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补充维c最好的水果(补充维生素c的水果有)

带刺的梨——摸起来扎手,吃起来养人。它是山间野果,也是“维生素C之王”。

近期,补充维C成为“小阳人”“杨过”和“杨康”们提高免疫力的重要法则。从橘柑、猕猴桃、百香果等富含丰富维C的水果,到各类维C产品,都受到持续关注和囤购。

在众多维C产品当中,一款由王老吉出品,宣称富含“天然高维C”的饮品刺柠吉,则有异军突起之势,在多地热卖。据王老吉官方介绍,刺柠吉是以贵州刺梨和优质柠檬搭配而成的天然高维C饮品,每100毫升刺柠吉果汁中维生素C含量约25毫克,远超普通水果。

那么,刺柠吉选用的刺梨究竟是个什么梨?是否这就是这款新品引发追捧的关键?

一、维生素C之王

在华夏这片富饶的土地上,奇珍异果并不稀奇,珍贵的是那些看起来平常,却一直滋养人们的硕果。刺梨,就是这样一种存在。

在“八山一水一分田”的贵州,在连绵不断的田间地坎、深山高坡、沟谷灌木中,一颗颗野生刺梨树向阳生长。每年9月,当山岭遍布一片金黄的时候,刺梨就成熟了。但与普通的梨子不同,它浑身 “长 ” 满了刺,名字也由此而来。

刺梨这种生长在云贵高原上的野生蔷薇科植物,是贵州山区特有的一种野生水果,也被当地人称为缫丝花。每年5月,刺梨树花朵竞相开放,香气四溢。五瓣花或红、或粉,随风飘落,遍布乡野,就像给山野覆上了一层红色的苔藓。这个时节,也是一种将蚕茧抽出蚕丝的工艺——缫丝开始制作的时节,故而有了缫丝花这个名字。

来源:生态环境部

缫丝花开放之时,又恰逢春色将逝,因此又得了另一个雅号“送春归”。

刺梨的外表虽然奇奇怪怪,却拥有如此梦幻美妙的称呼,这是独属于中国人的浪漫,而刺梨则以丰富的营养回应着这份浪漫。

刺梨是一种最普惠的药食两用植物,在其尖锐的外衣下和嫩黄色的表皮下,包含着可直接食用、含有极为丰富的维生素C的果肉,其含量更远超其它水果蔬菜,是鲜枣、沙棘的3倍多,是猕猴桃的10倍,是柑橘的50倍,是苹果的500倍,因此被誉为 “维生素C之王”。

同时,因其还含有丰富的Vp(芦丁)、SOD(超氧化物歧化酶)活性物质及微量元素,也享有“三王水果”的美誉。

此外,农业农村部农产品质量监督检验测试中心测定显示,刺梨还含有谷氨酸、蛋氨酸等16种氨基酸,维生素B、叶酸、POD(过氧化物酶)等多种营养元素。我国著名营养学家、一级教授、刺梨泰斗罗登义老先生更表示过,“正常人每天每日吃半个刺梨即可满足VC的生理需要”。因此,刺梨是具有天然、有机、营养丰富、能量高的优秀果蔬。

钟南山院士也曾在贵州刺梨产业论坛上对刺梨的高维生素C价值实力打call——每100克刺梨有近3克多的维生素C,整体的维生素C含量约是柠檬的100倍。

其实,古人早已意识到了刺梨的营养价值。在贵州,刺梨的食用历史非常悠久,人们把它做成果脯、制成果酱。400多年前,人们还喝起了野生刺梨酒。

今黔人采刺梨蒸之、爆干、囊盛之酒盎,名刺梨酒,味甚佳,甜而能消宿食。

——《贵阳府志》

自古以来,当地的少数民族还有将刺梨药用的历史。清乾隆年间的《本草纲目拾遗》、道光年间的《苗俗记》以及咸丰年间的《布依族简史》等书籍中均记载了刺梨的形状、口感及用途;清康熙年间的《黔书》《贵州通志》、道光年间的《遵义府志》中则有对野生刺梨利用的记载。

实如安石榴而较小,味甘而微酸,食之可以解闷,可消滞。渍汁煎之以蜜,可作膏,正不减于梨楂也。

——《黔书》

二、致富的金果子

“一个金罐罐,装着硬饭饭。不吃硬饭饭,要吃金罐罐。”刺梨生在贵州大山深处,是贵州的福泽。近些年,贵州的刺梨产业也迎来如火如荼的发展。

上世纪40年代,我国生化营养学家建议将刺梨作为新型营养源利用。到上世纪80年代,贵州则开始进行野生刺梨资源开发保护,并推进人工种植。截至2021年底,贵州刺梨种植规模已接近300万亩,鲜果销售收入2.6亿元。

目前,刺梨产品已发展成为特色营养食品、保健品和医药制品等,并涌现出刺柠吉、千禧园、刺梨王、天刺力等区域性品牌,40家加工企业,规划加工能力89万吨,刺梨产业的年综合产值超过100亿元,逐渐形成了一个生态、健康、特色的朝阳产业。

更重要的是,以特点为抓手,通过企业深加工,刺梨不仅从普通产品变成了“宝贝”,从农产品变为工业品、世界消费品,更惠及了贵州地区广大老百姓,实现了生活水平的提高,真正脱贫。如今,农民每年种植刺梨的总收入超过20亿元,在巩固拓展脱贫攻坚成果和全面推进乡村振兴上发挥了重要作用。

来源:生态环境部

为进一步加快全省刺梨产业发展,贵州省委办公厅还印发了《贵州省农村产业革命刺梨产业发展推进方案(2019-2021年)》,贵州省财政厅、贵州省工业和信息化厅、贵州省林业局联合印发《贵州省农村产业革命刺梨产业发展专项资金管理办法(试行)》。同时制定了《刺梨培育技术规程》《刺梨育苗技术规程》等6个刺梨产业建设标准。

如今,刺梨产业已成为贵州省十二大特色产业之一,是举贵州全省之力重点打造贵州继 “一栋楼”(遵义会址)、“ 一棵树”(黄果树)、“一瓶酒”(茅台酒)之后的第四张名片 “一颗果”(刺梨)。

刺梨保护和持续利用水平也在不断提高:建立了一个国家级、两个省级刺梨种质资源圃,收集保存刺梨特异种质230余份;育成了多个刺梨新品种,如“贵农1号”“贵农2号”“贵农5号”“贵农7号”,建立了刺梨资源培育和产品加工的技术体系……

“刺梨花,天生有一种特质,在贫瘠的土地上能顽强地生存,争相绽放,无论狂风暴雨、烈日酷暑,从不弯腰低头。”这是当代作家孟伟哉在《永不凋谢的刺梨花》一书序言对刺梨的描述。

一路成长,刺梨只愿生长在山野间的气度,就像贵州山区人民顽强拼搏的精神,也更像贵州人内心的精神支撑。在这样的力量下,刺梨从山间野果,成为是家喻户晓的产品,人们的生活水平也借此得以日益提高。

刺梨,这样无时无刻陪伴在人们身边,丰盈着内心世界的果蔬,又怎能让人不爱?

【完】

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