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肠胀气怎么办快速解决？
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。故应少量多餐，适量运动，减少 *** 都可以促进胃排空，减少气体产生，少吃含糖高，含氮高等易产气的食物。先明确病因，饮食清淡不要吃热性和产气食物，如豆类，坚硬粗糙的食物。可以喝德甫的肠胃宝茶，内部调理，一步到“胃”，使之恢复到正常状态哦！
1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结;
3．苹果 *** 肠蠕动：苹果中含纤维素，可 *** 肠蠕动，加速排便，有通便作；
4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪;
5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物；
6．山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化;
7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收；
8．新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。
[img]肠胀气怎么办
肠道方面的疾病种类有很多，肠胀气就是其中一种，患者会出现食欲下降，打嗝胀气等问题，可能是因为日常生活习惯不好，或者是饮食习惯不好导致的，应该注意做好正确的调理，下面就给大家介绍一下肠胀气怎么办。
肠胀气怎么办
出现肠胀气问题就应该注意，容易引起胀气的食物不要吃，像红薯类食物，大豆类食物里面的淀粉含量都非常丰富，这些食物吃完以后胀气的情况就容易出现。
出现肠胀气后运动量可以适当的增加一些，这样气体就能更快地排出到身体之外，可以让肠道蠕动的速度更快，一些便秘的问题就可以缓解。
出现肠胀气以后还应该补充有益菌群，如果身体里面的有益菌群被破坏掉，肠道健康就没有办法很好地维持，这个时候应该适当的多吃一些酸奶，可以喝一些益生菌饮料，这样才能让胀气问题得到解决。
出现肠胀气以后还要注意吃完饭以后适度的进行按揉，这样才能让气体更 *** 出，能够让身体里面的废物被有效去除，便秘问题就能得到有效改善，出现肠胀气后还可以服用一些药物，像消食片就非常不错，能够让消化功能变得更好。
肠胀气吃什么好
有肠胀气的人可以喝一些米汤，这样就能达到有效的改善胀气作用，米汤的制作方法又很简单，可以喝一些米汤或者大麦汤，有肠胀气的人还可以适当的吃一些白菜，里面的粗纤维含量丰富，能够让肠道蠕动的速度变得更快，避免便秘情况出现。
还可以用橘皮泡一些水来喝，橘皮可以促进消化，让胃液分泌变得更多，这样胃肠蠕动速度就可以更快一些，肠胀气患者可以吃一些莲藕，莲藕可以达到顺气作用，在做饭以及煮汤的时候，可以添加一些来达到好的作用。
肠胀气患者可以吃一些草莓，里面含有果胶，苹果酸，柠檬酸，蔗糖以及果糖成分，达到很好的调理胃肠作用，避免便秘问题出现。
肠胀气的食谱推荐
想要缓解肠胀气问题可以适当的喝一些白萝卜羊肉汤，能够达到祛痰以及降火作用，能够起到顺气效果，像青萝卜的效果就比较不错，可以直接生吃，也可以把它和羊肉搭配在一起熬煮成汤来喝，能够达到滋补身体作用，让肠胀气问题消失得更快。
出现肠胀气后还可以吃一些香炒猪肚，先把猪肚清洗干净以后切成条状，然后再把青椒红椒洗干净切成丝，锅中加入适量的油烧热，把生姜丝放进去翻炒一下，再加入青红椒翻炒均匀，猪肚放进去加一些盐，生抽，鸡粉，炒均匀以后就可以吃了，可以达到很好的健胃以及健脾作用，还可以让胀气问题更快消失。
肠胀气患者还可以喝一些鲫鱼白菜汤，先把鲫鱼宰杀处理好以后，加一些料酒，生姜，葱腌制一会儿，再把白菜处理好以后切成片状，锅中加入适量的油烧热，鲫鱼放进去煎一下，锅中加入适量的开水，生姜片放进去，先用大火煮上几分钟，再改成小火继续煮10分钟左右，白菜叶放进去煮一会，再加入适量的枸杞，加一些鸡精盐调味就可以了。
