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要
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肚子饿了怎么办
肚子饿了最好喝一杯水，其实人大多时间感到饿不是真饿了，而是觉得肚子没有充实感。当然，一日三餐必须要吃，教你一个好办法，吃的时候不要全吃完，试着留下一些，觉得饱了就不要再吃，而且要慢慢吃，专家说慢慢吃，最好一口饭嚼17次，这样会让你感觉到饱了。喝一杯水不仅使肚子有充实感，而且不会使你长肉，还可以缓解压力。
[img]我饿了，怎么办？
1自己做饭吃
如果你不愿意出门的话，而自己又觉得很饿，那就自给自足，在家里就地取材给自己做一顿丰盛的菜肴。
2出去买着吃
如果你是一个懒人，就只能带上自己的钱，出去找一家好的地方尽情的消费，享受别人的服务。
3随便将就点
如果是在空闲等待而又不能离开的情况下，比如等比赛的时候，就可以买上一点比较好消化且能量较高的食物垫点。
4咬牙坚持住
如果是在开会的过程中肚子饿了，那小编只能很遗憾地告诉你，你只能咬牙坚持了，因为领导都没有用餐，更何况你呢！
5喝水也不错
肚子感觉饿是因为肚子里没有东西，胃里没有可以消化的食物，如果喝上一杯水，肚子就能不那么空，也就没有那么饿了。
6望梅止渴
最次的情况就是在高速路上，前不着村后不着店的堵车了，车上没有食物，那就只能硬撑着，看看美食的图片，望梅止渴了！
饿了怎么办？
如果是出现饥饿的情况平时的时候应该多加注意好自己的饮食问题。
注意好饮食规律，平时的时候是可以多吃一些富含高营养高蛋白的食物补充和调理身体，也要多加注意好休息的情况，不要太过于疲劳或者是长时间的熬夜。如果是饥饿的情况太过于频繁的话很有可能是由于血糖低所引起的，建议是可以去医院做一个血常规的检查。
缓解饥饿的小技巧
1、每天睡7-8个小时
如果睡得时间太少，会使得饥饿感和食欲增加24%，一些饱腹激素的分泌水平降低26%，每晚睡眠时间少于7个小时的人，早餐后的饱腹感降低了26%。
2、吃高膳食纤维的食物
膳食纤维无法被身体消化吸收，能够降低肠胃的排空速度，促进饱腹感激素的分泌和释放，进而降低饥饿感，减少摄入。
3、吃固态的食物
相比于液态的食物，固态的食物需要花费更多的时间来咀嚼，这样可以让大脑及时接收到“吃饱了”的信号，进而降低饮食量。有研究证明，吃固态食物所产生的额外咀嚼时间，能让食物的味道在味蕾中保持更长久。
我饿了怎么办
饿了………
1.在有食物吃的情况下，抓紧进食;
2.在没有能吃的食物,有水喝的情况下，抓紧喝水;
3.在食物与水全无的情况下，那只能想想饱腻时难受的嗞味了，或者想想什么果子最酸？…回答盼采纳。
饿了怎么办
你会感觉饿，说明你还活着。那就起身到厨房，找找看，有没有什么食材。有的话，就自己动手，洗菜淘米，把菜炒起来，把饭蒸上。那样你就能填饱肚子了。
万一家里没有食材，那就请穿好衣服，带上手机，去找一家饭店，点几个菜，那样你就能吃饱了。
如果你很懒，不愿意自己动手和出门找饭店，那就用点外卖软件，直接下单，这样的话，你足不出户就可以解决吃饭的问题。
祝你好运！
我饿了怎么办？
一，如果肚子饿得很的话，不妨先几块巧克力充饥，对暂时性止饿很有效果哦！
二，如果肚子饿，一时又找不到吃的，喝杯开水，会好过一点
三，如果肚子饿，又找不到吃什么的话，可以去汤圆吃啊，止饿不错的哦！
四，面条吧，自己下一碗面吃也不错哦！
五，如果这些也不想吃，饼干什么的也不错，不过自己些喜欢吃的菜回来弄顿丰盛的饭菜不是更好吗？
