本
文
摘
要
每对夫妇都会不时争吵。幸福并在一起的夫妻与事后感到痛苦和怨恨的夫妻之间的区别在于他们争论的方式。
事实上，根据关系专家约翰·戈特曼的说法，婚姻是否会失败或成功的最强有力的预测因素在于夫妻如何处理他们关系中的冲突。
如果您想拥有更成功、更幸福的关系（谁不想呢？），您应该注意幸福夫妻使用的健康应对策略。
有人曾经说过，兼容性并不总是关系中的关键，但处理它才是。
想知道幸福的夫妻是如何争吵后不感到怨恨或苦涩的吗？
继续阅读！我们有 10 条提示可以让您和您的伴侣更轻松。
1.决定你将处理这个问题。
如果你和大多数人一样，你宁愿逃避冲突也不愿面对它，但这并不总是最好的做法。
如果同样的问题再次发生，请做出决定，你将尝试面对这个问题并处理它，选择总是逃避冲突不会让问题消失。
2.真正倾听你的配偶。
即使你不理解或不同意你的配偶，你仍然可以尊重他们。
试着设身处地为他们着想，试图了解他们来自哪里。
真正倾听你的伴侣。把你的身体转向他们，关掉电视和手机，认真听他们想告诉你什么。
3.不要攻击人，解决问题。
永远记住，你的伴侣就在你身边！即使您不同意他们，您也应该始终支持并尊重您的伴侣。
试着让问题本身成为你讨论的焦点，记住你的主要目标是一起找到解决方案。
如果您必须在不伤害您的伴侣和正确答案之间做出选择，请选择您的伴侣。
4. 说话时鼓励诚实。
如果每次你的伴侣说出你不同意的话，你就会失控，为什么当他们不再和你说话时你会感到惊讶呢？
鼓励你的伴侣诚实和透明地表达他们的感受。让他们在与您交谈时感到安全。
即使你不同意，你也可以告诉他们你想听听他们要说什么，无论如何你都会爱他们。
5. 了解你的事实。
也许没有什么比在你了解所有事实并询问你的伴侣某些事情之前草草下结论对一段关系更有害的了。
例如，如果你在你丈夫的手机上看到一个你不认识的号码的短信，上面写着“待会儿见”，不要跳到他身上，尖叫着大喊他有外遇。
当他告诉你短信来自他母亲的新手机号码时，你会感到非常愚蠢。不要去找麻烦。
等到掌握所有事实后再尝试解决可能实际上不存在的问题。
6.考虑你的选择。
你可以像处理工作中的问题一样处理人际关系问题——冷静而客观。
写下处理某种情况的所有可能选项的列表。考虑哪一个是最佳选择，然后将这份清单以及您最喜欢的选择呈现给您的配偶。
起初这可能会让人觉得很傻，但这有什么害处呢？选项列表有助于抑制情绪并澄清情况。
如果您的配偶不喜欢您的清单，请让他们自己制作一份清单，然后再进行比较。
7. 一起选择最佳解决方案。
不要采取“这是我的方式或高速公路”的态度！你们是一个团队！一起解决你的问题，不是把它想象成我对你，而是把它想象成我们对它。
当你把你的关系作为你的首要任务而不是正确的时候，你可以找到一个对你们双方都有效的解决方案。
8. 积极思考。
争论时很容易陷入消极情绪，但可以这么说，试着寻找一线希望。
不要以为你们在争论同样的老东西，就认为这段关系没有希望了；相反，想想你们作为一对夫妻已经走了多远，你们克服了所有的障碍，以及你们学到了多少。
保持积极的态度，寻找好的一面。很有可能你会找到它！
9.让你的伴侣挽回面子。
即使情况证明你是对的，而你的伴侣是 100% 错的，不要通过打他们的脸来摧毁他们的自我。
总有一天你会站在他们的立场上，所以你想被如何对待？
最重要的不是你对你的伴侣的看法，而是他们对自己的看法。让他们保持尊严，挽回面子。
通过说诸如“我不确定我是对的，但我能理解你为什么认为 X”之类的话来考虑一下。
10. 永远，永远不要拒绝你的爱。
无论事情变得多么糟糕，都不要对伴侣隐瞒你的爱。
你可以告诉他们你认为他们错了，你可以告诉他们你对这个或那个不满意，但要始终确保他们知道你仍然爱他们。
爱绝对是这个星球上最强大的力量。没有人愿意为不爱的人做事或改变事。
善待他人，保持爱心，你永远不会后悔。
