本
文
摘
要
初夏的长春，蓝色填满天空，绿色布满城市，白云朵朵，花儿绽放，犹如一幅美丽画作跃然纸上。在这个令人心旷神怡的季节，大家纷纷走出家门锻炼身体，广场舞、甩彩绸、踢毽子、小合唱……多姿多彩的文体活动，点亮了春城百姓的幸福生活。
张春玲带领晨练者做健身操。韩玉红 摄
生活变小康 身体要健康
“现在提倡全民健身，我们生活小康了，身体也要健康起来。”在南湖公园一角，一支“彩绸队伍”十分惹眼。大家在欢快的音乐中甩起五彩缤纷的彩绸，个个精神抖擞，灵动飘逸。50多岁的王阿姨告诉记者，她在南湖甩彩绸有3年多了，每天从上午9点半到11点，寒来暑往，乐此不疲。
“这五颜六色的彩绸舞动起来就像如今老百姓的生活，热情奔放、多姿多彩，我们热爱健身，更热爱生活！”王阿姨说，彩绸不仅甩起来好看，而且还能锻炼身体，愉悦心情。记者拿起一个彩绸，小试身手，结果调皮的绸子只在地上扑腾，惹得阿姨们笑弯了腰。
阿姨们在音乐声中欢快地舞动彩绸，漂亮的彩绸就像今天的幸福生活般多姿多彩。吴茗 摄
“想要甩 *** 绸可没看起来那么简单。”王阿姨拿着一支彩绸向记者介绍起来：“彩绸长的10多米，短的也要八九米，在空中以横8字形甩动手臂。不单手臂要摆动，脚步也要跟上音乐的节奏，整个身体都要舞动起来，既要协调一致，也要押上韵律。甩彩绸舞，对于身体的手臂、双肩、颈椎都有好处，抬头看彩绸姿态，脚步慢慢移动，很能锻炼身体的协调性。保持这样的动作，彩绸才能飘在空中，避免彩绸互相打结。”
“我们这些甩彩绸爱好者还建了一个微信群，名字就叫做‘南湖彩绸群’，现在群里有上百位彩绸爱好者。”一位新加入的彩绸爱好者告诉记者，她每天早上8点多从绿园区坐车来南湖公园甩彩绸，虽然加入这个队伍时日不长，但已经感受到其中的快乐。“以前整天在家里，身上哪儿哪儿都觉得不舒服，如今走出家门，甩起彩绸，身体也轻快了，心情也敞亮了，感觉生活都跟着明媚起来！”
在彩绸队的不远处，不时传来阵阵优美而熟悉的旋律，记者走近，看到许多人围在一起，不少人手里举着一本红色歌谱，齐声唱着《歌唱祖国》这首歌。中间一位阿姨热情洋溢地指挥，一旁一位男士弹着电子琴伴奏，人们情致高昂，一展歌喉，每个人都沉浸在自己的歌声里。
一位参与者表示，唱歌不仅是一种锻炼，更是一种陶冶，而唱红歌更能激起大家的爱国情怀。吴茗 摄
“我要歌唱伟大的祖国，歌唱美好的时代，歌唱现在幸福的生活！”人群中一位男士告诉记者，他和爱人来南湖散步，被优美的旋律吸引而来，随后就跟着大伙一起唱起来。男士的爱人笑着告诉记者，“他平时在家都很少唱歌，没想到在这儿能一展歌喉。”
今年66岁的金阿姨是这个团体的组织者，也是这个“合唱团”的指挥。她告诉记者，她们这个团体叫“南湖红歌会”，今天是第6次活动。虽然团体现在还处于“热身”阶段，但是每天都有新人加入。“唱红歌太能引起群众的共鸣了，尤其我们这个时代的人，我们经历过苦日子，从一穷二白，到改革开放，从吃饱穿暖到衣食无忧，当下，不仅吃好穿好，生活好，身体好，精神生活也要好，而这些都得益于我们祖国的日益繁荣……”一旁刚“扫码”加入南湖红歌会的李女士表示，她要带着全家人一起来歌唱祖国，歌唱生活。
文化广场里的幸福“秀”
作为长春最大的城市广场，每天傍晚，文化广场上都聚集了各个年龄段的市民，唱歌、跳舞、做操、拉二胡、扭秧歌，为长春的夜生活增添了不少亮色。
