本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、眼睛干涩有什么办法？
- 2、眼睛干涩怎么办？
- 3、眼睛干涩如何缓解
- 4、眼睛发干发涩怎么办?
- 5、眼睛干涩怎么办
- 6、眼干眼涩怎么办 推荐缓解眼干症的4个方法
眼睛干涩有什么办法？
1、眨眨眼睛，在眼睛干涩的时候可以眨眨眼睛，眨眼睛可以帮助分泌泪水，这样就可以保持让眼睛处于在湿润的状态下，就不会有干涩的情况了，再有就是如果工作需要长期面对电脑的话，可以适当的把电脑屏幕调暗一点，眼睛和电脑屏幕之间保持60cm的距离，工作一会后就做做眼保健操，也可以缓解到眼睛干涩。
2、多喝茶，可以喝黄芪枸杞菊花茶，具有补充气血、益精明目的作用，经常喝茶水可以有效的预防到眼睛干涩，眼睛是我们很重要的器官，在平时一定要多注意保护眼睛，大多人都喜欢在夜晚看手机，而在黑夜中强烈光感会伤害到眼睛，所以在夜晚的时候要减少用眼。
3、 *** 眼睛，在每天晚上睡觉之前或者是早上醒来之后，将双手搓热之后直接贴在脸上，这样可以帮助促进血液循环，或者是可以将毛巾浸泡在温热水中，然后敷在脸上，这样也可以帮助促进面部的血液循环，促进眼部的血液循环，不仅可以帮助缓解到眼睛的干涩，还可以帮助去除眼袋。
综上所述我们了解到了缓解眼睛干涩的三种方法，如果你有眼睛干涩的情况，不妨试试这些小方法，都可以有效的缓解到眼睛干涩，但对于眼睛的健康来说，还是应该要保护好眼睛，在平时少做对眼睛伤害大的事情，比如长时间的盯着手机看、夜间看手机等，平时也可以多吃一些护眼的食物
[img]眼睛干涩怎么办？
眼睛干涩怎么办
热毛巾敷眼
热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒。可以用热毛巾敷眼10分钟左右。
做眼保健操
眼保健操是对眼周穴位进行按揉，这样帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养，帮助缓解眼睛干涩疲劳。
常眨眼
眨眼是具有保持眼球湿润的作用的，容易出现眼睛干涩痒的人群，可以有意识的多眨眼睛，同时每隔半小时最好能闭目休息几分钟。
滴眼药水
滴眼药水虽然能帮助缓解眼睛干涩，但是要注意合理正确使用，眼药水中含有较多药物成分，随便使用可能会加重眼部不适症状。建议使用之前先咨询医生，并且滴眼药水前做好手部、脸部的清洁工作，以免引起感染。
补充维生素A
因缺乏维生素A引起眼睛干涩发痒，可以在日常饮食中多吃些富含维生素A的食物，像肝脏类、蛋类、胡萝卜、番茄等。
就医治疗
如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛干痒，建议最好是能就医检查，以免眼部不适症状加重。
眼睛干涩多吃这些水果
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
眼睛干涩如何缓解
眼睛干涩如何缓解
眼睛干涩如何缓解，一般来说，用眼不卫生容易引起眼睛疲劳、发干、发涩等症状，而这些症状不仅可以通过饮食来改善，还可以通过其他方式，因此，关于眼睛干涩如何缓解的问题可采用以下几方面的建议。
眼睛干涩如何缓解1
一、要注意养肝血
眼睛出现问题，多与肝脏血虚有关，而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡。我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛，晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，到了这个时间，仍处于活动的状态，会伤及肝胆而影响眼睛健康。
另外，久视伤血，过于用眼会消耗肝血，使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。平时在用电脑时要注意休息，可以闭目 *** ，缓解疲劳。
二、保证眼部湿润
干燥的空气会加速眼睛水分的流失，尤其在很干的季节里，周围空气最好保持湿度，可以用用加湿气或是直接放一盆清水，外出时，要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境 *** 。
在用电脑时要有意识的增加眨眼次数，这是缓解睛疲劳的最简单且有效的方法，有利于维持眼睛润泽，但也要注意不要过度。
三、常喝些枸杞茶
中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，而枸杞子有滋补肝阴的功效，是缓解眼睛干涩的佳品，觉得眼睛疲劳，干涩的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。
四、热敷再按 ***
平时要注意用眼卫生，久视后一定要注意休息。闭目双眼，将双手搓热，再敷于眼部，再轻轻的揉按几分钟，或是直接用热毛巾敷3分钟左右，再做做眼保健操，以促进局部血液循环，滋养眼睛。
眼睛干涩如何缓解2
一、眼睛干涩是怎么回事？
1、用眼习惯不良
现在办公室上班族基本上都是用电脑进行办公，包括现在很多人手机也是不离手，长期使用手机和电脑，屏幕的光对眼睛的伤害会越来越大，而且当眼睛在注视着屏幕的时候，眨眼睛的次数会比平时少很多，这样就导致了眼睛内部的泪液的.分泌不断减少，眼球长时间暴露在空气当中，就会出现眼睛干涩的情况，情况严重的人还会患上干眼症。
2、周围环境
周围的烟雾、紫外线、空气的污染和高温等环境因素都会增加泪液蒸发，这样就会导致眼睛干涩。
3、缺乏维生素A
如果身体中缺乏维生素A，除了眼睛干涩之外，还会出现皮肤干燥或夜肓症等问题。
4、经常佩戴隐形眼睛
经常佩戴隐形眼睛会导致眼睛内部水分缺失，因为隐形眼镜水分不足的时候会吸收眼睛本身的水分。
二、眼睛干涩怎么办？
1、热敷
用毛巾热敷眼睛可以有效地促进眼部血液的循环，对于睑板腺功能起到一定程度的恢复作用，这样就可以防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩的问题，这个方法简单容易操作，是可以坚持使用的一个办法。
2、眼药水
可以使用缓解眼睛疲劳的眼药水滴眼睛，使眼睛可以感到湿润，但是呢眼药水有不同的功能，所以选择眼药水一定要谨慎，不能随便购买，如果自己实在无法分辨，可以听从诊所或者医院医师的意见。
3、眼保健操
眼保健操在学生时期天天都要做的一件事情，学校要求学生做也是有一定的效果的，眼保健操主要是针对眼睛周围的穴位进行 *** ，可以缓解眼部疲劳，促进血液的循环。
4、眼部休息
注意眼睛的休息，工作一段时间之后如果觉得眼睛有些累了就可以闭上眼睛休息一会儿，然后找一个视野宽阔的地方看远方。
眼睛发干发涩怎么办?
