怎样才能去舌苔（怎么样可以去舌苔）

有诸内必形于外，舌苔便是身体脏腑的晴雨表，一个人舌头的颜色和形状不太可能很快有变化，但是舌苔的变化相对快很多，如果调理得当，变好的舌苔也会给你很大信心。

今天，就来看看你的舌苔。

舌苔究竟是个啥？

「有胃气则生，人无胃气则死。」正常的胃气，方可滋养脏腑和经络，使全身安康和谐。

舌苔，是由胃气上蒸所生。当胃气纯净、充盈、顺畅时，才有余力向上传导到舌面，使舌面呈现出健康的舌苔。

「人受谷气于胃，胃为水谷之海，灌溉经络，长养百骸，而五脏六腑皆取其气。」 ——《仁斋小儿方论·血荣气卫论》

正常舌头上的舌苔： 舌苔薄白润泽，颗粒均匀，薄薄地铺于舌面，揩之不去。其下有根，与舌质如同一体，干湿适中，不粘不腻，看上去就这么赏心悦目。

在说厚腻舌苔之前，先说说没有舌苔的情况，如果一个人的舌苔过于薄，似有似无的话，往往提示着身体胃气不足，正气受损，这其实比厚腻的舌苔还要难调理。

厚厚的舌苔，除了胃气，还有邪气

你可能会问，既然舌苔是胃气上蒸所生，那我舌苔越厚，就说明我胃气越强，不是更好吗？

并不是这样，就像是一个姑娘眼眸清澈固然美丽动人，但如果眼睛总是水汪汪泪噙噙的，似林妹妹那般，其实是肺不好的表现。过犹不及，舌苔也是一样。

再多的便不是胃气，而是邪气了。

舌苔越厚，邪气越重

厚苔的产生，是胃气裹挟着湿浊邪气熏蒸于舌面所致。从中反映出的信息又有两点：一是饮食、痰湿积滞已经到了比较严重的地步；二是身体招惹的病邪已经深入到了比较靠里的层次。

今年的舌苔为啥比往年要厚一些吗？

在家宅着，幸福的生活，不幸的脾胃。因为总是不动，「脾」气难免有些不足了。加上内心的焦虑，紧张，相信这半年你的心情起伏会比以前更多一些。肝郁也克脾，如果本身就肝胆火旺，脾胃运化不好的人来说，就更糟了，舌苔也会更厚，更腻一些。

不同的厚舌苔要怎样应对

①：一抹深不见底的白——白色满布的舌苔

表现：苔色呈乳白或粉白色，苔质厚，舌体被舌苔覆盖而不见底。

如果你除了白白的舌苔之外，还容易身体困重，大便不成形，一吃凉的就容易拉肚子，怕冷怕风，喜欢喝热的，小便清长等，则多是阴寒或寒湿内聚，总之，是以寒为主。这时候及时温养脾胃最重要。

日常注意远离生冷瓜果等寒凉之物，特别是西瓜、香瓜、香蕉、圣女果/生西红柿、火龙果、柿子、猕猴桃、苦瓜、生鱼片、螃蟹、冰淇淋、果汁、啤酒、碳酸饮料等物。

注意保暖，对于颈后、肩膀、肚子、后腰、小腹、脚踝等处尤其要注意，以免寒邪侵体，消耗本来就不足的阳气。

什么道理呢？

用人参、甘草以补脾气之虚，白术健脾气化湿浊，干姜温阳散寒。脾气充足，脾阳温煦，脾的运化能力、升清降浊的功能就能正常，就能把体内的寒湿祛除。改善腹泻、大便不成形、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷等症状了。

喝一段时间就能感觉肚子里有个小火炉在慢慢升起、热量慢慢散开，肚子暖暖的、身体暖暖的。

② 比白更白的腻——白厚腻苔

表现：舌质白，苔质厚，紧贴舌面，舌面更加湿润。

产生原因：多为湿浊内困、痰饮内停或食积初起，以湿为主。

阳气不足的时间长了，渐渐不能运化掉体内的湿气，于是湿浊便产生了。湿浊内困、痰饮内停，你可能还会感觉：

经常胸闷腹胀大腹便便头晕目眩心口、肠间有漉漉水声大便糖稀

这时候健脾之外，更要祛湿。

陈皮+普洱都是非常适合的一个茶饮。

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，熟普洱能利水醒神、消食解腻，二物合用，对于这种情况极为适用。若体内湿气尤为严重，则可以在陈皮普洱茶中加入茯苓、干姜等物。

③：白久变黄——黄厚苔

表现：苔色黄，苔质厚，时而黏腻，多见于舌中、舌根部

化热之后，慢慢就会变成湿热。除了黄腻的舌苔，你可能还会有：

咽喉处总有一口痰胸闷腹胀口苦嘴里发黏或嘴里发甜恶心厌食长痘，冒油，鼻子黑头溃疡湿疹小便短赤涩痛大便溏稀 *** 灼热白带多

无论白黄，厚腻舌苔最适合的泡脚方——温旦汤

无论是你的舌苔厚腻是白色的还是黄色的，都是痰湿的表现，非常适合用温旦汤来泡脚。

中医罗大伦也特别推荐的温胆汤。

他的建议是：如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

温胆汤为千年祛湿化痰的古方，原本是用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。有痰湿的人，脾的运化能力不佳，脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好，吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。

方解：

半夏辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰

，降逆止呕，所以风、寒、暑、湿四气相搏，郁滞不清，非半夏不能和，七情、六郁、九气所为，结塞于中，非半夏不能散。

枳实、陈皮化湿行滞气。竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳。加茯苓以利湿并宁心安神。

全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机，又特别有助睡眠。

另外，这样湿热的舌苔，就不要吃鸡了，炸鸡、烤鸡、辣子鸡等类似的食物，最好是不吃。

平时多喝点红豆薏米茶。

多去运动，切忌的一点就是久坐、久卧，憋在屋里不活动。湿具有重浊、粘滞、趋下的特性，性属阴邪，而能够化解它的当然就是轻灵、积极、勃发的阳性之物了。适当的运动，可以激发阳气的运行，贯通全身。阳气散布之处，阴邪湿浊自然无处藏身。

美丽的妆容也许可以遮挡住表面的湿气油光，可当你伸出舌头时，身体的问题就会暴露无遗，每天看一看自己的舌苔，它提醒你别总是贪凉饮冷，大鱼大肉，暴饮暴食，熬夜不睡……你不够善待的身体，舌苔都会告诉你。

它的美与丑，便是你的奖与罚。

鲜的养生干货！