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文
摘
要
本文目录一览：
- 1、在大学想学习，但总也学不进去该怎么办？
- 2、高三了在学校学不下去怎么办 有哪些方法
- 3、想学但学不进去怎么办 想学但学不进去解决方法
- 4、学习不专注，没办法长时间学习，学十几分钟就学不下去怎么办？
- 5、学习学不进去的时候怎么办?
- 6、想学习又学不进去怎么办？
在大学想学习，但总也学不进去该怎么办？
其实几乎每个大学生（包括我）都会遇见那种怎么学都学不进去的情况，明明很想学习，知识却怎么也不进脑子！今天我就给大家分享几个小技巧，让大家在学不进去的时候能够轻松克服这种情绪，继续高效地学习！
1、是学累了还是学烦了
如果是学累了，那就先停下来，不要学了，可以跟朋友出去散散步或者去躺着休息一会，养好精神再开始学习。有一个好的学习状态学习效率才会高，如果觉得累了一定不要逼着自己学呀。如果是学烦了，那就先放下手头上学的东西，去学习其他的科目，比如说你做数学做烦了，觉得怎样都看不进去，那就试试看会英语，这样既没有浪费时间，又学到了新的东西。
2、约上朋友一起吐槽
亲测有效！！当你觉得学不下去时，可以约上好朋友去奶茶店，或者一起去散散步，一起来吐槽一下最近遇到的糟心事，有些事情说出来就会好很多啦。朋友还可以站在不同的角度帮你分析一下，是为什么学不进去，应该要怎做。有了烦心事就应该大声的骂出来或者跟朋友吐槽出来，不要一直积压在心里，没有办法自愈那就让朋友来治愈你吧。
3、抄书或者整理知识点
当你学不进去但是又不想浪费学习时间时，可以尝试抄书，随便抄什么都可以。这既是在学习也是在休息，只需要简单的重复抄写的动作，不怎么需要动脑，刚好可以让因高度动脑的你处于一种放空的状态，抄上十几二十几分钟，不想学习的状态就会得到缓解啦。如果觉得没有用，那你也可以试试整理知识点，在整理的过程中刚好可以检查自己对于知识的熟悉程度，不用刻意的去在意记没记住，只要在脑子里过一遍就好啦，就当是放松了。
高三了在学校学不下去怎么办 有哪些方法
高三是整个高中生活的冲刺阶段，是一个至关重要的阶段，千万不可以掉以轻心。如果实在学不进去，首先可以用自己喜欢的方式放松自己，比如听歌、跑步、和老师朋友谈心、睡觉等等。机器使用久了都会报废，更何况人，长时间处于紧绷的状态，很容易产生厌学心理。
高三了学不下有哪些方法
1.树立一个比较明确的高考目标
有明确奋斗目标，学习起来才有动力。没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。
2.制定学习计划
既然目标明确了，就需要付诸行动，理想才能变为现实。根据自己的学科优劣，制定一个详细的计划，分配一下时间和精力，有目的地逐步进步，较终目的就是朝着自己理想大学努力。
3.制定一个作息时间表
制定每天作息时间表，要考虑:
1)保持充足的睡眠。如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。
2)多做一些活动。身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。每天抽时间去散散步。
3)科学合理地安排和利用时间。
4)善于利用时间
4.严格按照作息时间表，持之以恒，坚持下去。
5.建立、保持和谐、愉悦的学习环境
要与同学处好关系，保持良好心情 。毕竟学习是一种心情，人在高兴的时候学习效率较高，就越学习有劲头。人在沮丧心情较坏的时候，根本学不进习去。
