本
文
摘
要
年轻偶像的vlog，时下正流行。
“偶像”从来都是一个被热议的词。
我们深深为之着迷的一代代镁光灯下的偶像，身上背负着各种迷人特质：
闪耀、努力、坚持、乐观、自由
这些词堆砌起来，是我们最想成为的样子
左：60年代 The Beatles 右：90年代小虎队
“偶像平民化”成为了新的吸粉关键词。他们不再只呈现精致的一面，而是更想让我们了解他的真实生活，掰开每一分钟让我们看到：他们是怎么努力，怎么坚持和怎么变得闪耀的。
无论是否被老一辈激进派社评人扣上“娱乐至死”、“垮掉的一代”的帽子，不可否认的，我们的信仰终究是变了：变成了“我想做更好的自己，真实的过每一天”。
所以“偶像”是被需要的。他们身上励志的部分，是真实的能够影响那些想要被影响的人的。
看过欧美偶像们的vlog，你应该能切实的感受到，她们光鲜亮丽的外表和丰盈的肌肉线条，来自于严谨的自我管理。而这一切，从她们的「Morning Routine晨间习惯」，可见一斑。
丨Nikki Sharp
/ 冥想/记日记/Dry brushing /
Nikki Sharp是一位由模特转行的美国作家，目前居住在巴黎，在instagram上有35w粉丝。大家喜欢看她分享健康的食物，更好奇她的私下日常是怎么样的。
于是她录了在巴黎小公寓的vlog记录她每天的早晨的日常活动。
Nikki会空腹喝几口苹果醋。嗯。。。歪果仁儿奇怪的习惯，不过她说很排毒养颜，促进食欲，也有利于减少肠道内的细菌。
之后一杯咖啡来唤醒身体（你看到的没错，巴黎大部分老式公寓的走廊就是如此狭窄）。
接下来就开启了一项我们国人可能比较陌生的运动：冥想。Nikki会搭配各种颜色的蜡烛以及玉檀香薰。
冥想有助于锻炼心性，集中注意力，把时间花在建设自己上，几十分钟也不会觉得太长。
冥想过后，Nikki会开始记日记，有点像我们说的手帐：有一些to do list, 还有一些心情记录。
一直觉得，
努力记录手帐的人一定是在认真生活的人。
瑜伽时间必不可少，10-20分钟的运动会让身体充满能量，准备好迎接一天的工作。
另外一件值得提及的Nikki的晨间必做，是Dry Brushing: 干刷身体。
她说有助于去除老旧细胞，非常好用，大概这是搓澡的另一种代替方式？
Tips：刷子用的就和我们在Muji类的家居店铺看到的差不多，使用的时候也不要太暴力哦，尤其对于敏感肌肤的人群。
丨Sanne Vloet
/ 多次卸妆/认真护肤/认真早餐 /
第二位神仙姐姐Sanne Vloet是一名95年的荷兰模特，走过维密、Ralph Laurent、Tibi等秀，18年开始走进大家的视线，Instagram粉丝42w
Ralph Laurent @New York Fashion Show
可能因为人美吧，她的Morning Routine Vlog特别受欢迎，获得了400w+的点击率。
小姐姐说，我早上起床后会直接去喝一杯水，让自己一整天都保持水分。并不会立刻拿起手机，不想看到信息和邮件，我想留一些晨间时光给自己。
各位手机粘在手上的患者记住了吗？
因为模特的职业原因，Sanne脸上经常带浓妆。在晨间洗脸后她会拿卸妆湿巾再次擦一下眼睛的部位，保证昨天的睫毛膏、睡觉产生的油脂全部被卸掉。
爱化浓妆的小姐姐可以记下这个步骤
之后就要放着音乐做早餐了。连仙女都吃得这么丰盛，你又有什么理由不吃早餐啦。
水果、坚果、蛋白质、糖分全部都在
可能区别于很多欧美人的一点就是，Sanne Vloet真的有在认真护肤。从面膜到面部、眼部精华、水乳应有尽有。
她推荐无油、含有充分维他命B5的护肤产品，保湿又清爽
在没有必要一定用粉底的时候，只需用遮瑕遮盖瑕疵的皮肤区域。Sanne的护肤心得就是：能少上彩妆就少上一点。
再挑件衣服就可以美美的出门啦~
Dove Cameron
/ 拉伸运动/补充很多的水分 /
迪士尼女孩Dove Cameron算是实打实的偶像，96年的她坐拥艾美奖和2400w粉丝，小公主本人的日常也很受关注。
早上起来会做拉伸运动，打开身体，迎接太阳。同时也更好的整理一天的思路和目标。
她并没有给自己设定一个硬性运动指标，一定要达到什么样的数量或程度。一切都是为了唤醒身体，让身体更轻盈舒服。
歪个楼，健身的时候绑个双麻花辫之前已经跟大家安利过了，运动中清爽又活泼的加分造型还不尝试吗？
在进食之前，Dove推荐摄入足够的水分，纯水、水果、果汁都可以。
明天开始，随手拿一杯新鲜果汁？维他命能有效帮助保持身体的能量和好状态哦。
看过了如此丰富的度过早晨的方式，好像明白了，爱豆之所以被称为爱豆，确实有那么点儿道理。
回归到我们
如果能在“娱乐”的同时
顺手学点儿提升自己的干货
这种偶像同款，Get的超级值得！
/ End /
✎ 编辑：匡匡
