本
文
摘
要
人类的身体就像一架永远不知疲倦的机器，一旦按下启动按钮之后就会不断运行，不过随着年龄越来越大，很多“零件”都会出现不同程度的磨损，如果平时不注意保养身体，那么就可能会导致体内出现大量毒素和垃圾。
而且血管中的垃圾含量更会超出大家的想象，所以要想清除血管“垃圾”，平时就应该多吃这些食物。
血管内“垃圾”过多有哪些危害？
1、高血压、糖尿病
当血管中的胆固醇和甘油三酯含量越来越高时，就很容易诱发高血压、高脂血症等疾病出现；
如果这两种疾病没有得到很好的控制，还会出现大量的并发症，而糖尿病就是其中最严重的一种。
发病之后不仅会导致体内血糖过高，而且还会出现四肢麻木、耳鸣心悸、失眠等病症。
2、脑卒中、脑梗塞
这两种脑血管疾病都和动脉粥样硬化息息相关，如果血管中的垃圾越堆越多，那么就很容易出现血管狭窄的问题；
这样不仅会降低血液通过的速度，而且还会导致血液粘稠度越来越高，一旦形成血栓之后就会诱发脑卒中和脑梗塞疾病出现。
3、冠心病、心肌梗死
这两种心血管疾病的发病率非常高，致病原因也和血液里的残留物质越来越多有关系；
而且发病之后症状表现和心绞痛、心悸、哮喘等疾病非常相似，所以很容易被误诊或耽误最佳的治疗时机，严重的甚至还会威胁患者的生命健康。
清除血管“垃圾”吃什么好？
1、洋葱
洋葱是餐桌上比较常见的蔬菜之一，虽然这种蔬菜的味道十分辛辣，但却富含大量的维生素和微量元素，平时经常吃洋葱还可以起到消炎、杀菌的作用。
另外，洋葱中还含有硫化丙烯和前列腺素等成分，不仅可以降低血管内胆固醇，而且还能降低血液粘稠度，这对于清除血管内的垃圾非常有作用。
2、海带
海带是一种比较常见的海产品，由于海带中含有大量的胶质成分，这种物质可以起到排出体内废物的作用，这样就可以有效减少血液中的有毒物质。
所以平时经常吃海带不仅可以净化血管，而且还能为身体补充大量的碘元素，对身体健康非常有好处。
3、绿豆汤
在炎热的夏季如果经常饮用绿豆汤，不仅可以起到解暑降温的效果，而且还能提升新陈代谢速度，并起到清除体内有害物质的作用。
尤其是对于中老年人来讲，平时经常喝绿豆汤还可以降低高血压和高脂血症的发病率。
4、荞麦
荞麦又称为净肠草，作为一种药食同补的食物，富含大量的赖氨酸和丰富的维生素b1和b2；
如果平时经常吃荞麦不仅能有效维持血液健康，而且还可以提升血液循环速度，并达到改善高血脂的作用。
5、大豆
大豆中富含丰富的植物蛋白和卵磷脂，这些营养物质可以有效降低血液中的胆固醇，并且还能提升血管壁的弹性，对于净化血管来说具有非常重要的作用。
6、蓝莓
蓝莓是一种富含大量花青素和维生素的水果，如果平时经常吃蓝莓不仅具有抗氧化的作用，而且还能增强血管弹性、清除血管内的胆固醇等有害物质。
7、猪血汤
有很多养生人士都特别喜欢喝猪血汤，因为猪血中含有丰富的血浆蛋白和铁元素，不仅可以滋补身体还能预防贫血。
上面介绍了血管中“垃圾”过多的危害，以及可以清除血管“垃圾”的食物，如果平时经常吃这些具有净化血管的食物，不仅可以有效降低患高血压、高脂血症的几率，而且还能远离糖尿病的危害。
尤其是对于中老年人来讲，由于血管中的“垃圾”较多，所以平时更应该将这些食物当做正餐食用。
