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痛经怎么缓解
痛经怎么缓解
1、做好保暖
痛经出现时，首先就是要做好保暖。尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。还可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很有效的。
2、泡矿物澡
痛经时，也可以通过泡澡的方法来进行有效缓解。可在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠，用温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓缓解痛经。

3、 ***
可通过 *** 来缓解痛经。先仰卧于床上，将两手搓热，然后将两手放在腹部，由上至下 *** 20～50次，再从左至右 *** 20～50次，最后转圈 *** 30次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。可有效缓解痛经。
4、调理饮食
痛经可通过调节饮食来缓解。可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。
5、服用止痛药
如阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解痛经。当痛经开始时可适当服用止痛药。但这种方法不建议长期使用，以免对身体造成伤害。喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的 *** ，多喝些热开水。情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神 *** ，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。
劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。
月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。注意事项：有痛经过的女性相信都用过这样一个方法，那就是痛经的时候在小腹不舒服的地方放一个暖宝宝或者热水袋，可以一定程度上缓解痛经带来的难耐感。这是经过了一代又一代人的经验考证过的缓解痛经的简单又有效的途径。
女生痛经怎么办？
女性在月经期间出现痛经现象，可以通过多喝热水、生姜水，以及使用热敷贴或者热水袋温暖腹部，从而缓解痛经症状。适当的进行体育锻炼，促进体内血液循环，也能在一定程度上帮助女性缓解疼痛。女性在月经期间发生痛经时，若症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等非甾体消炎止痛类药物帮助止痛。也可在医生指导下使用痛经宝颗粒等药物缓解症状。
痛经怎么缓解啊？
痛经是常见妇科疾病症状之一，是指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经，二者的缓解方法主要有：
一、原发性痛经
1、热敷：通过热敷促进局部血液循环，使月经血流顺畅，减轻疼痛，如可用热水袋，或炒热的粗盐装在袋子里，敷在下腹部，缓解痛经；
2、热饮：可饮红糖姜片水，红糖有活血化瘀的功效，并且能补充能量，而姜片有助于驱寒暖宫，还可多饮用热汤或热水缓解痛经；
3、艾灸：可艾灸子宫穴、气海穴、关元穴、足三里、三阴交等穴位，促进血液循环，温经散寒，可缓解痛经；
4、药物：疼痛难以耐受时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解痛经。近期无备孕计划的女性也可口服避孕药，抑制子宫内膜生长，降低前列腺素和加压素水平，缓解痛经，如屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片。
二、继发性痛经
对于继发性痛经的女性，要查清引起痛经的原因，常见因素如子宫发育畸形、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，都可能导致痛经症状的出现，需针对病因积极治疗，痛经才能得到缓解。除口服上述止痛药物外，对于子宫腺肌症和子宫内膜异位症引起的经血量过大的痛经，还可使用曼月乐环，诱导子宫内膜收缩，从而缓解痛经。经治疗3-6个月无效或有不明原因疾病者，可考虑行腹腔镜明确原因并治疗。
继发性痛经一般无法自愈，长期出现痛经时，建议在月经干净后及时去医院做妇科、B超检查，必要时可抽血检查CA125，根据检查结果对因治疗，才能避免痛经症状反复出现。日常注意保暖，避免熬夜，保持良好的情绪，每周坚持3-5次户外体育运动，有助于舒缓压力。饮食上避免辛辣、生冷食物 *** ，建议以低脂饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜、蛋奶类食物等。
女人痛经该怎么办？
痛经是女性常见的症状之一。分为原发性痛经和继发性痛经两种。
一.原发性痛经
