这是一则应该让大家更正概念的话题，很多人以“小酌怡情，大酒伤身”的广告语作为自己的喝酒准则，然而这句话本身就存在问题，并不科学。酒精是一种和槟榔、咸鱼、砒霜等“有毒物质”齐名的“一类致癌物”，只要有摄入，就会增加对于身体的伤害。这句广告词更应该改为“小酌伤身，大酒更伤身”；喝酒并没有真正意义上的“安全 *** ”，多喝一点，对身体的伤害就会更大一点。当然，很多人遇到这样那样的特殊原因总会要喝一些酒，面对这样的状况，还请各位严格 *** 、靠谱饮酒。

请您牢记喝酒并无“安全 *** ”：

之前，顶级医学期刊《柳叶刀》就曾发布过一则涉及约60万人的大样本研究，这个结果证明：酒精对身体的伤害是很难制定【安全 *** 】的，多喝一点，对健康的伤害就会增加一点，最安全的饮酒量是【0】。

这是一则《柳叶刀》在线发表的研究，专门对中国51万成年人进行了10年的随访研究，得出的结论是：适量饮酒对脑卒中并无保护作用，而且还会增加脑卒中的风险。

《柳叶刀》中国51万人研究截图

对待饮酒这件事，不喝的情况下才不会对身体造成伤害，没有特殊情况并不建议各位饮酒；当然，在我国这个具有“特殊酒文化”的社会中，有些特殊情况可能必须要喝一点；那么该喝多少？又该怎么喝？

喝酒，如何 *** 更靠谱？

在2016版《中国居民膳食指南》中对于酒精的 *** 有一个“标准”，成年男性单日摄入的酒精量不建议超过25克，成年女性的单日酒精摄入量不推荐超过15克，孕妇和儿童应该“禁酒”。

除了我们国家以外，各个国家几乎都有自己的“限酒量标准”；值得注意，这个“ *** 范围”所说明的并不是“ *** 饮酒就不会对身体造成伤害”，而是在特殊文化下对大家的一种‘饮酒约束’。

不是吓唬您各位，之前《柳叶刀》刊登过一则研究，揭示了喝酒和寿命之间的关系，此图代表了全因死亡率和饮酒量之间的关系，不难看出，每周饮酒量在100克以上时，每升高一点，死亡率都会大幅度上升。

喝酒，有些细节需要您做好：

既然要喝，请在保护自己的前提下饮酒。喝酒前、喝酒过程中务必要吃东西，只要是新鲜卫生的食物，都是建议您吃的“东西”，酸奶、粗杂粮粥、馒头、米饭、汤肴、蔬菜、豆类等食品都是很好的选择；总之一句话，吃就比不吃要强。选择酒水要“谨慎”。产品质量合格的前提下，请选择度数更低的酒水，减轻对于身体的伤害。科学解酒，请喝酒的同时多喝水。饮酒的过程中请多喝白开水，加速酒精的代谢和排出。喝酒时，请您别掺着其他酒水或饮料一同喝。喝酒之后，请您别开车，也别着急睡觉。

饮酒，根本上来讲并不存在“安全 *** ”；靠谱饮酒，理性饮酒，关注细节，希望您不会因为饮酒而对身体造成伤害。

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