本
文
摘
要
中风也被称为脑卒中，大脑出现了缺血或者出血，引起脑血管病变后引起的疾病。
近年来，中风的发生率越来越高，中国已经成为了世界上发病率最高的国家，尤其是在过年期间发生中风的患者人数要比平时更高。
主要原因就是过年的时候不仅天气冷，许多人也没有控制好饮食，作息变得不稳定，导致身体受到损害之后引起中风。
为了避免这种情况发生，建议大家在过年的时候坚持做到以下10点。
1、坚持服用药物
在临床上出现中风的人大多数是高血压、高血脂以及糖尿病患者，这类人群需要长期按照医生的指导服用相应的药物。
只有积极地控制好原发病才能避免身体受到的慢性损害加速，导致血管发生病变。
2、保持稳定的情绪
逢年过节的时候，人们的心情也会有着较大的起伏。
情绪若波动过大，有可能会导致血压升高，长期如此就会导致血管发生病变，尤其是本身就患有慢性疾病的患者发生中风的几率更高。
大家要注意避免情绪发生过度的波动，以免对血管造成损害。
3、注意食物搭配
过年的时候免不了大鱼大肉，过度食用油脂过高的食物就有可能导致身体的血脂升高，血栓的发生率也会因此增加。
过年期间大家仍然要避免大量进食肉类，也要多吃一些素食，帮助身体补充纤维以及各种维生素，比如芹菜、番茄、海带、黑木耳等食物都可以有效的清洁血管，预防血栓，使中风的发生率降低。
4、吃清淡的食物
过年时，人们会吃各种各样的美食。其中不乏一些口味辛辣、重口味的食物，比如火锅、烧烤、腊肉等。经常吃这些食物会升高胆固醇，使血脂升高，使中风的发生率增加。
5、多吃水果
有的人因为过年天气比较冷，不太喜欢吃水果。
但水果里面富含维生素、微量元素以及各种矿物质营养，若是长期不吃水果有可能会使身体营养供应不足。
建议大家在两餐之间适量地吃一些水果，使身体的营养更加全面，同时也可以降低胆固醇，使中风的发生率降低。
6、不抽烟
香烟里面含有大量的尼古丁、焦油之类的有害物质，在燃烧的时候也会释放出一氧化碳，在吸入这些有害物质之后就会使身体受到损害。
很多人在过年走亲访友的时候有可能会抽烟，就算不抽烟也有可能吸入二手烟，导致血管受到慢性损害，若身体素质比较差，发生中风的几率就会升高。
所以，大家要尽量避免抽烟，也要远离二手烟。
7、少喝酒或者不喝酒
酒的主要成分是酒精和水，喝了酒之后会导致人体的血液循环速度加快，人的血管也会因此受到 *** 。
长时间下来就会引起血压升高，使血管发生慢性病变，增加中风的发生率。但是许多人在过年的时候都免不了喝酒庆祝，所以有可能会出现中风。
为了避免这种情况，大家在过年时就要少喝酒或者不喝酒。
8、不暴饮暴食
过年时，人们经常暴饮暴食，这种情况也会增加中风的发生率。有一些人在大量进食之后导致血脂升高，血液在身体的流动速度减慢，大脑发生缺血的可能性就会增加。
尤其是晚上暴饮暴食之后睡觉的人更容易出现中风，不暴饮暴食才可以避免中风。
9、做好保暖措施
在过年的期间，天气比较寒冷。
任何人都有必要做好身体的保暖措施，尤其是在天气反复多变的情况下更要注意加减衣服，以免引起血压升高、感冒之类的情况，使中风的发生率增加。
10、不熬夜
许多人都有熬夜的习惯，在过年的时候更是熬夜娱乐，比如看电视、打麻将、玩游戏等。
熬夜会导致人体得不到充足的休息，长时间下来血管病变，会增加中风以及各种疾病的发生率。
因此，建议大家合理安排作息时间，不要熬夜。
过年期间若是可以坚持做到以上10个方面，大家就有机会和中风保持一定的距离。
除此以外，大家还要对中风的早期症状有所了解，如果发生头晕、短暂性视力障碍、头痛、睡觉流口水之类的情况就要及时到医院就诊，以免中风急性发作，对身体造成更大的损害。
