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摘
要
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脚冷怎么办小妙招
缓解脚冷方法：
1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
扩展资料：
睡觉脚冷的原因
1、或是阳气不足
气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
2、或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
参考资料：人民网-睡觉脚冷是什么原因？7招缓解脚部冰凉
晚上睡觉脚冷，应该怎么解决？
晚上睡觉脚冰凉多是由于体质虚寒或经脉不通畅导致的，多见于女性或脾胃虚弱者。
老人由于年纪的提高，造成身体抵抗能力愈来愈差，可以临睡前常用艾叶水泡脚，推动身体的血液循环系统，或是将中央空调调节到一个适合的温度，周边环境的转变也会使足部温度回暖。
手脚冰冷就是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统阻碍和寒性体质导致。气温一冷，就觉得全身发冷，手和脚特别是在冰冷的承受不住，这样的事情，便是中医学常说的“肾阳虚”，也就是一般所别名的“冷底”或者“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有较大的关联。一旦心血管系统的作用发生阻碍，就会危害血液运作运输，导致手脚冰冷的情况。这样的事情，西医方面不一定能有效的改进，但假如应用中医学长期性调养，倒是可以将这种身体素质改进。
中医学也是有固定不动的药方来医治手脚冰冷，家居得话可以多做些中药汤剂或是养生药膳。如果是很多年的秋冬季时节就手脚冰冷，强烈推荐喝些滋补养生的中医学方剂乾.元汤代茶饮用，可以目的性调养手脚冰冷。针对虚寒体质者，夏天提议少吃冷食及其生冷食物，多吃些清补的食材。
手脚冰冷和心脏血管有较大的关联，由于血液是由心血管传出，带上o2到全身上下各位置，糖通过空气氧化后，才可以造成热能工程，手和脚才会温馨。一旦心血管系统的作用发生阻碍，就会危害血液运作运输，导致手脚冰冷的情况。
从中医学的想法看来，手和脚非常容易冰凉、发麻，多是是血气的问题，由于气血虚、气血两虚所产生的血液运作不畅、血液量不够，要补血补气。
[img]睡觉双脚冰凉怎么办
睡觉双脚冰凉怎么办
睡觉双脚冰凉怎么办？如果你晚上睡觉的时候手脚冰冷的话，我们就要对自己的身体引起注意，很有可能是因为我们生活的环境太过于潮湿，也有可能是因为身体缺钙，接下来我就带你认识睡觉双脚冰凉怎么办。
睡觉双脚冰凉怎么办1
睡觉双脚冰凉的解决方法
1、手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案 ，每天泡脚 ，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。
2、每逢秋冬季节，许多人的手脚就变得冰凉，一些人喜欢自己买点保健品补血补气。对此，海军总医院中医科主任江海身提醒人们切勿乱服补药和补品，因为手脚冰凉是低温导致肢体末梢血液循环不畅所致，中医认为是气血不足不能外达的反应，而气血不足又分阳虚和阴虚，乱吃药可能起反作用。
3、补充营养 多吃促进血液循环的食物如芝麻、 *** 、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
以上介绍的晚上睡觉双脚冰凉的'解决方法效果是非常显著，我们可以每天晚上睡觉之前泡一泡脚，泡脚具有非常不错的促进血液循环的效果，可以帮助我们达到一个足底 *** 的效果，可以有效地帮助我们缓解自身出现睡觉双脚冰凉的症状。
睡觉双脚冰凉怎么办2
女生冬天睡觉脚冰凉怎么办
1、睡前泡脚
泡脚能够加速机体的血液循环，并且能够让脚步快速的温暖起来，因此如果冬天睡觉脚老是很冷的话，建议可以养成每天睡觉前泡一泡脚的习惯。
2、加强锻炼
另外在日常生活当中一定要加强锻炼，这样就能提升机体的阳气，当体内阳气足了就会减少手脚发冷的情况。
3、使用取暖产品