还可以吃青菜烩香菇，把干香菇泡发一下切成块状，然后再把青菜清洗干净切段，锅中加入适量的油烧热，把蒜放进去翻炒一下，添加香菇翻炒均匀，青菜加进去翻炒一下，然后用盐调味继续翻炒几秒钟以后就可以装盘吃了，可以解决胀气问题，里面的食物纤维以及维生素含量丰富，可以让肠道蠕动的速度变得更快，达到很好的调节身体作用。
肠胀气的饮食禁忌
出现肠胀气以后一定不要再吃豆制品，否则会让胀气情况变得更加严重，而且还会影响到蛋白质的消化，容易产生很多气体，肠胀气患者不能够喝碳酸饮料，这种饮品容易产生很多气体，让胀气的情况出现。
上面介绍的就是肠胀气的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要解决肠胀气问题就可以试试上面这些食疗方法，能够达到的效果还是相当不错的，如果肠胀气问题一直得不到有效改善，最好及时到医院检查，根据医生的建议好好治疗。
肠胃胀气怎么办
1、平常要进行饮食方面的调整，还要学会营养搭配。
平常如果感觉到肠胃有些胀气的情况。尽量不要去吃一些辛辣的或油腻的食物，包括一些萝卜之类的或者是其他的容易胀气的食物。可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，尽量以容易消化食物为主，可以尽量吃一些小米粥，面条，蔬菜汤，以及羊肉汤之类的，能够调节好肠胃的情况。另外尽量不要去吃一些生冷的食物或者冷水。食量方面也要进行一些调整，要学会少吃多餐，避免食物在肠胃累积过多，在加上消化比较慢，就容易有一些腹疼，腹胀的情况，甚至还有些腹泻。
2、平常还要调整好自己的情绪的情况。
平常如果自己有一些焦虑或者紧张的状态，还有生活有一些压力过多，这些也会容易出现肠胃的不舒服，可能会有一些腹胀和腹痛的情况。所以平常还是要调整好自己的心里的情况，也可以适当的和家人贰朋友进行聊天，让自己的情绪保持好舒畅，这样能帮助肠胃的恢复。
3、平常每天要去坚持锻炼，能有运动的习惯。
像平常尽量不要吃过饭之后就坐下来休息，还是要尽量走一走，尤其是晚上吃过晚饭之后，自己也可以坐下来休息一下，然后出去进行一些慢跑或者是其他的运动，可以帮助肠胃的消化，减少了肠胃的疼痛。近期可以用手放在腹部的位置进行揉一揉，也能帮助消化，或者用热毛巾放在肚子的部位进行热敷也能让疼痛减少，然后还要多喝一点热水，慢慢的就能改善。
胃肠容易胀气怎么调理，4个简单小妙招缓解肚子胀气
现在很多人都有肠胃病，经常会出现食欲不振、消化不良、胃肠胀气等问题。想要改善这些问题，不仅要进行正规的治疗，在日常生活中也要很多的注意事项。那么在日常生活中，胃肠容易胀气怎么调理呢?
1、控制好进食量
每餐少吃一点，控制好进食量，每次吃七八分饱即可，不要吃太饱。对于容易消化不良的人来说，吃太多只会造成胃排空障碍，食物滞留在胃内，容易引起异常发酵，产生大量气体。如果平时的体力劳动太多，也可以采取少食多餐的方式，减少进食量的同时，增加进餐次数。
2、避免吃易胀气的食物
有些食物比较容易引起胀气，比如高淀粉的土豆、红薯，含寡糖的豆类，高精制糖的零食，高蛋白的牛奶，高脂肪的肥肉、油炸食品、烧烤等。如果比较容易胀气，平时就要尽量避免摄入此类食物。
3、适当多吃能促进消化的食物
在清淡饮食的基础上，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于促进消化和胃排空，进而防止胃肠胀气。另外，容易消化的食物也能减少胀气的风险。生冷寒凉、辛辣 *** 食物和高脂高蛋白的食物则容易引起异常发酵。
4、饭后要适当运动
容易胀气的人在吃完饭半小时后记得要运动一下，防止出现消化不良。坚持运动可以促进胃肠蠕动，它是促进胃排空、防止胀气最好的方法。饭后运动要循序渐进，不要一开始就做强度较大的运动，反而影响胃部的消化。
5、适当使用益生菌
如果存在胃内异常发酵或肠道菌群紊乱的情况，比较容易在消化道内产生大量的气体，进而引起胀气。此时可以适当使用一些益生菌制剂，比如乳酸菌。
