本
文
摘
要
上首诗讲到，他们的皮肤是数十亿年变异的丰硕成果，他们想赢得更身心健康的皮肤，多于更为切合他们先祖的饮食习惯。他们先祖的饮食习惯65%的碳水+18%的碳水化合物+17%的蛋白，当代人的饮食习惯28%的碳水+20%糖+40%的碳水化合物+12%的蛋白，能窥见他们的碳水化合物和糖的摄取量最佳值，而碳水的摄取量截叶。
上面为我们撷取这份每星期五大营养提议：
1、1匙堆得满满切碎的种籽，或1匙高温榨取的蔗糖
2、2份皱果、小扁豆或是排骨
3、3份美味的蔬果，苹果公司、菠萝、梨、瓜等
4、4份全谷类食材，比如说黄豆、华为、黑木耳、籽、小麦等
5、5份浅黄色芹菜蔬果和块茎类蔬果，如绿豆、鲜果、绿豆、绿豆、杨桃等
6、6妙用、溶化的橙汁、刺粉等
7、尽可能优先选择无机的、美味的食材
8、高效率的A43EI235E维他命、微量元素和1000mg的维他命C做为附加补足
9、防止腌制肉类
10、增加咖啡、茶和各式各样精糖厂的肉类
真的管用的，管吻珍藏吧！
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