最近这几天，全国大部分的城市都是持续的高温天。你哪怕是下楼拿个快递，就这么一小会儿，回到家中可能早已汗流浃背了。

有人说，出汗好啊，出汗的过程就是身体在排毒的过程。

真的的吗？

我们说，凡是都得讲究个度：运动可以有，但请不要过量；减肥可以有，但请不要暴瘦；饭要正常吃，但请不要暴饮暴食。出汗也是如此。

可能有的人还是会不以为然，不就出个汗吗？

须知，我们所出的汗液，是体内的津液通过阳气的蒸腾气化后，从汗孔排出的液体。所以，首先来说，汗液隶属于津液的范畴，而人体之津液本就与体内的精血同出一源，前人有云“汗血同源”。

所以，过度的出汗，先伤及的主要还是津液精血。

此外，中医认为，汗为心之液。过度的出汗，也容易造成心血亏虚不足。你去看，现在每年如火如荼的马拉松比赛吸引了越来越多的人参赛，其中不乏来自社会各阶层的马拉松爱好者，这些爱好者大都是业余选手。几乎每年都可以看到或听到有人跑着跑着就突然倒地不起的新闻，其实啊，这主要还是由于大汗淋漓所致体内精血大量亏虚，心失血液濡养所致。

因此，大汗淋漓最易伤“心”啊！

今天，向大家介绍一个可大补五脏六腑气血的方子——十全大补汤，出自《太平惠民和剂局方》。

十全大补汤：熟地黄、当归、白芍、川芎、党参、白术、黄芪、茯苓、肉桂、炙甘草。

滋阴养血：熟地黄、当归、白芍、川芎

熟地黄、当归、白芍、川芎这四味药材是一个养血的基本方——四物汤，功专养血，之所以可以流传至今，主要还是由于这四味药材各司其职，发挥着不同的作用。

首先来说说熟地黄，

熟地黄，也就是我们常讲的熟地，由生地炮制后而得，性由凉转温，主入肾经，功善滋阴补血，益精填髓，为大补肝肾阴血之要药。

为何当先养益肝肾阴血？

中医认为啊，肾为先天之本，主封藏，精之处也！可以说，肝肾阴血是生命的源头活水。

所以你可以去看，但凡是针对上焦、中焦的治疗大都是治标。相较而言，充足下焦肝肾阴血，为生命灌根才是治本之道，好多慢病反反复复总是好不透，其实就是光治标了，而忽略了治本。

中医有一句名言叫“久病及肾”，说的是大多数的疾病到最后几乎都是殊途同归，都会耗竭肾精，伤及生命之根基，伤及机体的修复能力、免疫能力、纠错能力、自稳能力，所以很多疾病反反复复，颠三倒四，缠绵难愈。

而熟地正是一味充实肾精，填益根基之良药，但凡是血虚、肝肾阴虚者皆可选用，每用即效。

《珍珠囊》："大补血虚不足，通血脉，益气力。"

《纲目》："填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏、内伤不足，通血脉，利耳日，黑须发，男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病。"

《本草从新》："滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，一切肝肾阴亏，虚损百病，为壮水之主药。"

熟地

当归，即便你没吃过，但你也一定听说过。

当归以补血的功效而闻名于中药界，其味甘而重，功专补血，但凡是血虚的人群，都可以选用当归来改善。是故，前人素来便有“十方九归”的说法，说的是补血的方子，十之八九都会用到当归。

不仅如此，当归辛香而散，长于行血，一边补，一边通，行中有补，补中有散，诚为血中圣药。

《日华子本草》："治一切风，一切血，补一切劳，破恶血，养新血及主癥癖。"

《珍珠囊》："头破血。身行血，尾止血。"

当归

熟地、当归偏于补血，而白芍相较而言，更擅长收敛固涩。如果说，熟地、当归像是在外打拼赚钱的人，白芍就像是勤俭持家的主妇。

白芍味酸而甘，主入肝经血分，中医认为，酸主收敛固涩，白芍善将体内的阴血牢牢守住，补中有守，而不使熟地、当归补的阴血付之东流。

白芍

那川芎呢？

川芎就像是一名优秀的管家一样，把补进来的阴血全都理顺。

川芎，前人称之为血中之气药，既善活血化瘀，又长于行气消滞，

其性辛散温通，走而不守，上行颠顶，下走血海，旁通四肢，

用在这里，既能增强散血行气之功，又可通达气血，祛瘀生新，补而不滞。

《日华子本草》："破癥结宿血，养新血。"

《医学启源》："补血，治血虚头痛。"

川芎

健脾益气：党参、白术、黄芪

这里的党参、白术，加上后面我们会提到的茯苓、炙甘草同样是一个基础方——四君子汤，专于补气。

党参，功效和人参相近，但其作用较人参缓和，其味甘性平，不燥不腻，主入脾、肺经，

既善补中气，又长于补肺气，为补中益气之常用药材。

中医认为，气能生血，气旺则津生，同当归、熟地等补血药同用，共奏气血双补之效。

《本草从新》："补中益气，和脾胃，除烦渴。"

