本
文
摘
要
吃货宝宝们有福啦，这八种食物抗糖也可以放心吃，那今天就一起来了解一下，看看有没有你喜欢的
番茄
100g热量15千卡，GI值15，低热量高营养
秋葵
100g热量25千卡，GI值26
黑巧克力
100g热量382千卡，GI值22
注意是黑巧克力不是生巧，生巧很容易发胖噢
蓝莓
100g热量57千卡，GI值34
蘑菇
100g热量29千卡，GI值24
蘑菇是百搭食材，作为主菜辅菜都可以发挥很好的食用功效
黄豆
100g热量390千卡，GI值18，蛋白质35克，属于高蛋白
肉桂
100g热量278千卡
肉桂粉可以加入咖啡，豆奶中，但不宜多喝
绿茶
100g茶叶本身热量328千卡
宝宝们不管什么东西都需要注意量，所谓物极必反，适量的情况下才能发挥最大的功效
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