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爱抽烟的人注意：这7种食物，清肺润肺很有效！希望你别错过
过节期间，各种亲戚同学的聚会不断，想必很多人也抽了不少烟。然而，吸烟对人体极其有害，尤其对人体肺部伤害很大。因此，如果暂时难以戒掉香烟，不妨在平时多食用可以清肺润肺的食物，来减轻烟草对肺部的损伤。
1、莲藕
莲藕性质微寒，有清热解毒的功效，多吃莲藕有助于帮助排出体内堆积的毒素，促进人体血液循环，增强人体的免疫力；此外，也有助于清除肺部的垃圾，达到滋养肺部的作用。
2、山药
山药富含多种营养物质，不仅能滋润脾胃，提高人体消化和吸收的能力，也能够养肺润肺，缓解咳嗽、多痰等呼吸道疾病，增强肺部解毒的功能，并减轻因长期吸烟带来的肺部不适状况。
3、柚子
柚子作为冬季的时令水果，含有大量的天然枸橼酸和各种无机盐，同样具有止咳化痰、清热解毒的作用；另外，柚子含有的丰富维生素能帮助清除人体各种毒素和垃圾，因此，经常吃柚子可以达到预防肺部疾病的效果。
4、雪梨
雪梨能够清理肺部的一些灰尘，帮助排出肺部垃圾，具有润肺化痰的功效。所以，经常吸烟的人可以多食用雪梨，既能做成冰糖雪梨，也可以熬汤吃。
5、蜂蜜
蜂蜜包含葡萄糖果蜜等维生素，能有效润肺，对于女性来说，还能够美容养颜。因此，常吸烟的人不妨多吃，建议每早用温开水冲服一勺蜂蜜喝下。
6、豆浆
豆浆在生活中十分常见，含有多种维生素和铁、钙等矿物质，具有很高的营养价值，有助于缓解支气管炎并护养人体肺部。
7、绿茶
茶叶中的茶素能够促进肠胃蠕动，增强消化系统的功能。常吸烟的人多喝茶，特别是绿茶，有助于缩短香烟中的有害物质在人体肠胃的停留时间，减轻对人体的危害。
虽然多吃以上7种食物有助于清肺润肺，但需要提醒的是，这些食物并不能完全清除香烟给身体带来的伤害，想要让肺部 健康 最好还是戒烟。
吸烟泡什么茶清肺呢？
吸烟的朋友可以喝绿茶清肺的，其有很多好处：
1、绿茶能够清热解毒，消痈排脓，利尿通淋。
2、绿茶具有良好的清热解毒作用。
3、绿茶能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。
不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。建议你可以到待客九品预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定制。
吸烟喝什么茶清肺
吸烟喝什么茶清肺
吸烟喝什么茶清肺？现在的人越来越注重养生了，所以有很多人都喜欢喝茶的，其中茶叶的种类有很多的，其中有些茶叶对自己的肺部是很好的，下面分享吸烟喝什么茶清肺。
吸烟喝什么茶清肺1
1、沙参大枣茶
沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。
2、蜂蜜柚子茶
柚子富含维生素C，能够提升免疫力；还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润 燥，润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。剥出果肉，去皮除籽，用搅拌机打成泥状。把柚子皮和果肉泥入锅，加1小碗水 和冰糖，小火熬半小时至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，离火冷却。温热（50摄氏度以下)时加蜂蜜拌匀。装入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
3、罗汉果茶
果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。
4、桂花茶
挂花茶适合用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。
5、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时。连续两次等量提取，滤除残渣。合并两次提取液，小火浓缩至500毫升。待凉至60摄氏度下加入蜂蜜，调匀。
6、金桔茶
金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时 间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助 人体开胃。
吸烟喝什么茶清肺2
喝什么茶可以清肺
1、喝绿茶清肺
香烟中含有的一些化合物会导致人体出现动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少及血糖增高等症状，而茶叶中所特有的儿茶素可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖。因此，吸烟人群宜经常喝茶，尤其是绿茶，来帮助减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少毒素在体内的停留时间。
2、喝枇杷雪梨汁清肺
枇杷有助于清肺气，祛痰止咳，雪梨清肺润肺，止咳平喘，生津止渴，将雪梨去皮和核后切成小块，枇杷去皮和籽，然后把两种果肉放在一起，倒入十毫升蜂蜜拌匀，有助于护喉利肺，适用于因抽烟过多导致的咽喉不适，咳嗽痰多症状人群食用。
3、喝胡萝卜排骨汤清肺
胡萝卜中的胡萝卜素能够 *** 新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道粘膜的完整性，帮助保护气管，支气管和肺，同时还有较强的抗氧化能力，有间接防癌的功效，用胡萝卜和排骨，陈皮一起炖汤食用，不但有清肺功能，还有助于滋阴助阳，益精补血，和中健胃，消食补气。
4、吃蒜蓉西兰花清肺
西兰花中含有一种萝卜硫素，这是一种常见的抗氧化剂，能够帮助细胞发挥“清洁工”的作用，帮助清理肺部中的毒素和有害细菌，将西兰花切成小朵之后，放入水中焯几分钟后，再放入油锅和蒜蓉一同翻炒后，加适量鸡精和食盐调味食用，有助于清洁肺部，预防感染，尤其适合长期吸烟的人群食用。
5、抽烟吃葡萄清肺
长期吸烟的人群，肺部会囤积大量毒素，导致肺部功能受损，这类人群可以多吃点葡萄来清肺，葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒，而且葡萄还有祛痰作用，能够很好的缓解因吸烟导致的呼吸道发炎，喉咙疼痛发痒等不适症状。
6、抽烟吃银耳羹清肺
银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。喝银耳汤具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，能起到一定的保护作用。
7、抽烟吃猪血清肺
猪血的'血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。因此，常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物。
8、吸烟男士的饮食方案
经常喝茶。吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
吃含硒元素丰富的食物。经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
多吃降低胆固醇的食物。吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
增加碱性食物的摄取。这是因为，水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以 *** 胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良等症状的发生。
[img]通过喝茶促进健康 能够有效清肺
喝茶对我们的健康是有帮助的，在平时就会有很多人都爱喝茶，这对我们的健康是有帮助的，而且不仅可以帮助我们补充水分，而且实际上我们还能够通过喝养生茶来清肺，这对我们的帮助有很大帮助，那么具体喝哪些茶比较好，一起看看吧。
菊花陈皮茶
抽烟的情况对肺部健康的影响是非常大的，大家都知道抽烟并非是什么健康的做法，而且我们长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽，所以说我们是可以通过喝这样的养生茶来清肺的，对我们健康是有帮助的，而且陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用，所以说这是我们促进肺部健康的好方法。
绿茶
而且因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。绿茶是我们大家都熟悉的，经常喝绿茶对健康是有帮助的，而且还可以很好的改善肺部的健康，而且我们要注意，由于绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用，所以说通过绿茶清肺效果非常好。
可以发现喝茶对我们的健康是有所帮助的，大家都知道一个健康的肺部是很重要的，对于抽烟的朋友们来说，在平时的生活中就更应该注意方法保护肺部才行，上面推荐的几款养生茶都是很健康的， 可以有效帮助我们清肺养生。