6.注重学习方法
学习不能急于求成，要按照循序渐进，由浅入深，由简单到复杂这个自然学习规律一步一个脚印，持之一恒地坚持下去。
高三怎样缓解压力
1.自我暗示。在成绩考的不好的时候，我们没有必要过于伤心，或者是难过，而应该进行自我暗示，告诉自己尽力就好，不要让自己太大的压力。
2.充足的睡眠。对于高考生而言，起得早睡得晚是非常常见的现象，这也更加凸显了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的应对高考。
3.小小的娱乐。有时候，我们也可以通过听歌、看剧、打游戏的方式，来让自己好好的放松下来。小小的娱乐，不会让你堕落，只会让你更好的前行。
4.合理的倾诉。有时候，你把难过的情绪都憋在内心，就会导致压力过大想不开的现象。不妨对朋友或家人进行合理的倾诉，释放内心的糟糕情绪。
[img]想学但学不进去怎么办 想学但学不进去解决方法
1、给自己准备一个计划本。如果学不下去，可以给自己准备一个计划本，把每天的学习计划一步步写出来，拆解当前学习任务，特别需要注意的是：刚开始计划不要制定的过难，要相对容易达到，每完成一项给自己画一个对号，甚至可以给自己一些小奖励，看完每天自己完成这么多学习任务，你会更有成就感。
2、把自己的书桌收拾整齐。行为心理学家Kathleen Vohs等人经过研究发现，如果一个人在一个整齐的空间做事情，他的行为表现会更正向。当学生在一张整齐的书桌前学习时，整洁的环境能帮助我们集中注意力，更细心地写作业，对学习也有更多的热情。
3、研究发现，身体健康程度与记忆力、专注力等决定学习成绩的关键因素有密切关系，而适度的体育运动则能对大脑产生有益的 *** 作用，使大脑更加活跃。如果心情不好，或者实在学不下去的时候，就出去走走，跑几圈，你就会发现自己的状态就会明显好很多，更容易学进去。
4、学生的睡眠应保证八小时才好，如果经常熬夜，就会经常睡眠不足，进而影响大脑功能，不仅白天学习时注意力不能集中，对课程吸收不佳，精神疲惫、头痛头晕。睡眠严重不足的同学，很容易出现学不进去，厌学的现象，所以每天要保证必要的睡眠。
学习不专注，没办法长时间学习，学十几分钟就学不下去怎么办？
如果你是长时间的不学习而学不进去，建议你踏踏实实的坐下了，静下心看书，刚开始肯定坐不住，看不进去书，但是慢慢就会坚持的时间越来越长，学习效果越来越好。如果你是因为没有目标，感觉学习没意义，那么你应该先树立好正确的人生观，想想为什么要学习，认识到学习的重要性，这样你才能从意识上想去学习。如果你是因为长时间的学习而学不进去，那说明你是大脑过于劳累，那么建议你先放松一下，然后再去学习。
我觉得每个人都应该学习时间管理，不要仅仅感叹时间都去哪儿了，或是老大徒伤悲的悔恨。上篇文章我主要介绍了作者的故事，他应该也算是一位大器晚成的作家，从忙碌的神经科医生，39岁幡然醒悟，立志要成为作家，并自创了神奇的时间管理术，从此人生走向巅峰。另外上次我也简单聊了聊我读了这本书的最大变化，并暗下决心要成为二八原则里的少部分人，而不是读完这本好书就抛诸脑后。
一个人的专注力能持续多长时间呢？答案是15分钟、45分钟、90分钟。生活中应用15/45/90法则的地方很多，比如电影镜头转换，运动员比赛场次时间，学生上课时间等。人高度专注状态时间一般只能持续15分钟，学生的上课时间基本上是45分钟一节课。记得我上初中时，有位数学老师几乎每节数学课都会讲些题外话或笑话，而所有的同学们都兴致很高，常常下午犯困的时间里上数学课也不困了，上课效率自然不在话下。现在想起来这位老师真是睿智，因为孩子们的高专注力最多也就能持续15分钟。
