本
文
摘
要
冬季已至，就连温暖的南方也将在几天后迎来一波强降温，随着温度降低，人们身体的抵抗力随之降低，其中当属中老年人群的御寒能力最为薄弱。
面对来势汹汹的冬季，中老年人群会采取多种方式以达到保暖的效果，殊不知，在冬季保暖方面有“3禁忌”。
建议中老年人群：牢记冬季“3不能”，身体轻松，精神倍儿棒。
【1】不能长期关窗
人们生活变好了，保暖方式亦是层出不穷，北方有供暖、南方有空调，但无论是哪一种方式对于体验过苦日子的中老年人群而言，他们更愿意通过添衣加被、长期关窗来达到保暖效果。
室内长期关窗，虽能够让保持屋中的暖空气，但伴随着的是屋内细菌等微生物得到有效繁衍。因我们身体抵抗力下降，这些微生物群体更易侵蚀我们的身体，从而生病。
【2】不能过早锻练
中年人心里揣着事、老年人有早睡早起的生物钟，这些原因使得中老年人群更倾向于晨起锻炼，其中特别是老年人，常在天还未亮时便已经外出晨练。
在夜长昼短的冬季，太阳初升较晚，天未亮时冷空气集中，人的皮肤随着锻炼过程不断张开，随即会不断吸入冷空气，轻松跨过身体防线进入体内侵扰身体。
【3】不能胡乱贴膘
贴膘是为了给身体储存能量，中老年人群是非常注重养生的，致使他们常在冬季贴膘的道路上行差踏错。冬季胡乱贴膘，会导致我们身体储藏的能量、脂肪过多，这些物质变多了之后轻则引发身体肥胖，重则便是落下一身的“老年病”。
那么冬季应该怎样合理贴膘呢？
①多吃萝卜和羊肉
萝卜是冬季的人参，这个季节的萝卜个头大口感脆汁水也足，别看萝卜性微凉，但其所含的营养物质对我们而言百利而无一害。若是有小伙伴担心萝卜属凉性，不妨搭配温热的羊肉一起煮汤。
食草动物的肉对人体有极大的滋补作用，冬天吃羊肉再合适不过，其成分中含有的多种营养物质能满足冬季人体所需，同时还有温补的效果。
羊肉和萝卜的搭配相互中和，口感清甜鲜美，暖心还暖身。
②常喝温酒
酒对人体有利还是有害，全看饮酒者的方式，若是长期酗酒，哪怕是琼浆玉液带给身体的也是百害而无一利，但若是时常小酌纯粮酒，则会大大提升白酒的营养价值。
温酒是能够挥发酒体有害物质的方式，同时它能够增加酒体的口感，达到一定温度甚至能起到降度的作用，温酒的选择可参考以下2款酒：
红星大二
这款酒给中老年人群的第一印象多是“难驯服”，它的口感辣还呛，但若是经过温煮，口感方面能够有一个明显提升，再合适不过。
汉董大师酒（知遇）
了解酱香酒的中老年酒友应该都知道，酱香酒品质越高含有的营养成分越多，就拿这款汉董大师酒（知遇）来说，它的原料汲取自茅台镇本地，选取高品质的小红缨子糯高粱和赤水河水为主要原料，经过12987工艺打磨之后基酒品质为酱酒圈上品。
加上这款酒的酿造人师承茅台酒厂老厂长李兴发，经历过上百次勾调实验后总结出一套专属汉董大师酒（知遇）的勾调配方，这一配方的助力使得这款酒口感中的茅香味明显，因其酒厂拥有70年历史，这款酒出生即巅峰，如今更是被外地酒友们评价为“小茅台”。
如今这款酒主打光瓶酒市场，性价比极高，温着喝正合适。
以上便是今天全部的分享，冬季“3不能”你记住了吗？
