本
文
摘
要
大家都知道肥胖可能会引发各种疾病，如糖尿病、高血压、动脉硬化、脂肪肝等。也知道肥胖会影响女性怀孕，但是很少有人了解肥胖还跟男性生育能力有关系。
大家可能都知道肥胖代表的是脂肪厚，脂肪厚会影响到性激素的代谢，由此可影响 *** 的生成和质量。
温度可能对 *** 生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而 *** 生成的最佳温度要比正常温度低2℃。
肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成 *** 生成减少。即使 *** 生成数量不受影响，但生成后的 *** 质量也会受到影响。
肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对 *** 造成损害，并因此影响男性的生育力。
如何提高 *** 活力?
1、首先多参加体育锻炼
男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍 *** 的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高 *** 的质量。
不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对 *** 的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。
2、要注意一些生活习惯
少去蒸气浴室、 *** 房。高温不但会直接伤害 *** ，还能抑制 *** 生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。
数据显示，44%的人认为，吸烟是 *** 数量下降的最主要因素，可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致 *** 质量下降，控制酒精摄入也是提高 *** 活力的方法之一。此外，要注意休息，减少熬夜的情况。
3、提高 *** 活力，最重要的是注意饮食
男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于 *** 成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于 *** 细胞成长。
最近一项研究表明：超重和肥胖的男性不仅 *** 量少，而且正常 *** 数量也不多。肥胖者拥有较少 *** 的几率在60%以上，而其带有异常 *** 的几率也在40%以上。超重者与肥胖者的情况差不多。证实肥胖的确会影响到 *** 计数和 *** 质量。所以备孕爸爸想要拥有好的 *** ，一定要注意饮食均衡、适量运动、保持体重在一个正常值。