我们常常工作或学习时，总是注意力容易分散，专注的最大敌人是杂念，那怎样消除杂念呢？清理工作环境。对工作环境中和电脑桌面进行彻底的整理，保持整洁有序，要把需要的东西随手就能找到，比如办公文具需要时几秒内要能找到，这样专注力就不会打断，不容易产生杂念。这里聊一下我家小孩啊，刚开始写作业发现铅笔太钝，便找刨笔刀，发现写字桌上没有，便四处寻找，等找到后时间往往过去五分钟了。
有时找着找着，发现一个好玩的小玩意，注意力又被吸引了过去，完全忘了写作业这事。所以呢，想减少这种状况，最好就是让桌面和写作业的空间里整洁有序，找一件文具几秒内能找到。工作环境的杂念容易排除，那大脑里思考的杂念怎样排除呢？办法很简单，亲测有效哈！我们可以把它们写进日程表清单里，建议不要用手机的电子软件记录，最好用笔写到纸上，放到办公桌上一眼能看到的地方。这样会有效地排除杂念。
可能大家不相信，其实这是有科学依据的，称为蔡戈尼克效应，就是正在进行的事情会占据大脑的存储空间，一旦完成后，就被从大脑中清空，不再占据存储空间。这种效应是苏联心理学家蔡戈尼克，在一家他经常光顾的咖啡馆中发现，服务员不用做记录就能同时准确地记住好几位客人点的餐点，而当服务员把客人需要的餐点端上桌后，他很快就把刚才那几位客人点的都忘了。
学习学不进去的时候怎么办?
现如今，网络社会发展迅速，很多学生都沉溺于网络，无法自拔，而且最近几年来疫情非常严重，很多学校的线下教育课改到了线上教育，学生们都在家里上网课，积极性很差，自主性也很差。那么这个时候学不进去的话该怎么办呢。
可以改变一下学习环境
当学生学不进去的话，很大一部分原由就是，周围环境过于嘈杂，学生受到了外界因素的影响或是吸引。这个时候可以去找一间比较安静的屋子房间里面什么东西都不要放，不要让他的注意力被别的东西给吸引到。除此之外呢，我们也可以给学生提供有一个拥有白噪音的环境，白噪音可以使人心情放松，等到心无杂念的时候再进行学习。
2.可以适当地制定相应的计划
在面对繁杂的学业时，我们很可能会因为目标很难达到而选择放弃，所以，这个时候我们就要来制定一个属于自己的计划。这个计划不要太难，要分为几个步骤，一定要从最简单的开始，每达成一个阶段性的目标的时候，可以稍微休息一会儿，或者是可以适当地奖励自己看会电视，玩会手机，刷会儿视频。这个时候呢，学生也就慢慢会有了学习的动力。
3.严格控制对手机的使用
不想学习的时候很大一部分原因就是手机的吸引力太大，让你无法专心学习，可以在手机上下载类似于番茄TODO的APP，来限制自己对手机的使用，在APP中设置每天想要学习的时间段，在这个时间段内手机只能使用学习类的APP或者是只能查看学习资料。
最后呢，作为高考的过来人，我想跟你说一段话，学习可能不是唯一的出路，但绝对是捷径，乾坤未定，你我皆是黑马
想学习又学不进去怎么办？
一 为什么大多数人无法长期坚持学习？
在分享方法和技巧之前，我们首先要分析寻找出自己学不下去的真正原因，找到问题的根源，才能对症下药。
其实，这个问题因人而异，每个人的情况都不同，下面是一些常见的导致学不进去，无法坚持下来的原因：
1 看不懂，学不会，难度太大
2 不想学，对学的内容不感兴趣
3 状态不好，精力不足
4 身边的诱惑和干扰太多
5 想学的东西太多，不知道从哪里下手
6 自制力差，没有持续学习的动力
7 情绪不佳，静不下心来
8 没有真正意识到学习的重要性
9 浮躁，想要的太多，无法保持专注
二 如何长时间有效学习，提升自我？