原发性痛经是指月经初潮后即开始出现痛经，多见于青春期后的年轻女性，经前或经来潮的初几天，随着经血排出，疼痛缓解。多发生于婚育前。尤其是容易紧张、体质瘦弱的女生，学习压力比较大的女生，喜欢吃生冷食物饮料的女生，月经不规律的女生，更是高发。一般为生理性，无器质性病变，多认为系前列腺素分泌过多引起的子宫收缩过强，导致下腹剧烈疼痛，有的难以忍受。
二.继发性痛经
是指月经来潮最初数年并无疼痛，而后逐渐出现并加重的痛经。大多发生于分娩或流产等生育后的中年女性。常常是由于某些疾病引起的，有的进行性加重，常伴月经过多、经期异常等。最常见于子宫腺肌症、子宫内膜异位症、宫颈宫腔粘连等。
三.如何治疗痛经？
1.原发性痛经：大多为对症处理。但要注意培养良好的生活习惯。不熬夜、加强锻炼，增强体质，保持体重；经期尽量避免吃生冷 *** 食物；喝热水、红糖水；下腹部热敷；可在经前一周服用中成药温经等药物；疼痛严重的可用止痛药如前列腺素合成酶抑制剂：吲哚美辛、布洛芬等；镇静止痛药物。
2.继发性痛经：要引起重视，全面检查发现疑似引发痛经的疾病，针对疾病治疗。子宫内膜异位症者根据异位内膜的部位、病灶的大小，有无影响生育，决定药物治疗或手术治疗；如为子宫腺肌病则依据症状轻重、子宫大小、经血量多少、有无生育要求等综合考虑决定药物治疗、手术治疗或宫内放置孕激素释放系统之节育器。
四.根据疼痛的症状自我测试，进行疼痛分级供大家参考！
①如果你有以下症状就加分：
1、腹痛难忍 2分；
2、腹痛明显 1分；
3、坐卧不宁 2分；
4、休克 4分；
5、面色苍白 1分；
6、冷汗淋漓 2分；
7、四肢厥冷 2分；
8、需卧床休息 2分；
9、影响工作学习 2分；
10、伴腰部酸痛 1分；
11、伴恶心呕吐 1分；
12、伴 *** 附胀 1分；
13、用一般止痛措施疼痛暂缓 1分；
15、用一般止痛措施不缓解 2分；
16、疼痛一天以内 1分，疼痛期每增1天加2分。
根据总得分，对照下面的疼痛等级：
轻度一级：积分为0-14分，此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解；
中度二级：积分为16-24分，此类疼痛需适当药物治疗；
重度三级：积分为26-30分，此时，你得拉响警钟，因为你的生理疼痛已经达到了严重的程度，必须引起重视。
[img]女生痛经的时候该怎么办？
作为成熟的痛经人，需要的熟练掌握各种「止痛」大法。建议各位男孩子学习一下，经期拒绝让对象emo！
01、做好腹部保暖。
痛经时，女生的身体最容易感到寒冷。对于原发性痛经，热水袋/暖宝宝可以温暖女生的腹部，这对缓解疼痛有很大的帮助。而且，热敷是外用，只要注意不被烫伤，几乎没有副作用。经常痛经的女生，建议在大姨妈到来前几日开始调理，保持小腹温暖，驱散寒气。
02、该吃药时就吃药。
“忍忍就过去了，没必要吃药” “吃止痛药会上瘾”不知道有多少女生因为这种话误解止痛药。事实上，服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸等）并不会上瘾。当痛经发生时，除了热敷，可以配合药物治疗。
我们常用的布洛芬属于非阿片类止痛药，原理是抑制前列腺素合成，基本不会对身体造成负担。提前吃药，还能够起到预防痛经的作用哦
03、爆粗口也能止痛。
有研究证实， 咒骂可以有效地缓解疼痛，痛经也有效。这不是玩笑！该研究还获得了2009年的搞笑诺贝尔奖。疼痛发生时，大脑中的杏仁核会被激活，使肾上腺素激增，疼痛者不自觉讲出脏话。杏仁核不是吃的！它是大脑中负责对恐惧、 *** 、疼痛作出反应的皮下中枢。
当然，这种方便又省钱的止痛方法，对于不常讲脏话的人效果才更明显。
04、健康饮食，适量运动。
大姨妈最怕的便是「寒」。日常生活要注意保暖，坚持规律的作息制度，避免食用过多生冷寒凉的食物。今天吃下的冰淇淋并不会伤害你，却为你的痛经埋下了定时炸弹！此外，适量的运动，可以很好地预防痛经，更推荐选择瑜伽、慢跑等运动。
05、心理调节很重要。
有研究表明，痛经的发生及疼痛程度，与个体生活满意度呈显著负相关。平时的情绪、压力、状态等因素，会对痛经的发生有预测作用。学会调节自己的情绪，远离负面情绪，拒绝emo！
痛经怎么缓解？
痛经怎么缓解
1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4、吃缓解痛经的水果
(1)、榴莲
榴莲是大家都知道的水果之王，虽然它的气味有很多人不喜欢，但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说，榴莲是热性的水果，吃榴莲能活血化瘀，所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果，因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。
(2)、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
(3)、菠萝
一项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。
水果含锰量高，其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。
