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喝绿茶能减肥吗
喝绿茶能减肥吗
喝绿茶能减肥吗？众所周知，绿茶中含有丰富的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,加快消化系统的运动，有着通便润肠的作用，那么我们喝绿茶能减肥吗？下面我为大家分享一下。
喝绿茶能减肥吗1
绿茶中的儿茶素拥有抗氧化、进步新陈代谢、肃清自由基等作用，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞聚集，因而到达减肥效用。倘若吃完饭后立刻品茗，时间长了容易诱发血虚，而比及饭后一小时，食品中的铁质已经根本吸取完，这时品茗就不会影响铁的吸取了。天天1000ml便可。
由于绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质联合形成一种不溶性物资，组碍对于铁的吸取。以是说饭后立刻以及绿茶是不准确的而应该在饭后一小时再喝那?葱Ч就更佳了?
当代科学研究及临床实验证明，饭后一小时饮茶可以或许低落血液中的血脂及胆固醇，令身材变得轻巧，这是因为茶里的酚类衍生物、芬芳类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合和谐的效果，尤其是茶多酚与茶素以及维生素C的综合作用，可以或许增进脂肪氧化，资助消化、降脂减肥。
饭后品茗是可以或许很好的去除体内过剩的脂肪的，有利于减肥瘦身。是减肥的一种好要领。
绿茶减肥结果不错，然而要适度饮用不行过分饮用。笔者温馨提醒：康健的饮食以及适量的体育锻炼以及减肥药是科学减肥的好要领。有一种减肥药(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊，是一种宁静的减肥药，有效成分不进入血液中副作用小，是康健减肥的首选。
饮用绿茶的益处主要体现在解渴、利尿、提神等方面,缺点主要表现在失眠、可能加重代谢负担、可能降低消化系统等方面。
绿茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明显的解渴效果,同时还能加速新陈代谢,增加尿量。咖啡碱和茶碱成分中含有一些利尿成分,能产生中枢神经兴奋和平滑肌舒缓,因此可振奋精神,缓解咳嗽,但大量饮酒或大量饮酒会导致失眠;另外,对肝肾的代谢负担会有一定的抑制作用。
而绿茶中富含维生素A、维生素E、茶多酚和多种微量元素,适量饮用能起到延缓衰老、明目、降脂、抗癌等作用。
绿茶作为一种传统饮料,主要表现在保健方面而非治疗方面,因此,绿茶不能取得明显、迅速的疗效,也不能代替药物使用。在日常生活中,最好是适量饮酒。
喝绿茶能减肥吗2
现代研究发现的绿茶功效
从成分上来说，绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分，营养价值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用。
一则，防癌抗癌
绿茶中含有茶多酚，是一种可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成的物质，并且可以直接杀死癌细胞，提高机体的免疫力，其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用。
二则，延缓衰老
绿茶中的`多种维生素可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，脂多糖能够抗辐射，茶多酚可以收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。
