全球范围内，烟民最多的就是我国。据统计，我国烟民达到3亿多，超过15岁的人群吸烟率达到26.6%，男性占比例达到50.5%。吞云吐雾一时爽，身体器官却默默地承受着伤害，除了口腔和肺部受损外，也会影响血管、心脏、肝脏和肠胃等健康，降低免疫力，增加患多种疾病风险，尤其是增加28种疾病风险。

吸烟可增加哪些疾病风险？

美国华盛顿大学戴晓晨团队发现：吸烟可增加28种疾病的风险。研究团队通过保守风险函数评估吸烟跟疾病的风险，获得的星级越高，患此疾病或死于此疾病的风险就越高。

跟吸烟有5星关联的疾病有喉癌、除鼻咽癌以外的咽癌、肺癌、外周动脉疾病以及主动脉瘤。就拿肺癌举例子，吸烟量跟肺癌风险之间关系强烈且显著；

跟吸烟有4星关联的有慢阻肺、胰腺癌以及下呼吸道感染；

跟吸烟有3星关联的包括膀胱癌、胃癌、宫颈癌和食管癌、肺结核、帕金森病、胃溃疡或十二指肠溃疡、类风湿性关节炎以及多发性硬化症，还有缺血性心脏病、白内障、黄斑变性、脑卒中、二型糖尿病和腰痛；

跟吸烟存在2星关联的有鼻咽癌、乳腺癌和口腔癌、胆囊疾病和房颤、唇癌、阿尔茨海默病或痴呆症；

跟吸烟存在1星关联的有哮喘、白血病和结直肠癌，还有肝癌、前列腺癌、骨折以及肾癌。

研究截图

身体有哪些症状时应立即戒烟？

1、咳嗽

香烟点燃后可产生烟雾，其中含太多致癌物和有害物，可跟随着呼吸进入体内，直接 *** 肺部纤毛，久而久之出现 *** 性干咳或咳痰。

2、胸闷

不少老年人会出现胸闷、胸痛感，以至于喘气困难，因为长期吸烟可损害心功能和肺功能，从而出现以上症状。

3、抵抗力下降

有没有发现这样一个规律，老年人抵抗力差，隔三差五就感冒或发烧，运动能力也随之下降，稍微一动就气喘吁吁、上气不接下气。之所以会出现此现象，是因为烟雾中的有害 *** 物可抑制免疫系统，无法第一时间监视和消灭外来物质，使得致病菌在体内趁机作乱，从而易患病。

4、全身乏力

香烟中含有一氧化碳，结合血红蛋白的能力远超于氧气，降低血液中氧气含量，使得全身每一个部位缺氧，从而出现全身乏力、精神萎靡等，以至于降低生活质量。

哪些方法戒烟有效？

1、去除诱惑因素

吸烟总有一个理由吧，可能因为工作环境过于紧张，也有可能是压力太大，又或是受到周围人的影响，所以需了解诱发自己吸烟的因素，尽最大程度去除诱惑，比如不跟老烟民接触、更改工作环境等。

2、多运动

通过运动不仅能转移想吸烟的注意力，而且也能强身健体，促使心肺功能恢复正常，减轻戒烟后所引起的戒断综合症。

3、注意生活小细节

有些人吸烟是因为太无聊，让自己忙碌起来就没有吸烟的时间了，不妨多培养兴趣爱好，比如钓鱼、画画或唱歌等。一旦有吸烟的欲望，应通过咀嚼无糖口香糖、嗑瓜子、喝茶等来缓解，慢慢地减少每天吸烟量。

4、借助中医调理

之所以戒烟失败，主要跟戒烟后身体不适和心理有关，不妨寻求专业中医帮助，以针灸或 *** 等理疗方式、中药等来减轻戒烟后所带来的不良反应。

家医君寄语

从现在开始戒烟还不晚，及早戒烟就能让身体受益。想要1~2天戒烟成功根本不可能实现，需一步一步的来；前一个星期是戒烟最难熬的时间段，往往出现生理和心理上的不适，只要挺过去就离着戒烟成功不远了。

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