肠胃不好怎么办?（肠胃不好怎么办）

本文目录一览：

• 1、肠胃不好怎么办？
• 2、肠胃不适怎么办
• 3、肠胃不好怎么办

肠胃不好怎么办？

肠胃不好首先注意平时的饮食习惯，尽可能的不要吃太辛辣、 *** 的食物，主要以清淡的食物为主，含膳食纤维比较多的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

其次，多注意锻炼身体、改善体质、改善生活方式，防止过度的劳累、过度的失眠、焦虑，对改善肠胃功能都有一定的帮助。

肠胃不适怎么办

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

肠胃不好怎么办

张媛媛副主任医师消化内科

北京大学人民医院

三甲 | 全国第21

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肠胃不好的人群可以选择药物治疗、改善饮食习惯等方法改善。引起肠胃不好的原因很多，需要进行相应的检查，明确原因后，再根据检查结果选择合适的缓解方法。

1、药物治疗

胃肠道不好可能是肠道菌群失调导致的，可以采用益生菌调理，服用益生菌首先要做胃肠镜检查明确肠道菌群的情况，如果明确属于菌群失调可以选择酪酸梭菌、双歧杆菌、枯草杆菌肠球菌等益生菌维持肠胃菌群平衡，这样肠胃功能就能恢复正常。如果肠胃不好是由于脾胃虚弱、肠胃蠕动缓慢导致的，可以在医生的指导下选择健胃消食片、枫蓼肠胃康等药物进行治疗。药物作用下能够促进肠胃蠕动，改善胃动力，帮助肠胃消化食物。

2、改善饮食习惯

肠胃不好与饮食习惯有很大的关系，如果长期吃一些不易消化的食物或者过于油腻的食物都会导致肠胃功能不佳，所以饮食上应该选择清淡、营养、易消化的食物，可多吃香蕉、红薯、粗粮、豆制品、牛奶等，这些食物容易被机体消化和吸收，而且能减少肠胃负担，长期保持能改善肠胃功能。

肠胃不好怎么办

如果像你自己有些肠胃不舒服，要看一下也是自己还是有些想吐，还是腹胀，腹痛，腹泻，先要找到肠胃的一些原因才能决定好相应的调理的方法。一般就要考虑一下自己这段时间有没有去有一些比较辛辣的食物和油腻的食物过多，给肠胃带来了一些压力。还有就是自己平常喜欢吃一些生冷的食物，也会出现肠胃不好情况，经常有一些腹泻和腹胀。还有就是饮食方面过度的进食，也会出现腹痛的情况。另外这段时间生活方面有没有出现一些问题，比如说平常因为熬夜的情况或者失眠总是不能保持好一日三餐的规律，或者是让自己的身体过度的疲劳，也会出现肠胃的不好的重要的原因。所以这段时间还是要尽量适当的保持一些运动，尤其是早上和晚上，早上可以喝完蜂蜜水，然后出去进行一些跑步。然后中午的时候，还是要去补充一下自己的营养方面，另外自己如果熬夜的，还要去补充好自己的睡眠，管好自己的睡眠的时间，以免影响到晚上的睡眠。到了晚上的时候，对食量方面要进行一些管理，要学会少吃多餐，多吃点蔬菜之类的。适当的也要吃一些水果，适当的可以吃点小米粥，面条，包括羊肉汤，都是调节肠胃不好的原因。让自己的肠胃方面有一些促进消化。吃完之后可以出去走一走，进行一些散步或者慢跑之类的，让自己的肠胃有些促进消化，回来之后还要早一点去进入休息的状态，尽量不要去熬夜，让身体保持好睡眠的充足，这才是对肠胃恢复最好的方法。心理方面也不要去着急。保持好情绪的稳定，也是能够对肠胃情况有一些调节。