三则，提神减肥
绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，能排除尿液中过量乳酸，使之消除疲劳，舒缓情绪，加之其本身热量低，能减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身目的。
四则，护齿明目
绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，据调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。
中医眼中的绿茶功效
绿茶不但是日常饮品，也是一味中药，其性微寒、味甘、味苦，入心经、肺经、胃经。
已故山东中医药大学张志远教授认为：“绿茶……能活烦破睡，醒思养神，消除疲劳，提高记忆。
一助消化，开胃降浊，促进食欲，喝之过多令人易饥；
二抗感冒，启玄府，温煦表阳，宣张毛孔，兴奋汗腺，和营卫，出汗，祛风散寒。日服两杯，有预防外邪侵袭作用；
三血脂中胆固醇、甘油三酯偏高，可降下其蓄积量，减少心脑血管梗塞，改善供血不足。因存在升压弊端，高血压病友切莫久用；
四行水利尿，小便不畅，下肢浮肿，每日饮3-5克，加入猪苓、泽泻、车前子、茯苓皮，最提高效果；
五据国外报道，对消化系统胃肠道恶性肿瘤，尚有抑制的疗能。
据老朽观察，常喝此茶之人，感冒少，忧郁现象少，老年痴呆少，嗜睡症少，而高血压多，易激动多，唠叨话不已者多。”
我喝绿茶的体会
十数年我常饮绿茶，几乎每天都饮。我有如 *** 会：
一则，绿茶毕竟性偏寒凉，久饮容易伤阳，导致阳虚。表现为面色易青，手足易冷。由此建议，阳虚体质者不要久饮绿茶。而且，绿茶一定要温饮，切切不可凉饮，更伤脾阳，易致腹泻；
二则，绿茶颇能解油腻。特别是吃过肥甘厚腻之后喝几杯绿茶，颇觉清爽，腹中很舒服；
三则，绿茶能让人精神，尤其是困倦之时，喝几杯绿茶有醒脑开窍之功，特别是晚上若要打起精神读书工作时，绿茶即能让人找回精神；
四则，绿茶易致失眠。以前我尚且年轻，晚上喝绿茶不影响睡眠。之后几年，渐觉晚上不敢喝绿茶了，容易导致失眠。现在白天也不敢再饮绿茶了，我自己体会，白天不管是晚上还是上午，只要稍饮绿茶，当晚肯定失眠；
五则，绿茶解表，能治感冒。风寒感冒后若出现头痛头沉，恶寒，无汗，喝几杯热热的绿茶，即能调和营卫，感冒诸不适症状即可迅速消除；
绿茶可入药用
比如，治疗邪据少阳而偏于半表者，症见往来寒热，两头角痛，耳聋目眩，胸胁满痛，舌苔白滑，脉右弦滑，左弦而浮大，我常用柴胡枳桔汤，此方即有雨前茶一钱，即绿茶，与诸药一起加水煎煮。 再如，治疗湿疹，我常用生大黄、黄柏、黄连各60克，制乳香、制没药各15克，一付，共研极细末，每次取适量，用绿茶泡浓汁调成糊状，涂于患处，日三五次，效果甚佳。
还如，《先醒斋医学广笔记》有一个头风神方，其方即用绿茶一小撮入煎。
我临床治疗一些热病需要泻火解毒时，常嘱病人在辨证方中加绿茶一小撮，即取其解毒清火之功。
解暑可用绿茶
一则，绿茶可以养血脉
按五行来讲，夏季属火，而所属的五脏是心，心属火。因此，夏季养生首先要注意养心。心主血脉，养心即要养血脉。
现代研究发现，绿茶含有黄酮醇类，可防止血液凝块及血小板成团，能有效降低心血管疾病。
二则，绿茶可以解暑
暑为阳邪，暑多夹湿，易耗气伤津。夏天炎热，容易汗出，喝绿茶可以补充水液，特别是绿茶多含钾元素，能及时补充汗液中流失的钾，体现在中医上，即是益气生津。
绿茶不可滥用
一则，绿茶性偏寒凉，并非适合所有人群，尤其是不适合于虚寒之人。
二则，唐代《本草拾遗》记载：绿茶“久食令人瘦”，说明绿茶有减肥之功，但要注意养脾阳。
三则，不要空腹饮用绿茶，肠胃吸收过多的咖啡碱，可能会出现心慌、尿频等不良反应。
四则，不宜睡前饮茶，因为咖啡碱兴奋神经，会影响睡眠。
绿茶可以减肥吗?
