最近接待了很多新冠之后，长时间疲惫、走路喘气、失眠、心情差的来访者。他们做了所谓的“阳康体检”，并没有发现任何身体的异常。

那么，这些症状究竟是病毒的作用，还是其他原因所导致呢？

其实，这就是“长新冠”——也称新冠长期症状、新冠后遗症。

有什么表现？

“长新冠”不仅有身体的症状，还有心理上的焦虑症状。

这些本来就是心理问题，又会加重“长新冠”严重程度的焦虑症状，有如下十大表现。

1. 失眠、忧虑、疲劳、无力；

2. 注意力下降、记忆力下降；

3. 对噪音或其他环境因素敏感，容易发脾气；

4. 害怕未来，有失控感，躲避现实，不想人际交往；

5. 肌肉紧张，头痛、背痛或其他部位疼痛；

6. 胃肠道问题，如胃口差、消化不良、腹泻；

7. 心血管表现，如心跳不规律、心跳快、胸部不适，但是心脏检查未见异常；

8. 呼吸系统问题，如感觉胸部紧缩感、吸气困难、憋气、过度换气、感觉不能呼吸等，但肺部检查未见任何可以解释以上问题的异常变化；

9. 身体异常感，如麻、刺感，出汗、抖、头晕等；

10. 尿频、尿急、月经不规律等，但检查未见明显异常。

就我的临床观察，A型性格者（该类型的性格特点主要为：外向，容易急躁，控制欲强、容易有敌意和焦虑），好似更容易出现“长新冠”表现——这一观察的推论，不久将会有大样本的调查及验证。

怎么办？

一是建立信心。这是一个逐步恢复的过程，建立康复的信心；

二是规律的生活作息，学习身心健康的自我调整方法，比如正念、自我催眠；

三是和亲密的人、值得信赖的人、专业心理工作者沟通，平等对话，缓解压力；把压力及危机转化为成长的契机。