结语： 胃肠容易胀气怎么调理，主要就是在饮食上要控制好量，吃一些容易消化、不易引起胀气的食物;平时也要注重 体育 锻炼。如果是肠胃问题引起的胀气，通过自我调整，可以很好地缓解。
小孩肠胀气怎么办？
对于新妈妈来说，照顾宝宝是个很大的难题，每天各种学习“涨姿势”，但还是没有把宝宝照顾的很好，还总是会遇到各种难题：吐奶、消化不良、哭闹、肠胀气……对了，很多时候宝宝哭闹可能是因为“肠胀气”。
表现：宝宝肠胀气可能有哪些症状？
对于新手妈妈来说，很难区分宝宝是不是存在肠胀气，总听身边的妈妈说“肠胀气”，但如何看自家宝宝是否存在肠胀气呢？通常当宝宝出现下面几点表现的时候，就说明胀气了：
1、肚子咕咕叫，放屁多，有时候还挺响，放屁有时会嘣屎；
2、大便带泡泡，大便次数异常，可多可少；
3、和自己较劲，用力，打挺的表现，小胳膊小腿乱蹬，有时小脸憋得通红；
4、吃奶频繁，母乳喂养更明显，迷迷糊糊的时候也一直想吃；
5、吐奶，漾奶；
6、睡觉少，睡觉不安稳，哭闹多。
原因：宝宝肠胀气可能是因为这些
1、生理因素：胃肠道功能还未发育成熟
由于宝宝年龄小，胃肠道消化系统发育不成熟，小肠内乳糖酶含量不足，因此，无论是牛奶还是母乳里的乳糖在小肠内还没被充分消化就进入了大肠，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，使产气的坏菌增生形成胀气。
2、日常因素：哺乳时吞食过多空气
简单说来就是宝宝在喝奶时吞咽了空气而胀气：
① 纯母乳喂养的宝宝，如果哺乳期妈妈吃了太多容易产气的食物，宝宝吃了母乳后就容易发生胀气；
② 配方奶喂养的宝宝，奶瓶的奶嘴孔大小不适当，很容易喝奶时吸入空气；
③ 宝宝在哭闹厉害时也容易吞咽空气。
对策：缓解宝宝肠胀气的4个方法
1、喂奶后拍嗝
给宝宝喂奶后要及时拍嗝（拍出来的嗝就是胃里的气体）。拍嗝方法有三种：
① 竖抱式：喂奶后把宝宝竖着抱起来，让他的头靠在大人的肩膀上，然后手呈空心状从下而上轻轻拍宝宝的后背，直到宝宝打了嗝；
② 坐怀式：将宝宝坐位放在妈妈的腿上，妈妈用一只手托住宝宝并注意支撑头部，手呈空心状由下至上，轻轻拍打背部；
③ 俯卧式：将宝宝头高脚低、呈半俯卧位趴在妈妈的腿上，一手护住宝宝头部，另一手呈空心状由下至上，轻轻拍打背部。
2、温毛巾热敷肚子
妈妈也可以尝试在用温毛巾敷盖宝宝腹部，通过热敷肚子促进宝宝肠部蠕动，缓解胀气带来的不适。但注意毛巾温度，不要烫伤宝宝。
3、 *** 宝宝腹部
适度的 *** 能促进肠蠕动和排气，缓解宝宝肠胀气。
具体做法：洗净双手，先把自己的手焐热或搓热，然后以宝宝的肚脐为中心，用手掌沿顺时针方向轻轻 *** 宝宝的肚子。每次轻轻 *** 15-20下（做两组），大概 *** 5分钟左右，每天 *** 数次。
4、“蹬单车”锻炼
当宝宝醒着时，可让宝宝平躺在床上，抬起宝宝的腿，在空中模仿“蹬单车”的动作，通过这个动作宝宝的大腿一蜷一伸，等于是在给肠子做“体操”。
预防：如何预防宝宝肠胀气？
其实，对于小月龄的宝宝来说，胃肠胀气很常见，但大多是因为喂养或者护理不当导致的，因而想要预防宝宝肠胀气，可以从喂养和护理方面着手：
1、避免宝宝饿得太久才喂奶
如果宝宝饿的时间太长，一吃到奶时会很急、很用力，这样就会吸进过多空气。
建议只要宝宝有饥饿的表情和反应就喂奶，并且按时喂奶，否则会因久哭而吸进很多空气造成胀气，并且喂奶后要帮助宝宝拍嗝。
2、喂奶姿势要正确
喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。如果是母乳喂养，也要尽可能用手拖好宝宝的头，让宝宝的口唇紧密贴合妈妈 *** ，以减少吞咽空气的可能性，同时保证宝宝以最舒适的姿势吃奶。
3、选择大小合适的奶嘴孔
配方奶粉喂养的宝宝，建议按宝宝月龄选择合适的奶瓶和奶嘴，避免奶嘴孔过大。宝宝如果有拉肚子或胀气的情形，可以将牛奶泡成原来一半的浓度。
4、合理喂养，起居有常
培养宝宝正常的饮食习惯，配方奶宝宝避免喝奶过凉，吃母乳的宝宝，妈妈的饮食需要注意避免吃寒凉食物或者容易胀气的食物，另外每天保证宝宝充足的睡眠，并且避免穿的太少导致着凉等。
