连续5天的高温橙色预警，

武汉今天40℃，

明、后天仍然40℃！

看了这些，

小伙伴们是不是热到快要窒息了？

热得简直要爆炸了？

先送给小伙伴们一张朋友圈配图，

请存好，未来一周都用得到！

为什么说用得着，

因为最热的时候来了！！！

而且还要持续至月底！

可是现在离月底还有，

7天！

7天！

7天！

看到这个温度，直接往40°进军

浑身都在灼烧！

你不要问我多少岁，

直接问我有几成熟吧！

走一分钟，我变一成熟；

半小时，三成熟；

一小时，五成熟；

一下午，就焦了……

每天这么热，

都怪自己小时候种了太多的太阳！！

宁可在空调房里哭，

也绝不要在电风扇下笑……

这么热火朝天

危机四伏的天气

何以解暑？

唯有吹空调，蹲冰箱、躺冰库、抱冰块...

这两天，在武汉的室外究竟有多热？

我们一起来感受一下

网友“Luaaoo”

在微博上发布了一张照片称：

“武汉的天把钢化玻璃都热炸了！”

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武 *** 都是这样出门的

全副武装

▼

@喻志勇

动物们只能时刻抱着大冰块

▼

@喻志勇

气温计都爆表了！

▼

前两天上午9点，路面气温38℃，

10点半，40.5℃，

12点，气温计超过50℃

直接爆表了！

这么热的天

不学习点防暑小技巧

是不能在“大捂汗”立足的

高德救护提醒你~

日常篇

1.合理安排休息

夏季劳动及体育运动尽量安排在早晚期间，并适当延长午睡时间，确保睡眠充足。劳动、运动期间注意劳逸结合，适当休息。

2.外出做好防晒、防暑工作

高温天气，外出前备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜。

3.用自来水冲手腕

每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。

4.空调温度不要太低

空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜在24度以下。

饮食篇

1.饮食宜清淡忌燥热

大暑时节，应选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、薏米等。此外，还可以吃些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”。

2.适当食用苦味食物

热天适当吃些苦味食品，不仅能醒脑提神，还可增进食欲。如：苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品可以酌情选用。

3. 注意补充盐分和维生素

大暑出汗多，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等。所以大家平时要多吃含钾食物，可多吃些杏子、桃子、芹菜、毛豆等。

4. 饮食卫生

不要买变质的食品原料，膳食最好现做现吃，生吃瓜果要清洗消毒。在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味杀菌，又能增进食欲。

5.要及时的补充水分

多准备一些冰盐水、绿豆汤等，少喝饮料，确保体内水分、盐分充足。

6. 切忌冷饮过食

雪糕、冰砖等冰品不能吃太多哦~否则会使胃肠温度下降，诱发腹痛、腹泻等病症。或者影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。

7.合理吃降温水果

多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。

动图

希望大家记得及时防暑

中午不要出去啦

未来的一段时间

就让我们一起携手度过吧~