另外在睡觉的时候可以使用电热毯、或者是可以在脚部放一个热水袋，这样都能很好的解决睡觉较冷的情况，但是在使用的过程当中一定要注意安全，一定要使用正规厂家生产的取暖产品。
4、指压 ***
或者可以在睡觉对脚部上的至阴及涌泉进行指压，这样不仅能够加速脚部的血液循环，同时还能够起到调理脏腑的作用，就能够改善手脚冰凉的情况。
5、女性肢体末端热量供给少
人体四肢末端皮肤的温度主要来源是血液，动脉灌流量越大带来的热量也就会越多，皮肤的温度也就会越高。而女性的动脉灌流量要弱于男性，所以导致女性肢体末端热量供给越少，皮肤就越冷。
6、受内分泌的影响
女性受雌激素的影响，在同样的气温环境下，女性四肢皮下微血管床关闭的时间要早于男性，这样是为了减少热量的丢失。当微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了，而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，就要就会造成女性出现手脚冰凉的情况。
7、盖的被子太薄
冬天天气比较冷，所以保暖措施一定要做好，睡觉的时候被子也要尽量厚一点，如果被子太薄的话也会容易导致手脚发凉，出现睡不热的情况。
8、自身体质原因
女性晚上睡觉时手脚老是冰凉还和自身的体质有很大关系，如果本身免疫力比较差或者是自己本身属于阳虚型体质的话，睡觉的时候就会越发容易感觉寒冷。
睡醒后脚冷我们应该怎样解决？有哪些好的解决方法？
这种可能是阳虚体质的表现，平时多注意吃一些温补的食物，比如说狗肉、羊肉等，平时也可以适当吃一些核桃，还有板栗等，有助于改善。可以多吃生姜或姜糖片，然后每天可以用枸杞子20克一把来泡水喝。为什么会出现这种情况呢？有什么好的解决方法呢？我们大家一起去了解一下。
一、睡觉脚冷是什么原因？
临床上如果睡觉的时候出现脚冷，首先要考虑末梢循环不好造成的。特别是外界环境比较凉情况之下，在外界因素传导之下，温度的传导会造成下肢发凉，临床上注意保暖就可以。但要注意脚发凉，要观察是双脚发凉，还是单车的脚发凉。一般如果是单侧的脚发凉，就要考虑能否是下肢动脉血管供血不足造成的。特别是患者有长时间走路之后出现间歇性跛行，出现局部的发麻等症状，就要考虑下肢动脉血管闭塞造成的。临床上需要做下肢动脉超声，必要时可能需要做血管的CTA检查，看看有没有下肢血管的闭塞，如果有的话要采取相应的治疗。如果发现这种症状已经很久了，一定要及早去医院检查。
二、如何改善睡觉脚冷的问题？
引起睡觉脚冷的原因有很多，要针对不同的原因采取不同的措施。如果是室内的温度低，然后盖的被褥比较薄，造成身体寒冷引起脚冷的情况，可以通过增加被子的厚度、使用暖气提高室内的温度，就会使脚变暖和。如果是由于植物神经功能紊乱引起的脚冷，可以口服调节神经的药物治疗，然后要进行适当的体育锻炼，增强体质，改善末梢的循环，这样就会改善脚冷的情况。平时一定要注意多锻炼，这样才能增强我们的身体抵抗力。
晚上睡觉冻脚怎么办
可以睡前用热水泡泡脚，一般晚上睡觉脚冷考虑是属于机体肾阳不足引起的肾阳虚的症状，多半是体内阳气不足引起的症状。晚上睡觉脚冷的患者可以考虑使用温补阳气的桂附地黄丸、右归丸或者可以加上济生肾气丸进行口服治疗，同时还可以配合使用针灸治疗等都是可以的
晚上上床睡觉的时候脚总是冰凉怎么办？
1、 脚发凉是一种比较常见的现象，最好在晚上睡觉之前用温水来泡脚，挣钱了，一定的促进血液循环的效果，能够有效的养颜美容，起到一定的预防疾病的作用，避免在睡觉的时候出现颈部发两个现象。
2、 有的人脚部发凉也可能是由于身体怕冷的这一现象，所以在晚上睡觉的时候最好穿一双袜子，穿棉质的厚袜子。对于睡眠质量的提高有很好的调理作用，避免出现了血液循环受到一定的阻碍，影响到人的睡眠，也有可能会导致脚部发凉个现象。
3、 如果脚部出现了发两个选项，晚上也可以在足部贴上一些保暖贴的方法进行调理，这样在一定程度上能够有效的促进睡眠，注意合理的饮食安排，多吃一些温补的食物，可以有效的预防脚部出现发痒的现象，可以适当吃一些猪肉和牛肉。
注意事项：
人的脚部出现发凉的症状，一定要及时的进行调理，可以通过使用脚部 *** 的方法来有效的缓解症状，也可以通过使用暖水袋的方法来暖脚，效果还是比较好的，脚的部位发凉患者适当的使用电热毯也是比较好的。
