本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、女性宫寒怎么办 三个调理方法
- 2、宫寒怎么办呢？
- 3、宫寒怎么办，如何把寒气排出来
- 4、女性宫寒应该怎么办
女性宫寒怎么办 三个调理方法
女性宫寒是女性疾病中比较常见的一个，如果长期宫寒的话，会出现月经不调的情况出现，而且也会诱发各种疾病，对身体健康不利。所以说女性女性宫寒一定要想办法去解决和调理，下面的这些调理方法可以试试，效果很不错的。
一、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，这样的方法可以有很好的调理月经的作用，有效的排除月经，可以有活血的功效。
二、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且这样的进补方法不会导致上火的情况，而且也会有滋补暖身的功效，所以说女性宫寒的日常进补很重要。
三、茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，可以有补气调血的作用，还能有缓解气血不足的功效，对于驱寒有一定的好处，而且也可以有调理气血不足和女性宫寒的功效。
女性宫寒应该如何去调理?上面的这些食疗的调理方法一定要试试，通过饮食的调理方法可以得到很好的营养的补给和调理，让宫寒的情况得到很好的调理作用和效果。长期女性宫寒会导致一些疾病的发生，所以一定要找到适合的方法去调理。
[img]宫寒怎么办呢？
女性宫寒可能会引起痛经甚至影响生育，但不必过于担心，可以通过饮食或中医调理得到很好的改善。
一、 饮食调理
1. 多吃温经暖宫的食物，如核桃、枣、洋葱、番茄、花生、荔枝、龙眼、榴莲等温性食物。每天坚持喝姜茶，对调理宫寒十分有效。而宫寒属于体内火气不足，所以不用担心吃多了会上火。
2. 尽量少吃寒凉的食物，如螃蟹、火龙果、西瓜、绿豆、苦瓜、凉瓜、冷饮、冰水等。
二 、中医调理
1. 可以选择有温补脾肾、养血祛瘀的中药材，比如附子、党参、小茴香、黄芪、乌药、杜仲、牛膝、肉桂、淫羊藿、菟丝子等，都对治疗宫寒有一定的作用。
2.也可以口服温经汤、桂枝茯苓丸、金匮肾气丸、参苓白术散、理中丸等中成药进行调理，都具有不错的疗效。
3.可采用针灸、火罐、推拿等方式进行综合治疗，寒从脚起，平日多用热水泡脚，可 *** 足底经络和穴位。
三、生活调理
1.改变不良的生活习惯，注意休息，不要经常熬夜，并注意全身保暖，尤其是在经期、产后以及哺乳期的女性，尽量避免接触寒凉食物。
2.增强体育锻炼，如慢跑、快走、瑜伽、健身操、太极等等，动则生阳，每天坚持能很好地改善宫寒。
宫寒怎么办，如何把寒气排出来
宫寒一般是气血运行不畅导致的，可以通过以下几个方法来进行改善：
1、泡脚
我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。
2、饮食调理
女性朋友一旦出现宫寒问题，建议大家可以采取食疗的方法来进行调理。建议女性朋友千万不要再食用一些辛辣具有 *** 性的食物，也尽量少吃一些生冷的食物，更不要过多食用冷饮。在日常可以多吃一些生姜、红糖、大枣、桂圆等温热性的食物，也可以服用金巢安，达到一个很好的驱寒温补的功效，帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响，呵护自身的生理健康。
3.注意保暖
女性朋友一旦出现了宫寒的问题。也一定要注意做好腹部的保暖工作。尤其是在冬天，天气寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖内衣可以帮助自身达到一个很好的保暖效果。也可以用热水袋热敷自身的腹部，对于改善自身出现的宫寒问题效果也非常不错。在日常也一定要多喝一些热水，热水可以有效地促进体内的新陈代谢，可以一个温暖肠胃的效果，在最短时间内摆脱宫寒的困扰。
4.多参加运动
女性朋友出现了宫寒的问题，可能是由于长期缺乏运动锻炼导致的，加上自身寒性的身体素质，就非常容易增加自身出现宫寒问题。所以女性朋友在日常一定要适当的进行一些有氧运动锻炼，可以每天跑跑步是一种非常不错的选择， *** 自身足体的经络和血穴，达到一个非常不错的，疏通经脉、调畅气血、促进血液循环的功效。也可以帮助自身达到一个治愈宫寒的效果，同时也能够大大增强自身的身体素质。
女性宫寒应该怎么办
很多女性都有宫寒的烦恼，那么女性宫寒该怎么办呢，下面我为大家介绍9个解决女性宫寒的方法，欢迎大家阅读。
女性宫寒应该怎么办
一、做好保暖工作
特别是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部，小肚子，双脚特别要注意不要受凉。平时尽量不要穿短款的衣服，避免穿露背装，露肚脐装。再者脚部的保暖也是非常重要的哦，平时不要做在冰冷的石凳上，尤其是在经期更要注意做好保暖工作。
二、多运动
运动是提高身体抵抗力的`最好方法之一，而对于寒性体质者而言多运动可改善体质，多晒太阳，多让身体出汗对赶走宫寒都具有很大的帮助的。当然了宫寒患者可能稍微运动一下就会很累，在运行的时候需要遵从循序渐近的原则进行运动。
三、保持乐观的心态
中医认为乐观的情绪有利于储存阳气，对于赶走宫寒等都具有很大的帮助的。
四、充足的睡眠
睡眠是最好的保健方法之一，同时对于保证身体的各器官的平衡都具有很大的帮助的。
五、多用热水泡澡
经常用热水泡澡对于赶走寒气其实也是会有一定的帮助的，因此建议平时可以多用热水泡泡澡，泡泡脚等也都具有很大的帮助的。
六、学会用饮食调理的方式赶走宫寒
对于宫寒体质者而言日常要减少生冷食物的摄入，减少寒性食物的摄入，像白菜，梨，冰镇的啤酒，苦瓜等都是属于寒性的食物，日常尽量不要吃，同时可以适当的多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉，猪肉，牛肉等红色的食物都是不错的温补食物。
七、利用中医的方式调理宫寒
平时可用红花艾叶等方式进行泡脚，或者请专业的中医来进行穴位调理也都是可以的，但是要记住一个原则就是一定要找专业的。
八、经常把卧室里的用品拿到阳光下去晒
保持居室的通风等对预防宫寒都是有一定的好处的。特别是对于长期在空调房里生活的人，更要经常出来透透气，注意空气的干湿度温度，一定要调到一个正常的范围之内。