问题一：喝茶能减肥吗 我劝你还是买茶叶来泡水喝。茶叶的本身里都带有一种分解脂肪的成分。。喝绿茶绝对能减肥。。。每天吃过午饭后，下午喝。只要坚持喝，。1 2星期就能看见成效。。而且一下午喝茶 增加饱腹感 就不想去吃零食。。
我有一年夏天减肥。。早上起来喝杯蜂蜜水。。基本上没吃早饭，因为没那习惯。然后午饭吃7成饱，下午就喝苦丁茶加绿茶。喝4 5杯。。是那种啤酒杯噢。一杯能装1斤水。。喝了不停上厕所。。晚饭都忍着 坚决不吃 。如果实在饿可以吃点水果 但不要过量。。零食 饮料 碰都不碰 就矗样1个月瘦了16斤。。。。之后一年多一直没反弹 。。
其中有8斤 绝对是喝茶的功效。。
这是我的经历 希望能帮助你。
问题二：任何茶都可以减肥吗? 喝茶减肥已经不再是什么秘密了，并且喝茶减肥也越来越越流行了哦~但是哪些茶的减肥效果比较好呢？本期推荐四款减肥效果比较好的茶给大家~ 1 黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 2 荷叶茶：利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。 3 杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 4 乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解。
采纳哦
问题三：绿茶减肥效果好吗？ 绿茶是茶多酚含量最高的一种茶，茶多酚中有一种叫做儿茶素的成分，可以调节人体脂肪分布，还能减内脏脂肪，所以可以减肥。如果你靠喝茶减肥，每天最少要喝15~20g的上等普洱，建议你还是直接吃悦恩的绿茶儿茶素磷脂复合物效果更佳直接
问题四：喝绿茶可以减肥吗？茶叶泡的那种！ 有一定的瘦身效果
最好不好空腹喝茶,对肠胃 *** 太大了
喝茶后跑步可以 *** 神经,使其兴奋,提高新陈代谢,能够促进多消耗一点热量
但就这一方面来讲,茶的效果不如咖啡的效果好
跑步以前喝一小杯咖啡,能消耗更多热量
注意少加糖哦
问题五：喝绿茶能减肥，可是什么时候喝最好呢？ 喝茶是有减肥的作用，但不能单单靠喝茶来减肥。绿茶是完全没发酵过的茶，它的减肥、抗氧化、防辐射作用是最好的。但在减肥的同时也要顾及肠胃，所以，请在饭后至少半个钟后喝绿茶，而且可根据自己喜欢的口味来控制其浓淡，还有一点要注意的是，泡绿茶要用75-85度的水来冲泡，这样细嫩的绿茶的口味和作用才能发挥得更好。不过还有一点要注意哦！睡前最后不要喝绿茶，因为它的提神效果也不错哦！希望您能喝茶喝出好心情！好身材和好皮肤哦！
问题六：天天喝绿茶可以减肥吗？ 喝绿茶不可能减肥,那是促进消化的 如果想减肥,可以喝普洱茶,普洱茶是经过发酵的,时间越长越纯 喝了纯普洱茶后, 可谓立杆见影...
问题七：喝绿茶减肥吗? 茶叶中都含有 *** 和多酚化合物，这些物质能促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用。 长期饮茶有助于身体肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持体重平衡来达到“减肥”的目地，而不是指把体重减下来多少，茶叶没有真接减肥功能，不要被商业上不正确的宣传所误导。尤其是一些所谓“低糖”茶饮料，肥胖与否跟一个人的日常饮食与运动量有关，要控制体重，只有合理饮食，坚持长期喝茶，强化运动量。