下午6点刚过，文化广场上人渐渐多了起来，散步的、放风筝的、跳舞练操的、乐器表演的分成了好多个小团体，聚拢着人气，占据了广场的各个角落。记者从广场的东民主大街一侧入口进入，发现好几个团体已经开始表演，吸引了不少人驻足观看。一处人群围绕的中心，张晓燕和她的朋友们正表演着跳绳，快速舞动的绳子、花样繁多的跳法让观众们发出阵阵赞叹，他们还在跳绳中配合着音乐舞出节奏，召来了不少孩子和家长的叫好声。“这几年学校和家长越来越重视孩子的身体健康，就连考试里跳绳这一项都变得越来越重要了。我们几个同学最开始是想吃完晚饭找个空地练跳绳的，后来发现文化广场上竟然有个表演跳绳的团队技术很好，我们就跟在旁边学习。”晓燕说，最开始他们还跟不上节奏，后来练习得多了，在表演团队的指导下速度跟上了，就也加入了队伍，每天过来跳绳。她笑着说：“现在我们学校很多同学都在练习跳绳，不仅是为了体育考试，更是想学会花样跳绳的技巧，也组成团队表演跳绳舞给大家看。”
文化广场一角，百姓聚在一起吹拉弹唱，欢声笑语。马贺摄
广场另一侧，秧歌表演也同样吸引眼球，锣鼓声更是吸引不少市民驻足观看。“这秧歌扭得真好，你看他们开扇子那动作，那叫一个整齐、帅气，整得我都想买把扇子回家练练了。”市民周晗武每天都到广场上散步一个小时再回家，每次路过正在表演的秧歌队，都要停下看看。“你别看扭秧歌就那几个动作，跳着容易，其实细节处都是功夫。可以说扭秧歌既锻炼了身体又愉悦了心情。”
“文化广场上最多的就是舞蹈队了，几乎隔个10来米就有一个舞蹈队，各个年龄段的都有，广场舞、街舞、新疆舞等等都有，大家不仅是看，还跟在旁边学，学的差不多了就加入进去，跟着一起跳。”徐爽是年轻的上班族，喜欢跳舞。“我就是单纯地爱看现代舞，最初只是看人家跳，后来发现不管年老的还是年轻的，只要能比划两下，都会跟着一起跳，就加入其中了。时间长了，人越来越多，大家也成了好朋友，晚上没事儿的时候都会来跳。”徐爽说，在广场上跳舞的人中，有的是以跳舞为职业，有些是对舞蹈有热爱，还有的是为了锻炼身体。“很多人不是专业跳舞的，但没关系，只要想跳，不管什么舞蹈都能在广场上找到同伴。空闲时间在公园、广场等地跳舞，锻炼身体的同时也让自己学个特长，工作之余也能放松放松。我和家里人每周都会来跳三四次，跳舞已经是我生活中不可缺少的一部分。”
广场舞
“舞”出快乐新生活
徐阿姨今年59岁，家住长春市高新区。今年年初，为了帮儿子照顾孩子，她和老伴从老家德惠搬到了长春市居住。初来乍到，离开了熟悉的老朋友，完全陌生的环境让徐阿姨觉得十分不适应。“我们岁数大，很难适应新环境，而且大城市的生活节奏很快，孩子们工作忙也顾不上我们，这里也没什么亲戚，刚来的那段时间我真的是觉得心情很不好，身上也觉得不舒坦。”徐阿姨说道。
为了让徐阿姨能早日适应这里的生活，家人想尽了办法。她告诉记者：“我儿子儿媳带我去了附近的商城、公园散心，又鼓励我重拾跳广场舞这个爱好，让我每天晚上去附近的小广场跳广场舞。”
在老家时，徐阿姨每天的一项重要任务就是和朋友们一起去跳广场舞，因为跳得好，她还成为舞队的队长，每天带着队员跳舞，十分有成就感。“来这边之后，很多生活习惯都改变了，跳广场舞也搁置了，后来知道附近的小广场也能跳广场舞，我就一下子有了精神头了。”
文化广场里的广场舞团体形式多样，丰富多彩。马贺 摄