1 最简执行，减少阻力
我们的大脑会本能地逃避去做一些需要大量行动力和意志力的事情。
想要让学习能够坚持下来，就要降低每次学习的行动难度，让人能够毫不费力地执行起来。
这就需要我们把学习的内容化整为零，拆解要点，梳理需要学习的知识点，降低行动的阻力，开始的时候要尽量的容易，不要有太大的负担，让学习这件事情变得容易行动起来。
把大的任务拆解成几个简单的步骤，每次只要简单执行一小步就可以了，当你完成了所有的这些小步骤，大的目标自然而然也就完成了。
2 缓步原则，循序渐进，培养自信心，成就感
制定一个循序渐进的学习计划，学习的材料要适合自己现有的能力，从一些简单的案例开始，有助于你理解和应用，培养自信心，成就感，满足感。不要一上来就是最难的，容易有挫败感，消磨自身的学习兴趣。
拆解学习的步骤，细化每一次的学习目标，小目标轻松就能够完成，让人没有抗拒的心里。每完成一步，你可以看到自己的成长，知道离理想的目标又更近一步了。
3 长期和短期学习的动力和反馈
① 长期学习的动力
道理我们都懂，可就是坚持不到那一天。学习是一个需要长时间坚持的过程，而很多人没有动力的原因是因为没有搞明白为什么要学习。
我们需要正确地认识到学习对于个人发展的重要性，通过学习真正给自己带来好处。长期的目标导向更容易让你对学习这件事情坚持下来。
把学习跟你的个人梦想，赚钱，升职加薪，工作生活等等各个方面的欲望都联系起来。
思考你想通过学习达到什么样的目的？这个内部驱动力会让你保持持续的动力。挖掘学习的好处，有些是相对短期的，有些是长期的，重点是要跟自己的效益挂钩。
② 短期学习的动力
短期学习，及时反馈的系统必不可少。建立学习的目标，奖励的机制，树立自信心，培养成就感。
让自己能够看到或者感觉到学习的成果，比如通过学习整理知识干货，输出一篇干货笔记，通过写作和演讲输出自己的作品，得到别人的认可和点赞，获得成就感和满足感。
再比如提升自身的工作技能，学以致用，解决实际的问题，及时奖励等等都能够有效地建立起对于学习这件事的正向反馈。
就短期来说，我们中的有些人还可能需要一些鸡汤和成功的案例故事，这些东西在很多时候都能够激发你的内心的行动力。
③ 放大梦想和渴望
想要保持学习的动力，强烈的目标感和欲望是关键，不想学习？那是你想实现目标的欲望还不够强烈。
下定决心，放大自己的梦想和目标的渴望，建立短期和长期的学习规划。优先把握那些马上能用的知识，通过学习解决当下的实际问题，让自己能够快速地看到学习的成果。
4 激发热情和兴趣
培养学习的热情，先从自己感兴趣的内容开始，慢慢深入，而不是拿到一本书或者一堆学习资料就没有头绪。
结合自身的兴趣和关注点。尝试让学习的过程变得有趣，兴趣可以让你更快乐地学习，锁定关注点可以让你学习的时候保持专注。
5 调整情绪和状态
心情烦躁的时候，不要强迫自己学习。状态不好，过度劳累的时候，我们常常不能有效地集中注意力，学习的效率也会非常的差。
调整状态，提升效率的方法有很多，比如，深呼吸，冥想，睡觉，散步，洗澡，听音乐，吃东西等等，重要的是选择适合你自己的方式。
累了就好好休息下，不要过分地苛求自己。人生中，有时候，短暂的停留是为了更好地前行。
6 峰值定律，塑造愉悦感
峰值定律，简单的说，就是我们在做一件事情的时候，高峰和结尾的时刻带给我们的感觉是最深刻的，如果这两个部分是愉悦的，那么对整体的体验也会感觉是愉悦的。
知道了这一原理，我们就可以很好地利用在学习这件事情上，在学习的过程中或学习的结尾时，可以做一些自己喜欢的事情，或者采取给予适当奖励等等令自己感到愉悦的方式。
