推荐喝法：

1、牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟；红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶；将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

2、生姜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡；等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）。

3、柠檬红茶

材料：红茶、柠檬。

做法：先腌制柠檬，把柠檬洗净切片，在碗内先放一层白糖；再将柠檬一片片摆放在糖上，再放一层白糖再放柠檬，最后用保鲜膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水冲泡两包红茶，趁热放入几片柠檬，放置一会可以了。

绿茶减肥

1、儿茶素帮助解腻消脂

在排除 *** 作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率， *** 脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

2、降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。

也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

推荐喝法：

1、山楂窈窕绿茶

材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。

做法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

2、客家擂茶

材料：绿茶粉、薏苡各适量。

做法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

3、荷叶饮

材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

做法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

综上所述，绿茶的减肥效果相对较好，所以选择喝绿茶还是红茶减肥就看个人的喜好。另外，不管是喝绿茶减肥还是喝红茶减肥，都要坚持下去，并且配合运动以及调整饮食习惯，这样才能健康的瘦下来。而且两者之间的茶性不同，在减肥的时候要注意了解自己的体质更适合喝哪一种茶减肥

肥胖人喝红茶好还是绿茶好2

红茶与绿茶属于传统茶饮，对于减肥或廋身只能起到辅助和改善效果，并不能直接减肥，红茶为全发酵茶，茶性温和，茶内物质丰富，适宜肠胃虚寒、困乏无力的人群饮用，而绿茶为不发酵茶，茶性偏寒，茶内富含咖啡碱、茶多酚等物质，适宜精神不振、油腻肥胖人群饮用。

绿茶、红茶等，这些传统茶饮起到最直接的作用，便是醒脑提神、解渴补水，哪怕是一般的茶叶中也并不存在能够“燃烧脂肪”的成分，例如绿茶，绿茶是唯一一种未发酵的茶叶，其中保留着更多天然成分，如广为人知的“茶多酚”，茶多酚是一种活性成分，有不少研究发现它具有强抗氧化效果，能抵抗细胞老化，清除自由基。

茶多酚还有潜在调理高血脂、高血压的效果，但这并不代表它们能清除脂肪，改善体重。

红茶、黑茶等茶叶属于发酵类茶，发酵茶虽然损失了更多膳食纤维、茶多酚等成分，不过发酵过程中也多出来不少有益物质，如维生素，还有茶叶中的粗蛋白转化为氨基酸，更容易被吸收，茶红素、茶黄素含量更丰富，这些天然色素同样有助抵抗自由基，由于发酵的缘故，发酵茶类苦涩滋味少了，且回味更浓香，是不少朋友喜爱的茶种。但发酵类茶叶中也没有能减肥的成分。

因此减肥还需要科学的方法，当然喝茶能起到一定的辅助作用，但是并不能解决根本问题。

肥胖人喝红茶好还是绿茶好3

男人喝红茶好还是绿茶好呢

燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。

一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。 专家建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。

老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。

不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。

这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。

处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。

红茶和绿茶占据二大优势，绿茶本身颜色清淡，淡淡的绿色比较引人注目，看起来清新可靠，红茶颜色的红色的，对治疗身体虚弱，清凉解毒有很好的功效，所以在喝茶的方面，可以根据不同的身体特征，选择不同的茶品。

减肥喝红茶还是绿茶好？

减肥这个词语对于很多人来说真的非常熟悉，因为在现实生活中很多人都会不间断的去减肥，而且也会选择不同的减肥方法。有时候会非常奏效，有时候反弹却超级严重，那么在减肥的过程中应该喝红茶还是应该喝绿茶呢？哪个效果更好一些呢？

当然是喝绿茶更好一些。红茶和绿茶是我们常见的两种茶类。红茶和绿茶同样有减肥的效果，如果这两种茶摆在一起比较的话，绿茶的减肥效果要比红茶的减肥效果更加明显一些，因为红茶基本上是发酵茶，而绿茶没有经过发酵。这也致使绿茶的茶叶当中富含有丰富的营养成分，尤其是利于减肥的茶素。当绿茶喝到体内之后，能够迅速的燃烧我们体内多余的脂肪。

喝绿茶时一定要注意这些点。沏茶的水不能够超过90度，最好是控制在80度以上90度以内。第一壶茶不能够喝。冲泡之后的绿茶千万不要放凉了再喝，而且最好是在半个小时或者一个小时之内喝掉，这样才能够保留住绿茶中的营养成分。如果选择绿茶粉，千万不可以冲泡太浓，可以选择40度以上60度以下的温开水。喝绿茶最好是在饭后一个小时。因为绿茶中的鞣酸容易导致我们吃到体内的食物铁质不溶解，影响铁的吸收。

绿茶的减肥原理一定要了解。前面我们说到了绿茶要比红茶的减肥效果更明显，是因为绿茶当中的营养物质能够迅速的溶解脂肪，还能够防止脂肪在我们的体内滞留。而且绿茶当中富含的维生素，b族和c族能够有效地促进我们胃液的分泌，胃液分泌快，消化消脂，速度就会更加快。而且绿茶中的茶碱和咖啡碱有利于我们肠道益生菌的健康。