眼睛发干发涩的方法：
1、多喝茶
茶叶中有着丰富的胡萝卜素，平常可以多喝乌龙茶，铁观音或者绿茶等。这些茶种类喝进人体能转化为维生素A，维生素A对人体有保健作用，尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼部的伤害，还能预防干眼症。
2、多做眼保健操
平常就应该养成多做眼保健操的习惯，在平常工作完以后，最好进行眼保健操，这样才能缓解眼部的疲劳感。当眼部感觉干涩时，除了滴眼药水以外，马上进行眼保健操也是可以缓解症状的。
3、注意用眼卫生
首先要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多，容易导致眼睛受到感染。
4、避免长时间对着电脑和手机
应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。
5、多吃新鲜蔬菜
如果是从事电脑工作的朋友，建议多吃一些新鲜蔬菜，多为身体补充维生素A、C、E元素。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降；维生素C能有效抑制细胞氧化；而维生素E则能降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。
6、用茶水敷眼睛
将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，但要注意不要让茶水流入眼睛里。
7、多吃这类水果
现在人一般工作都是对着电脑或手机，长期面对辐射确实很容易导致眼睛干涩，如果不及时调理很容易引发更严重的眼部疾病。平常多吃这类水果，能预防干眼症哦。多吃火龙果，香蕉以及圣女果：这些水果中的维生素是最高的，而香蕉中还有着丰富的胡萝卜素，这些物质会让细胞中存留水分，对于眼睛干涩的缓解有很大帮助。并且香蕉还能帮助人体排出多余的盐分，让身体机能达到平衡。
8、用温水冲洗眼睛
当你感觉眼睛干涩时，可以用温水来冲洗眼睛，这样对于眼部问题是有一定缓解作用的，马上能减轻症状。但要注意的是，水一定要是干净的，否则会有细菌。
参考资料来源：人民网-眼睛干涩怎么办这些妙招帮你缓解眼睛干涩
眼睛干涩怎么办
当我们用眼时长较长的时候，眼睛会感到十分的疲惫，不仅会疲惫还会感到干涩，这时就需要采取措施，那么到底应该采取什么样的措施呢?下面一起来看看。
眼睛干涩怎么办
1、热毛巾敷眼：我们可以直接用热毛巾敷眼睛，因为有一定的温度可以促进眼睛周围血液循环的速度，对于睑板腺功能恢复是有帮助的，从而预防了因为睑板腺功能障碍引发的眼睛干涩问题，差不多热敷十分钟就可以得到缓解。
2、做眼保健操：眼保健操需要对眼睛周围穴位的按揉，促进眼睛周围气血的畅通，改善眼部神经营养，对于眼睛干涩有着很大的帮助。
3、常眨眼：眨眼这个动作看似很简单但是对眼睛而言，可以很好保持着眼球的湿润，对于眼睛容易干涩的人而言，应该有意识的多眨眼，最好用眼一段时间就闭目养神一会儿。
4、滴眼药水：眼药水是可以有效缓解眼睛干涩，但是用的次数一定要控制住，因为眼药水中的药物成分很多，若是不加节制使用就会增加眼部不适症状，所以一定要节制。
5、补充维生素A：当我们身体缺乏维生素A的时候也会引起眼睛干涩发痒问题，所以在饮食中我们应该多吃一些含有维生素A的食物。
从上文可以看出，当眼睛干涩的时候，我们可以用热毛巾进行热敷，加速眼睛周围血液循环的速度。
眼干眼涩怎么办 推荐缓解眼干症的4个方法
轻微眼睛干涩可用休息来缓解\x0d\x0a\x0d\x0a大多数人的眼睛干涩都比较轻微，多是由于空调房中空气不流通、长期面对电脑或近距离工作引起的，但眼睛干涩造成的不舒服的感觉还是很明显，常有视力短期下降的趋势、眼睛睁开较平日困难等表现。\x0d\x0a\x0d\x0a眼科眼表病专家表示，这种情况的眼睛干涩，可用适当的休息来缓解：\x0d\x0a\x0d\x0a1、在空调房中工作1小时左右出办公室活动10分钟左右；\x0d\x0a\x0d\x0a2、空调窗口吹出的暖气不要直接对着面部；\x0d\x0a\x0d\x0a3、养成眨眼的习惯，使泪液及时分布到眼球上，避免眼睛干涩；\x0d\x0a\x0d\x0a4、多喝水，加快新陈代谢。\x0d\x0a\x0d\x0a有的患者因泪液分泌过少或泪道疾病导致眼睛干涩，应积极治疗泪道疾病，有望缓解眼睛干涩症状。
