这些“护肤谣言”的坑你还在踩吗？

1

即使没化妆，每天也要卸妆？

完全没必要。化妆棉的反复摩擦，反而会损伤皮肤的屏障功能。没有化妆的情况下，使用基础的洗面奶就可以达到清洁的目的，不需要卸妆。

2

洗面奶越贵越好？

洗面奶的核心成分是水和表面活性剂，价格高的洗面奶未必一定比价格低的洗面奶更好。在挑选洗面奶时，最重要的是它是否适合自己的肤质，而不是价格高低。

3

深层清洁真的很重要？

皮肤的角质细胞有自己的代谢规律，正常情况，皮肤代谢周期为 28 天，老化的角质层会自然脱落，用不着特意去角质。大多数人的皮肤都挺健康的，并不需要所谓的深层清洁。频繁地使用各种深度清洁产品，反而会损伤皮肤屏障，甚至让你成为脆弱的敏感肌。

4

面膜要多敷？而且时间越久越好？

面膜最大作用是补水，然而，也只是即刻的补水效果较好。大部分的面膜所含油分较少，保湿效果弱，锁不住水分。天天敷面膜，反而会发生“皮肤过度水合”，损伤角质层，皮肤变薄变脆弱，一般每周 2～3 次，已经完全足够了。

5

爽肤水用化妆棉涂抹或用手拍打？

使用化妆棉涂爽肤水，除了会加速爽肤水的消耗之外，跟二次清洁没有任何关系。

大力拍打皮肤不会提高保养品吸收效果，还可能因力道过大造成血管破裂而瘀青，或过度拉扯而引起松弛。所以爽肤水只需用手涂抹（或用喷雾瓶喷），轻拍至吸收即可。

6

眼霜能去皱？

眼霜通常被宣传为能抗衰老、去皱，也会在里面加入一些所谓的“抗老”成分， 比如A醇、胜肽。可惜这些所谓的抗衰老成分，在医学上并没有明确的、被行业认可的科学实验和人体临床数据。其实，眼部和全脸皮肤一样，做好日常保湿即可。

7

“水油平衡”了，皮肤就好了？

其实你会发现，查遍医学资料都找不到水油平衡的踪影。皮肤的水润程度跟补水保湿有关，而油脂分泌情况则和皮脂腺的发达程度、温度、激素水平等有关系。水和油真没什么关系，更谈不上平衡了。

8

用护肤品感觉皮肤瘙痒，是因为皮肤缺水？

如果你用了某个护肤品，面部皮肤出现了瘙痒的症状，这不是你皮肤缺水，而是皮肤给你的信号，告诉你用的东西具有 *** 性，皮肤不喜欢，赶紧洗掉吧。

9

柠檬水、珍珠粉、美白护肤品能使皮肤变白？

柠檬泡水喝，只能是正常对维生素C摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。而且，柠檬水每日也不宜大量饮用，否则会造成胃肠功能紊乱、牙齿腐蚀等问题。

珍珠粉的主要成分是碳酸钙，没有美白效果。抹珍珠粉后变白了，主要是因为脸上残留着碳酸钙的“假白”。

护肤品中的成分并不能美白，只能保湿。就拿美白的“明星”成分烟酰胺来说，它作为一种化学成分，也是皮肤要防御的对象。 皮肤外层是由7~10层死亡细胞组成的，而能生成黑色素颗粒的黑素细胞在表皮的最底部，烟酰胺等美白成分并不能穿过这么多层细胞，顺利到达底部来影响黑色素颗粒的运转，即使穿过了，也不能发挥它对黑色素颗粒的抑制作用，而且对皮肤也会造成伤害。想要美白，做到两点即可，保湿和防晒。

10

夏天才需要做防晒？

紫外线会杀伤皮肤细胞，引起皮肤老化、变黑和损伤。紫外线造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因，所以要认认真真防晒。

判断要不要防晒，不是看季节，也不是看天气，而是看紫外线指数。

跳过了这些“坑”

