本
文
摘
要
她原名本叫Zuzana Majorova，来自捷克共和国，原本职业是 *** 演员，艺名叫个“Zuzka”。
但是现在却是著名的健身模特，她说很感谢自己的以前的经历，虽然那些日子看来是“屈辱”的。
她说:"现在健身帮我从情感上恢复自信，对生活充满热忱，重塑了自我价值感！”
目前，Zuzka居住在加州的洛杉矶。
现在Zuzka在网上或直播或者在线健身频道中辅导那些向自己需求帮助的人。
她描述自己现在的工作:“我现在的工作都是关乎健康，健康的生活方式，健身的身体，健康的运动，健康的饮食。
我会以我十年来的健身经验，每一周都会给你一些关于锻炼和饮食的建议，以达到你生活的最佳状态。”
现在她把健身当初了职业，也有自己的门户网站，在自己的门户上卖健身教程，包括训练和饮食的，都会根据你的情况来量身定制。
而在当地的一些知名电视节目如空中客车(Airbus)、斯特罗达(Stroda)、Gambrinus和Raiffeisen Bank等会邀请她做节目。
还为很多知名的健身刊物撰稿，比如《Shape Magazine》、《BodyBuilding》等。
2015年12月，她发布了一本书，名为《The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time》。
《15分钟健身:简单的30天健身指南》，顾名思义就是每次只需要15分钟的。
她的训练的精髓在于高强度间歇运动，这样能很大程度的促进新陈代谢。
她建议的练习一点都不复杂，而且Zuzka每次都会想出一些新的训练方式来防止身体习惯它。
她训练的核心是仰卧起坐，抬腿，蹲坐，俯卧撑，卷腹等等。
在饮食方面，Zuzka通过她的手掌来控制部分食物的量——她认为这是衡量食物量的最佳的，唯一的工具。
而且通常她会每3-4小时就吃一餐，每天喝很多的水。
Zuzka Light说，非常感谢当初的自己走进了健身房，因为健身成就了今天更美的自己，不管是身体还是心理，都得到了升华
有时候，改变自己的只有自己，
就像舒淇，现在她就是女神！