问题八：绿茶分几种？哪种最减肥？ 绿茶可分为：龙井茶,碧螺春，煎茶、玉露、滇青、川青、陕青、炒青、特珍、珍眉、凤眉、秀眉、珠茶、雨珍、秀眉、大方、雨花茶、松针、闽烘青、浙烘青、徽烘青、苏烘青、黄山毛峰、太平猴魁、华顶云雾、高桥银峰等 洞庭碧螺春最好 碧螺春的品质特点为：条索纤细，卷曲似螺，满披白毫，银白隐翠，香气浓郁；汤色碧绿清澈，滋味鲜醇甘厚，叶底嫩绿明亮，故素有一嫩三鲜之称。一嫩是指芽叶幼嫩；三鲜是：香气鲜爽、味道鲜醇、汤色鲜明。 碧螺春不仅外形独特，而且在饮法上也有讲究。一般泡茶是先撮茶叶入杯，再用开水沏冲。饮碧螺春时，宜先将开水倒入杯中，然后放进碧螺春。顷刻之间，只见杯中白云翻滚，雪花飞舞，茶汤碧绿清澈，叶底嫩绿明亮，入口香气芬芳，顿觉神情气爽。
问题九：喝绿茶能减肥吗？ 说有也浮 说没有也未尝不可
绿茶 只是起到清理肠道 等作用
但是这样你的身体会变好 自然而然就会比原来更健康
问题十：请问每天喝绿茶能减肥吗？ 1就是要练习用腹式呼吸，这就是为了燃烧自己身体的脂肪。不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动容易让人缺氧，还是选择有氧运动比较好一些。还可以做针灸，或者做一些有氧运动，比如快走、跳绳、游泳，每周3-5次。
2晚上吃饭的时候不吃含有淀粉多多的东西，比如那些面条什么的。应该吃含有多多蛋白质的东西，比如吃点鱼，吃蛋等。还可以多吃点黄瓜，因为黄瓜可以防止食物转化为脂肪哦，大家记住了吧。
3还有靠着墙壁站立，这个效果对减肥还不错哦。其实可以每天靠墙站立5分钟这个，然后要记住了， *** 、肩膀都要靠好墙壁哦。然后注意收腹和提臀，这样坚持大概5分钟这样。这个对减腹部很有效果的。
注意事项：
最后，还要注意少吃咸的东西，多吃水果，比如苹果啊，雪梨啊，少跷二郎腿。另外建议可以每天喝两杯9味的纤羽茶，调节肠道健康，催化解脂，调养出完美体形。
[img]绿茶可以瘦身吗
绿茶含有 *** ，因此绿茶可以起到提神的效果。对于经常熬夜加班的白领来说适当的喝一点绿茶是很不错的。另外，绿茶还可以增加自身能量的消耗，从而增加脂肪的氧化程度，对于减肥有一定的帮助效果。如果我们每天吸收多了脂肪，那么在饭后可以适量的喝一杯绿茶。绿茶进入进入肠道之后，可以增加自身消耗能量、增加脂肪的氧化程度，可以抑制肥胖的出现。
绿茶可以瘦身吗
1、绿茶是可以起到瘦身的效果。虽说绿茶可以起到瘦身的效果，但是在喝茶的过程当中一定要注意方式，这样才能够发挥绿茶最大的瘦身功效。最好在每天下午五点钟之前喝绿茶，而过了五点钟之后就不要再喝了，否则会影响到睡眠。但是对于经常加班熬夜的人群来说，在晚上可以适量地饮用绿茶来提高自身的精神。
2、绿茶可以起到瘦身的效果。但是隔夜的绿茶就不要喝。隔夜的绿茶含有很多有害的物质，对于身体的损伤极大。尤其是老年人要注意不能喝隔夜的绿茶，否则会引起其他并发症的出现。另外，儿童也要适量的摄入绿茶，不能拿绿茶当水喝。
3、除了通过饮食绿茶减肥之外，每天合理的安排饮食，控制食量，进行合理的荤素搭配也很重要。多方面的配合才能够让身体的脂肪得到快速的燃烧，还身体一个苗条健康美丽的身材。
4、想要通过喝绿茶来达到瘦身的效果，那么还需要注意绿茶的泡法。相信在生活中很多人泡茶都喜欢用直接烧开的沸水来泡，其实就是不正确的。因为这样很容易损伤绿茶当中所含的一些成分，正确的泡法应该是将水烧开之后先等两到三分钟，然后再泡茶。这样泡出来的茶叶不仅口感好，而且还能够达到瘦身的效果。
除了饮食绿茶来达到减肥的目的之外，我们在平时的生活当中也要注意身体的锻炼。只有我们的身体得到了运动，脂肪才能够更加快速的被消耗掉，减肥的目的也才能够快速的达到。我们在进行减肥的过程中千万不要采取节食减肥的方法，这不仅对于身体造成了巨大的伤害，而且还容易反弹。
