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文
摘
要
巴黎11月25日（许清如）肝脏是人体消化系统的重要组成部分，也是身体中最大的器官。保持肝脏的健康至关重要，而以下十种食物可以帮助人体清洁肝脏。
据法国电视台CNEWS报道，以下十种食物日常多食用，不仅可以清洁人体重要的肝脏器官，还能帮助获得能量。
【大蒜】
食用大蒜不仅对心脏有好处，它也有助于消除体内的所有毒素。大蒜可以生吃，含有丰富的硒和大蒜素。唯一不好的地方可能在于吃完大蒜后，口腔内会留有浓重的大蒜味儿。
【牛油果】
近年来，牛油果吐司已成为所有健康素食食堂的流行选择。牛油果又称鳄梨，含有丰富的脂肪酸，有助于在大餐后使肝脏得到调整。
【绿茶】
为了“清洁”肝脏，建议每天喝一到三杯绿茶，但要避免过度饮用，这会对身体造成伤害。这种饮品具有排水功能，这使它成为排毒疗法的完美盟友。
【柠檬】
许多营养学家建议在早晨起床后空腹饮用柠檬果汁，用少量温水稀释或不稀释都可。柠檬有助于产生胆汁，这有助于清洁肝脏。
【核桃】
核桃含有谷胱甘肽和欧米茄-3脂肪酸。这就是为什么我们鼓励所有患有肝脏问题的人每天吃一把。核桃还有助于消除氨，而氨往往是某些疾病产生的原因。
【姜黄粉】
这种香料在印度菜中非常常见，它可以治疗肝脏疾病并具有解毒功能，特别是由于其中姜黄素的存在，这是一种强大的抗氧化剂。在菜肴上撒上几克有助于保护肝脏这种珍贵的器官。
【黑皮白萝卜】
原产于亚洲，这种黑皮的萝卜有厚厚的白肉，非常有利于消化，可以在沙拉中添加或做成果汁享用。它能增加肝脏酶在器官中的运作。
【西柚】
与许多柑橘类水果一样，西柚或称葡萄柚含有丰富的维生素C，对身体和我们的器官的正常运作有益。十分推荐将西柚添加作为日常饮食的一部分，因为它能促进脂肪的消除并净化肝脏。
【 *** 】
大力水手很喜欢，但孩子们不喜欢。然而， *** 含有抗氧化剂，可以保护肝脏。为了达到最佳效果，可将其煮熟与西兰花一起食用，并撒上一点迷迭香。这个菜谱可以说是提升身体素质的理想组合。
【甜菜】
甜菜红的存在使这种食物呈现出紫红色。两周内喝一杯甜菜根汁可以改善血液循环，消除毒素。它还可以与苹果等一起生吃（切碎或磨碎），或以果泥形式烹调。
