本
文
摘
要
我国因过去人的寿命短，年过半百就称为老人，年过70 就说“古来稀”。主要是从前男女婚育时年龄小，很多人不到20岁就结婚，不少女孩子16岁就结婚，中华人民共和国颁布的第一部婚姻法规定的结婚年龄为男20女18。由于婚育年龄小，不少夫妻到40多岁以后就儿孙满堂了，当了爷爷奶奶，不老也被孙子喊老了。
再者中国过去内忧外患，战乱频仍，饥荒连年，生活艰辛，饥寒交迫，疾病缠身，死亡率高，人均寿命只有40多岁，能活到60岁以上就真不容易，就成年老体衰的老人了。
中华人民共和国建立后，我国有了70多年的和平环境，尤其是改革开放40年来，人民安居乐业，生活水平逐年提高，医疗条件逐渐改善，更没有天灾人祸，人均寿命达到76岁以上，80岁以上老人也不稀罕，还有不少90多岁的高龄老人和百岁寿星。运河中学目前90多岁的老人就有6位，他们大多头脑清晰，行走如常，生活自理，老有所乐。80多岁的老人就更多了，把“人到70古来稀”改为“人到80 今不稀”更恰当些。
老年人健康快乐的秘诀是什么呢？笔者有以下管见供大家分享。
人老心不老。身体健康更要心理健康，心理健康主要是不论顺境逆境都要有乐观开朗的心态。每个人的一生境遇不同，有的人曲折坎坷，有的人比较顺利，也许有人平步青云，心态各异，就不同程度影响健康。不要把“老”字放在心里挂在嘴上，想到比自己年龄大的八九十岁健康的老年人，自己不就是小弟弟吗?有人说80 岁就是“80后”，心态多好，多幽默诙谐啊！有亲友说我就是“80后”，我就觉得年轻开心。
老有所为才能老有所乐。每个人不论学历高低，总有自己的兴趣爱好和一技之长。五十多岁或六十岁就退休了，正是年富力强的时候，你说什么事不能干？原来不会的也可以学着干，活到老学到老。退休了有大把时间由自己支配，有养老金花钱也不是问题。读书看报，上老年大学，在电脑上码字，宽带上网，玩玩智能手机，多交朋友多聊天，到境内外旅游，搞搞摄影，多动脑动手，预防老年痴呆，岂不是一举多得？其实只要想得开，退休就是好！就拿个人来说，从上学时就喜欢写作，当了教师教了几十年书，虽然也写了不少文章，毕竟时间不多。退休后把几十年想写的回忆录继续写了出来，出了一本《红烛春秋》，学会用电脑写作之后，一发不可收，自娱自乐用电脑写稿，写散文，写游记，写心得，又凑成《杏坛春暖》、《醉美夕阳》两本书，还要再出书呢！几年来给《邳州日报》、《邳州文化》、《大运河文化研究》、《文化佳园》等报刊投稿，参加征文比赛，乐此不疲，时有文稿刊载和获奖。兴趣是最好的老师，只要不闲着，就能搞出点小名堂，不就是老有所为老有所乐嘛？
邳州有几位90多岁离休的老人，更令人钦佩！他们笔耕不辍，把自己一生的经历写下来，成为厚重的回忆录，为后人留下宝贵的精神财富。我知道的就有陈楼镇袁湾村袁启楼先生，参加过抗美援朝，十几年来陆续写了20多万字，去年出版了的回忆录《回望烽烟路》；诗词书法造诣很深的戴启汉先生，编过邳县史志，出版十几本著作，曾在老年大学教课，去年出版了《東籬诗文集》；陈楼镇左西村离休老干部王守仁先生把平生所写作品结集出版了《行走鄉間》。他们都为大家树立了老有所为老有所乐的好榜样。
知足常乐。人到老年已过精力旺盛时期，也就是岁数不饶人，往往心有余而力不足，一定要丢掉名权利，有舍才有得，对自己的年龄、健康要满足，知足才能常乐。心中不要有不切实际的杂念，有健康的身体就是最大的幸福！有老伴，有老窝，有老底，有朋友，儿孙不惹自己生气就是孝顺的儿孙。不要为儿孙过分操心，不要对儿孙期望值太高，长江后浪推前浪，一代更比一代强。要保持心情舒畅，开心快乐每一天。心不累，人不老，男士就年轻态，女士就青春永驻。
家和万事兴，家家都有难念的经，这两句是矛盾的统一，处理好就家和邻睦。老一辈和年轻人的理念不同，这是最正常不过的，去年的黄历看不得。老年人的理念与时俱进才行，当今社会发展速度一日千里，街道边的小商店也可以用支付宝付款，坐火车刷脸就行，别说老年人跟不上形势，中年人也感到措手不及，几年前听起来就是天方夜谭，现在成了社会现实。家务事更不能用老观念看，更不能用老观念解决，男女要真正平等，男士也要搞些家务，比如帮厨，打扫卫生。有些矛盾如果想不通，就干脆不想。最好的办法就用郑板桥的“难得糊涂”四个字去解决。
笑口常开，笑一笑十年少。常走路，常喝水，经常笑，这是永葆健康的的三大法宝，也是最廉价的法宝，人人都有，何乐而不为？美国一个医生，叫病人多喝白开水，治好了3000多人，白开水比什么饮料都有益。我国著名的养生保健专家洪昭教授，他把健康长寿总结为十六字箴言：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，这十六字理解不难，做到也不难，关键是从我做起，从一点一滴做起，坚持下去，才有成效。
健康，快乐，长寿是每个人美好的愿望和追求。如果说百岁寿星不是奢望，那活不到高寿就是你的错。我的命运我做主，健康、快乐、长寿的钥匙就在自己手里，相信自己，把握今天。祝愿大家健康快乐长寿！
