本
文
摘
要
炎炎夏日，不想呆在厨房大汗淋漓地煎炒炖炸，只想来点一键搞定的懒人菜！今天就来做一道只用电饭煲就能搞定的开胃下饭菜，无油无烟，一键搞定！只要简单三步，一洗一腌放入电饭煲按一键，就不用管了，简直就是懒人福音！有肉有菜一锅出，超软、超嫩、超下饭！ 食材可以根据自己的喜好来，我用了鸡翅、鸡腿、鹌鹑蛋、油豆腐，还可以加入藕片、海带、土豆、萝卜等各种耐煮的蔬菜；汤汁和配菜的完美融合，酱香油润，用来拌饭、拌面，浓香上头！
By 眉眉健康厨房
用料
鸡翅 8个鸡腿 3个鹌鹑蛋 250g油豆腐 1碗葱段 适量姜 1大块料酒 15g小鲜侣调味汁 10g酱油心生 20g奥尔良粉 50g酷克壹佰麻辣香锅粉 10g啤酒 半罐做法步骤
1、食材： 鸡翅8个、鸡腿3个、鹌鹑蛋250克、油豆腐1碗 葱段、姜1大块 调味品： 料酒15克、小鲜侣调味汁10克 酱油心生20克、奥尔良粉50克 酷克壹佰麻辣香锅粉10克、啤酒半罐 锅具：膳美师压力电饭煲
2、鸡翅、鸡腿洗净表面划刀，这样方便入味；
3、一块姜洗净切片、葱切段；
4、碗中放入鸡腿、鸡翅、15克料酒、50克奥尔良腌料，挤入20克鲜甜绵长，源自第一道原油，融合现代生物科技，坚持无添加的酱油心生；
5、挤入10克小鲜侣调味汁；
6、撒上10克麻辣香锅调味粉；
7、充分抓拌均匀，腌制一会儿；
8、电饭煲底铺上姜片；
9、再铺上葱段；
10、放入腌制好的鸡翅鸡腿、鹌鹑蛋、油豆腐，倒入剩下的腌汁（这里的食材可以根据自己的喜好添加或更换）；
11、倒入半罐啤酒；
12、盖上盖子，旋转旋钮，选择（肉/排骨）键，就可以去做别的事啦；如果家里的电饭煲没有专门的煮肉功能的，直接按煮饭键即可；
13、等到电饭锅自动程序结束即可开盖，满满一锅，鲜香浓郁，馋哭我了；
14、想要味道更浓郁的，也可以放入锅里收下汤汁再吃，煮开后撒上一把葱花即可，电饭煲除了煮饭，做菜也是一把好手，做这道懒人卤味煲超级给力；
15、夏日吃饭没胃口，怎么能少得了这样一锅呢，不加一滴油，香到你上头，超软、超嫩、超下饭；
16、大热天的这样一锅出的美食再适合不过了，无需任何技巧，只要跟着食谱做，一个电饭煲帮你轻松搞定！
鸡翅的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.美容
鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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