怎么做才是护肤的正确姿势呢？

01

清洁要温和

洁面目的就是带走皮肤表面的污垢

你以为洗脸这么简单？

那你就太天真了！

俗话说得好

不谈肤质的洗脸，都是耍流氓。

12

那我们应该怎么洗脸？

油性皮肤

选用 38～40 ℃ 左右的热水，搭配多泡洗面奶，碱性稍大一点，去污力强一点，把混合了灰尘和嗜油细菌的油脂统统洗掉，以绝后患。

但是，用洁面乳洗完脸后，应注意保湿护理，否则，皮肤上的油全洗掉了，就会感觉紧绷，随即分泌皮脂出来缓解，皮肤清洁后的效果就难以持久。

中性皮肤

中性皮肤应选择含碱量小于 0.2% 的软皂或者无脂洁肤液。

干性皮肤和敏感皮肤

干性皮肤用冷水，过敏性皮肤用温水。搭配含脂量高的洗面奶，这样的洗面奶通常都是低泡的，有些甚至是无泡的。这类洗面奶温和而 *** 小，虽然去污力不强，但干性皮肤本来也没有那么多油脂需要洗去。

注意事项

洁面时，使用 1～2 克洗面奶，先在手心打出泡沫，以面部容易出油的额头和鼻子两侧为重点，用手指轻轻画圈涂抹后，再用流动的清水冲洗干净，避免大力揉搓。

洗完脸之后，及时用干净毛巾轻轻拍压，将面部拭干，并在15分钟内使用保湿品，减少皮肤表面的水分蒸发。

洗脸仪、洗脸刷都可以考虑使用，但建议尽量选择柔软的刷头，且每周使用不要超过 3～5 次。

02

保湿要全面

含水量正常的皮肤看起来饱满有光泽，皮肤屏障受损后，皮肤就会呈现干燥、粗糙、脱屑、敏感，反过来进一步破坏皮肤屏障，进入恶性循环。

秋冬季皮脂分泌会减少，所以在秋冬时候更加难以适应气候变化和环境干燥，也更容易出现因为过度干燥而引起的敏感、瘙痒等问题，所以坚持使用保湿霜护理是很有必要的。

在产品的选择上建议多关注保湿成分和 *** 性成分（越少越好）。

●常见保湿成分：鲸蜡醇、泛醇、甘油、丙二醇、丁二醇、透明质酸、凡士林

●常见天然保湿成分：荷荷巴油、甜扁桃油、坚果油

●常见的 *** 性成分：乙醇（酒精）、香精、防腐剂

当然并非要求一款保湿霜包含所有的保湿成分，而是根据皮肤肤质选择具体成分，不过总体原则仍然是配方精简、最好没有额外添加剂。

但是把所有护肤品

一层一层地涂在脸上

补水的、保湿的、美白的

……

这样“叠罗汉”真的好吗？

这种做法当然是有害无利的。看似是对肌肤的全面呵护，其实并没有在短时间内让肌肤发生何种颠覆性的改善，不仅会影响各自的效果，甚至还会使得肌肤因为不透气产生各种问题，损害肌肤。

如果皮肤一切正常，做好清洁、保湿和防晒就可以了。在用护肤品时不要一次涂太多层保养品。 而且一定要知道自己对哪些成分不耐受，避免使用。

03

防晒要严格

防晒是一年四季都不能松懈的工作， 但防晒霜也不需要天天涂抹。

我们的皮肤天生就有一定的防晒能力。只有当你在户外时间超过1小时，或者紫外线过强的时候才需要涂。因此， 对于上班族和学生， 因为在户外的连续时间都不会超过1小时， 且都是在紫外线弱的上午和下午， 对于这些人来说防晒霜是不需要天天涂抹的。

不过这类人群若是不放心的话， 可以采取更为安全的物理方式避光， 比如防晒伞、防晒帽、防晒墨镜等。

通常 SPF 30、PA++ 的防晒霜或防晒乳即可满足日常防晒需要。

但如果去到海边或户外运动，则需要更高防晒指数的防水型防晒霜。

是不是好桑心……

原来护肤还有这么多讲究！

感觉之前的护肤工作都白做了有木有？

最后还要提醒一下！

当然，除了日常基本的护肤，也要注意良好的生活习惯。保持良好的作息习惯和精神状态，不熬夜、保证充足的睡眠；坚持运动；保证健康均衡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。

参考资料：

①生命时报《不谈肤质的护肤，都是耍流氓！60秒认识自己的肤质》

②丁香医生《「水油平衡」根本不存在！医生才知道的 15 个护肤技巧，每个都出乎意料》

③丁香医生《15 个医生才知道的护肤小知识，帮你省钱又变美》

④丁香医生《做错这件事，护肤 = 毁肤》

⑤科普中国《女子天天敷面膜竟毁了皮肤！这些护肤误区你还不注意？》

⑥科普中国《你还在吃胶原蛋白、用牛奶敷脸？这些都错了！| 辟谣百科第34期》

来源：医学护肤丛医生