能够重拾爱好，徐阿姨脸上的笑容多了，精气神也更足了，每天都盼着傍晚的到来。“我刚去跳舞的时候，就发现有一个和我年纪相仿的队友，和我一路回家，我问她家住在哪，才发现我们俩住一栋楼一个单元，是邻居。聊着聊着我们就觉得挺合得来的，加了微信，约着每天一起去跳舞。”
现如今，徐阿姨每天晚上吃完饭，简单地收拾一下就去跳广场舞，因为跳得好、性格开朗，徐阿姨很快就融入了新的广场舞队，交了不少新朋友。大家除了一起跳舞之外，还约着一起去买菜、走圈，再也没有刚来时孤单的感觉了。她说：“对于我来说，广场舞能锻炼身体，还能让我心情舒畅，每次学了新的舞蹈之后，还特别有成就感。每天都开开心心的，身体自然就好了。”
“中医理论+健身操”跳出健身新时尚
每天清晨，伴着清脆的鸟鸣声，长春市胜利公园也开始“苏醒”了。徒步、武术、太极拳、羽毛球、毽球……晨练的人们花样百出。与傍晚的热闹相比，清晨的胜利公园里更显“小清新”。
胜利公园的休闲广场是园区里最大的一个广场，每天5点50分，这里准时迎来一个不低于200人的晨练队伍，夏季最高峰时甚至达到了500人之多。这是长春市晨曦健身队，练习健身操能达到如此规模，在全省健身操舞晨练队伍中都十分罕见。
晨曦健身队成了胜利公园每天清晨一道亮丽的风景线。韩玉红 摄
10分钟的热身过后，6点到7点的一个小时时间里，晨曦健身队的队员们在队长张春玲的带领下开始锻炼。无论酷暑严寒，除极恶劣天气之外，365天全年无休。
与大多数晨练队伍里多是中老年人不同的是，每天参加晨曦健身队锻炼的年龄跨度极大，从十几岁到七八十岁的都有。令人惊喜的是，男士的比例也占到了三分之一。他们告诉记者：“有的广场舞或者健身操，动作很柔，女性化，我们大老爷们也不好意思跟着练。玲玲老师这套健身操编排得很有动感，还能增加体质，动作男女老少都挺适合。”
张春玲今年56岁，是一名舞蹈教师。13年前，张春玲在晨练时发现，不少健身操舞只适合中老年人，年轻人觉得动作不够时尚，而适合年轻人的一些动作，中老年人又跟不上。“很多人那时候也缺乏对健身知识的了解，缺乏科学健身的技能。”她充分发挥自身的特长，又系统学习了中医理论和人体运动学原理，根据这些原理独自编创了《感到幸福你就拍拍手》《向前冲》《自由自在》等50余个曲目的健身操舞。
中医理论+健身操跳出了健身新时尚。韩玉红 摄
因为晨曦健身队的健身操动作简单时尚，能强身健体，队伍不断壮大，成为了胜利公园里一道亮丽的风景线。有的是在附近上班的公务员，早上特意提前到这晨练，7点结束后再去单位上班；有的人搬家搬到了乐群街、北湖，因为喜欢晨曦健身队的健身操，习惯了这个大家庭，每天特意开车到胜利公园晨练。
一位20多岁的女孩跟着练了三天后，开始喜欢上了这个以往在她看来有点像“妈妈级别”的晨练活动。39岁的白女士每天早起给两个孩子做完饭后，到这跳半小时健身操，再回家把饭给孩子热一热。用她的话说，像他们这种上有老下有小的，真的意识到了体质好才能增加免疫力的重要性。
队员们的持之以恒，与张春玲在动作上的精心编排不无关系，她告诉记者：“每套健身操在编排上，动作比较大，注重肌肉的发力，怎样调节各个器官，通过深呼吸等动作，调节肺活量。”她翻阅了大量中医方面的书，编创的拍打操还能促进血液循环，深受队员的喜爱。
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：吉林日报全媒体记者 吴茗 马贺 韩玉红 于悦
编辑：于悦
