疾病类型很多，不同生活方式，不一样身体条件，自然患病率不同。但如果可以正确对待，同时良好习惯养成，大部分疾病可以有效预防。不过，有的人发现一种现象，年龄大的人比年轻人出现疾病的风险更高，不少严重疾病在老年阶段出现，是否年纪大了就会浑身是病呢？

随着年龄增长身体不断衰老，状态大不如前，和年轻时相比确实体质变差，多器官功能降低，许多疾病会悄悄出现，但并非年纪大了就一定浑身是病，有时部分变化和衰老有关，和其他会威胁健康的疾病不一样，不要过度担忧。

加上从年轻时就保持良好生活方式，积极对抗衰老，增强体质，一样可以在老年阶段身体轻松，无病无灾。

老年阶段哪些变化无须太担忧？

1、老年斑

部分变化可能是正常现象，不要过度治疗，其中老年斑产生让许多人感觉困扰，觉得是皮肤病变，但老年斑实际是皮肤退行性变速的加快会有的变化，说明皮肤也在衰老，新陈代谢速度缓慢，黑色素累积，才会形成斑点，斑块。

只要做好防晒，同时规律作息、健康饮食、加强锻炼等对抗衰老，都能有效预防。

2、骨质疏松

骨质疏松是老年性疾病，年轻时身体营养吸收能力强，加上饮食恰当，又有多种好习惯养成促进钙质吸收，基本上不愁缺钙，骨骼密度正常不容易骨折，也不会莫名感觉某个部位的关节，骨骼有疼痛感。

但在衰老阶段钙质不断流失，有缺钙的风险，会在骨骼密度下降后骨头变得脆弱，常见情况是膝关节，腰背部位有疼痛感，只要合理补钙就能有效改善。

3、便秘

排便无法保持规律，经常连续几天没有排便，去上厕所时感觉费劲，这种情况也和衰老有关。随着衰老到来肠道蠕动速度缓慢，动力缺乏，没有通过其他好的生活方式让肠道快速蠕动，会让代谢废物在肠道累积，又被重新吸收里面的水分后变干燥，后续有便秘困扰，而这种情况不要太过担忧，可以加强锻炼，饮食调节来改善。

4、白头发多

头发变白让许多人紧张，觉得是毛囊功能异常，疾病发展才会头发变白，有的人还认为肾虚头发就无法保持乌黑，但实际到了中老年阶段头发由黑变白是很正常的，说明在衰老过程中，毛囊功能减退，黑色素产生量减少，自然颜色变化，无需去过度治疗。