文｜莹妈

孩子出生的时候头先出来，我们会发现每一个孩子都是大头娃娃，那是因为孩子在胎儿期大脑神经系统发育更快。

孩子出生时大脑的重量达到350克，占身体总重量的10%，相当于成人脑重的25%。

孩子在孕期就能听到妈妈和爸爸的声音，听到妈妈肠道蠕动的声音，还能听到血管流动的声音，胎儿拳打脚踢胎动的时候妈妈安抚一下也能安静下来，所以孩子在胎儿期时，他就已经懂事了。恰恰也说明胎儿期孩子的大脑处于快速发育的阶段。

怀孕期间，4件事情会伤害孩子的大脑，妈妈要避开

第1件：不注意矫正，缺铁贫血

铁是形成肌红蛋白，血红蛋白的主要成分，而且是运送氧气不可或缺的营养素，铁就像一个运输队运送的氧气，如果铁少了，运输队的车少了，自然氧气就不足。

妈妈氧气不足容易头晕，也会导致妈妈血液循环变少，影响胎儿的供血量供氧量，供氧量不足，直接会影响他神经大脑的发育。

莹妈建议：

备孕时做一个血常规的检查，如果血红蛋白比较低，大多可能是缺铁引起的，建议妈妈要先矫正缺铁。在怀孕的时候也要注意营养均衡，预防缺铁，到了孕中期身体血容量增加会出现生理性的缺铁。孕妈更加要注意及时地补铁，如果饮食中补不过来，妈妈要注意通过铁剂来补充。

第2件：孕早期胃口不好，啥也不吃

在怀孕第5周左右，人绒毛 *** 急剧的上升，会导致胃肠蠕动变慢，胃肠消化液的分泌减少，直接导致妈妈对吃东西不感兴趣，甚至经常出现呕吐的情况。

有些妈妈觉得吃东西太烦了，本来就不想吃，吃完又要吐，干脆就不吃了，事实上这是一个非常错误的想法，当我们每天没有摄入足够的食物，那身体就会分解体内的脂肪来供能，而脂肪分解供能的时候会产生酮体。

酮体升高会导致酸碱平衡受影响，糖分摄入减少，直接会影响胎儿的生长发育，甚至会伤害到胎儿的大脑。

莹妈建议：

妈妈在孕早期不用忌口，想吃什么就吃什么，垃圾食品也能吃，即使是辣条汉堡包，这些垃圾食品主要也是碳水化物，只要能补充碳水化物，就能减少尿酮体的升高。

第3件：叶酸时吃时不吃

叶酸是一种水溶性的维生素，吃一天就有一天的效果，第2天不吃会被流失掉，而且叶酸有一个特殊的情况，它的食物叶酸吸收率比较低，妈妈在孕早期的时候，胎儿神经系统发育快速期需要大量的叶酸时，如果单靠饮食可能没有办法满足，所以就建议妈妈要通过叶酸片剂来补充叶酸，建议妈妈在备孕期和孕早期每天补充400毫克的叶酸。

莹妈建议：

妈妈在备孕期，每天吃叶酸，一直吃到孕早期结束。

如果妈妈有吃孕期复合维生素的话，里面含有叶酸就可以停掉单独的叶酸片剂。

第4件：大吃大喝不运动

现在妊娠期糖尿病的发病率节节升高，最主要是妈妈们很多都是在办公室里面上班，每天养尊处优，去到办公室就坐在凳子上，一直到下班才离开，晚上回到家里面吃完饭看会儿电视又该睡觉了。

一整天的活动量都非常少，运动量不足会导致我们身体的调节能力变差，而再加上妈妈在孕期潜意识里面是觉得怀孕了要多吃一些，想吃什么就吃，饮食没有禁忌的话很容易摄入过多的高糖高脂肪的食物容易引起妊娠期血糖升高，控制不住。

妈妈体内的血糖升高，妈妈可能没有太明显的感觉，而胎儿的感觉是更明显的，毕竟胎儿是通过脐带循环来摄取妈妈血液中的营养，如果说妈妈血液中的营养是高糖的，孩子就一整天吃着糖分比较高的食物，整天泡在糖水里面生长发育会变得更快。

只要是妊娠期糖尿病的妈妈就更加容易生出巨大儿，有一些8斤、9斤甚至是10斤的孩子都有可能，而巨大儿对于孩子的健康来说并不是一件好事，如果长期泡在糖水里面还会影响胎儿的大脑发育。

莹妈有话说：

备孕的时候，调理好身体再怀孕，特别是有缺铁性贫血的，尽快矫正；怀孕早期吃不下也要多少吃一些，自己爱吃什么就选择吃一些；在备孕期和孕早期要注意叶酸的补充；进入孕中期要注意控制饮食，防止血糖失控；这一些做到了更有利于胎儿的大脑发育，能够生出健康聪明的孩子。

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