《纲目拾遗》："治肺虚，益肺气。"

党参

白术健脾，老生常谈的话题了。

中医认为，胃主受纳，脾主健运。

说的是，胃的主要生理功能是将我们吃下去的水谷腐熟消化，脾将经胃消化过后的水谷精微转运到五脏六腑，以供营养支持。

若是中焦不通，脾胃健运失司，五脏六腑营养不得，脾为后天之本，后天有失，损及先天，所以你去看，脾胃功能不佳的人大都看上去比较羸弱，那又何谈正气存内？

再者，脾为生痰之源。水谷精微转运不出去，只能淤积于内，久郁生热，灼伤津液，酿生湿浊，炼而为痰。湿性黏腻，所以，脾虚的人看上去也大都无精打采的。

此外，脾胃又为气血生化之源。脾胃失司，气血生化有碍，气血不足，又何以催生正气？

可见，健脾有多重要了吧！

白术味甘性温，专入脾、胃经，

其性温能燥脾胃之湿，化脾胃之痰；

其味甘而长于健运脾胃之气，可以说，但凡是脾虚的问题用上一些白术准没错。

《日华子本草》："治一切风疾，五劳七伤，冷气腹胀，补腰膝，消痰，治水气，利小便，止反胃呕逆，及筋骨弱软，痃癖气块，妇人冷癥瘕，温疾，山岚瘴气，除烦长肌。"

白术

黄芪味甘温，主入脾、肺经，既善补益脾肺之气，有“补气之长”的美称，但凡是气虚诸证皆可选用黄芪补回来，

又善升举阳气，其补气之中，兼具升发外达之性以助卫气固表，卫气充盈，外邪自不可干。

《名医别录》：“补丈夫虚损，五劳羸瘦。”

《本草纲目》：“黄芪甘温纯阳，其用有五：补诸虚不足，一也；益元气，二也；壮脾胃；三也；去肌热，四也；排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。”

黄芪

利湿泄浊：茯苓

茯苓，大家都再熟悉不过了，靠着健脾祛湿的功效，在中医界扬名立万的。

茯苓主要生长在松根之下，李商隐早就在诗中提及：

草堂归来背烟萝，黄绶垂腰不奈何。因汝华阳求药物，碧松根下茯苓多。

你看松柏，四季常青，即使是在寒风凛冽的冬季，万物几近凋零的时候，它也依然苍翠欲滴。茯苓比邻松根生长，近朱者赤，自然而然地也就吸收了松柏的灵气，因此，茯苓也被称为“四时神药”。

在古时候，采摘茯苓可是一门技术活，若是你不了解茯苓的习性，就要走很多弯路，即便是翻山越岭也难觅茯苓的踪影。而有经验的老药工是怎么寻找茯苓的？首先找到松柏，其次再是观察土壤的干湿程度。

道理很简单，你去观察，有茯苓生长的地方，周围的土壤大都会显得干燥一些，这主要是由于，茯苓可以把土壤中的水分吸附掉。

因此，在服用茯苓后，茯苓可以把我们身体里的湿气先吸附过来，再通过其利尿的功效，将湿浊从小便而出，加上茯苓性平，本就无寒热之偏，是故，其利水之余而不伤正气。

《伤寒明理论》:"渗水缓脾。"

茯苓

温经通脉：肉桂、炙甘草

一提及肉桂，很多人会误以为就是我们厨房里常用的桂皮。

首先我们要说的是，肉桂并非桂皮。肉桂是樟科植物肉桂的干燥树皮，而桂皮是樟科植物天竺桂、阴香、细叶香桂或川桂等的干燥树皮。然而，两者虽不为同物，但功效相似。

肉桂味甘、辛，性热，

上入心经血分，可散血分阴寒而温通经脉，可治寒凝血滞诸痛；

中入脾经，可温脾胃，散寒邪，脾胃寒邪尽祛，阳气充足，脾胃动力自然充足，腹泻的症状也得以缓解；

下入肾经，功善温补命门之火，有补火助阳的功效，为治疗命门火衰之要药。

此外，肉桂功兼引火归元，即引上焦之火向下温熙肾水，多用于心肾不交等证。

《别录》："主温中，利肝肺气，心腹寒热、冷疾。"

《医学启源》："补下焦不足，治沉寒肩冷及表虚自汗。"

肉桂

最后用了一味炙甘草，

炙甘草有甘草炮制后而得，性由平转温，在调和诸药的基础上，又功添温中补益之效。

炙甘草

最后作一简单总结，十全大补汤由养血的四物汤和补气的四君子汤和合而成，外加温经通脉的肉桂和炙甘草，大补五脏气血，为气血两虚之常用方。

然，方中药材偏于补益，是故，内有热邪，或感冒患者须当待祛除外邪后方可使用本方。