本
文
摘
要
进攻需要天赋，而防守需要的是态度，好的进攻的确能够让你取得分数，但好的防守能让你得分比对手多。
今天来说说一种非常常见的防守：贴身防守。关于贴身防守有两点非常重要：1、防接球，尽量不让他接球（哪怕接到球也要让对方不是轻易接到球）；2、接到球的话只能贴身防，不能犯懒（对体能要求较高）。
减少对方的投篮空间，使对方用最不舒服的姿势出手（靠紧逼靠身体压制等等各种方式），他投篮的时候你不一定非得跳起来，把手伸直就可以了。
有机会自己可以试试，面前半臂到一臂距离放一个两米3高左右的杆子（或者找个朋友在你面前举着手），就能知道投篮有多大压力了。 我相信不管是谁，要是面贴墙，都做不出正常的投篮动作，而你就需要充当那面墙，减少对方的投篮空间，让对手用最别扭的方式出手。（所以这也就延伸出了几十种创造投篮空间的方法，比如后仰后撤步假动作等等）
对方突破的话，他突破不一定要给他盖下来，防他上篮路线，给他干扰，让他上篮不舒服就行了。
如果你老是吃晃，那你就需要注意以下三点：
1、你防守的重心（关注点）可能不对，尽量别关注他的球，关注他的胃部（大概位置），因为晃动胃部不会动。
2、别老想着断他球，能断掉算你捡到了，断不掉很正常，关键是防守不能失位（防守位置非常重要）
3、可能你的防守脚步跟不上他，这就得练了，不完全是意识的问题。可能是你的防守基本功的事，比如脚步跟不上，反应慢 这你可以练比如滑步啊之类的（点击查看篮球脚步敏捷性练习）
总结
首先要有绝对的信心，然后有两件的忌讳事 ：1、盖帽 ；2、断球 。原因就是容易失位，容易犯规，当然要是有很高的把把握把对方盖掉或者断掉，那么……该出手时就出手！
防守的大原则就是“不让他用他最舒服的出手姿势出手（包括上篮跟投篮）”，防守的目的是不让他进球（不是增加盖帽或者抢断数据）。