这种良好的情绪会附加到你对学习的感觉之中，有助于你对于学习这件事培养出良好的感觉，让自己养成好习惯。
7 把握自己每天的高效率时间节点
一天当中，不同的时间节点，我们每个人的精力，注意力的状态都会不同。
学习的时候，要根据学习资料的难度制定学习的计划，难度高的内容就要在精力好，专注力高的时间里学习。
一般来说，早上起来，经过一个晚上的休息，人的精神状态比较好，适合学习一些难度比较高的东西。
晚上下班，工作了一天，如果比较累了，可以做一些预览式的学习，整理和查找资料的工作。
把握自己高效率的时间，合理安排学习任务，往往可以起到事半功倍的效果。
8 学会自我提问，让大脑保持兴奋
学习之前要明确学习的目标，思考想要解决的问题，或者把学习的内容变成问题，有助于你集中注意力，激活大脑，保持专注。
三 关于学习，你需要注意的几个要点
1 不要在疲惫和状态不对时，强迫自己学习
当你感到疲惫，学不进去时不要强迫自己，效率低下，一个小时的学习可能抵不上平时十分钟的效果，长此以往，也会产生厌学的心理，与其这样，不如好好休息一下。
学习的第一步就是要调整好状态，调整预期，展望目标，建立仪式感。
2塑造良好的学习环境，远离干扰源
环境对人的影响还是很大的。对于一些自制力差的朋友来说，在家一个人学习，容易受到各种诱惑和干扰而分心，而在学校教室或者图书馆，受到周围学习氛围的影响，学习效率相对就会比较高。
远离干扰源，学习的时候尽量关闭手机和电脑上的一些信息推送。学习的环境要保持通风，大脑思考需要消耗氧气，空气不流通就会让人特别容易犯困。
最后是干净整洁的桌面，包括了你的实际工作的桌面和电脑操作系统的桌面，一个方面是能够让你保持心情愉悦，另一个方面是寻找东西方便，有助于提升效率。
3 切换学习的方式
在当今这个时代，学习的方式可以是多种多样的，已经不再局限于看书学习了。当你对一种方式感到厌倦的时候，可以尝试一种新的方式。
你可以通过看视频网课，听音频， 阅读文章，线上培训，直播等等各种方式进行学习。
比如，看的改成听的，听的改成做的练习，由看书到画思维导图，由做题变成动手实践，再或者与人交流和讨论。
4 劳逸结合，坚持运动，做好精力管理
学习是一件消耗精力和意志力的事情，平时我们需要注意的一个方面是：减少自己在一些无关紧要事情上面的意志力消耗，另一方面是通过各种方式快速恢复自身的精力。吃好，睡好，休息好才能学的好。
一个人高度集中注意力的时间有限，如果是高强度的学习，记得每隔一段时间休息下。
适量运动有助于缓解疲劳，调节情绪和身心，尤其是对于很多的脑力工作者，通过跑步，可以让我们呼吸新鲜空气，活动大脑的血液，提升精力。
5 滚雪球，不断积累学习的正向反馈
学习是一件需要长期坚持事情，虽然我们每个人的起点都不尽相同，但一个人的学习能力无疑会决定他未来的发展高度。
学以致用，通过学习不断为自己带来价值，形成正向反馈，形成良性循环，为自己不断积累良好的结果，就像滚雪球一样，每天看似微不足道的一点一滴，将会成就未来更完美的你。
写在最后
学习能够加速我们个人成长，有效地提升自我。想要长时间坚持高效学习，关键在于：提升学习的驱动力，减少行动的阻力，制定合理的学习规划，拆分学习的内容，降低每一次学习执行的难度，循序渐进。
放大自己内心的渴望，把学习跟个人的梦想，工作和生活紧密联系起来，激发热情，从兴趣和自身的关注点开始，寻找积极的反馈，培养自信心和成就感。
学以致用，发挥学习的复利效应，时间是我们每个人最大的资产和杠杆，通过学习不断提升自我，积累更多的成就和乐趣，而这才是我们长期坚持学习和成长的动力。
