相信妈妈们对益生菌都很熟悉：

宝宝便秘——吃点益生菌

宝宝腹泻——吃点益生菌

宝宝不爱吃饭——吃点益生菌

……

益生菌简直成了万能药，但是，也有很多妈妈提出了异议：益生菌有这么好？为什么我家宝宝吃了没啥效果呢？

其实，益生菌可没你想得那么简单，今天妙爸就给大家科普一下~

添加益生菌对宝宝有什么好处？

缓解宝宝牛奶蛋白过敏

国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗牛奶蛋白过敏所引起的湿疹，比如说鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌。

如果确定孩子是牛奶蛋白过敏，最好的方法就是隔离过敏原；如果实在不能避免，可以用益生菌增加宝宝的耐受性。

缩短病毒感染性腹泻病程

研究表明，不管是儿童还是成人，出现病毒感染性腹泻时，可以通过益生菌制剂来改善肠道屏障、减轻炎症，缩短腹泻持续的时间、减轻腹泻的程度。

如果孩子被确诊为病毒性腹泻，特别是水样腹泻时，要记得口服补液盐，可以根据医生的建议吃益生菌来辅助治疗。

缓解抗生素导致的腹泻

很多孩子在使用抗生素后，都会出现腹泻，可以根据医生的建议决定是否使用益生菌缓解腹泻。

但是并不是所有的益生菌都有用，一般推荐布拉酵母菌，是否使用要遵循医生的建议。

调节失衡的肠道菌群

益生菌含有很多类似肠道菌群的友好细菌，能帮助恢复肠道菌群的平衡。

当孩子肠道菌群失调时，可以使用益生菌帮助孩子调节肠道菌群。

如果符合补充益生菌的情况，一定要挑选合适的益生菌。

可用于婴幼儿食品的益生菌只有这9种

很多妈妈都抱着为孩子好的想法给宝宝吃益生菌，却不知道，宝宝吃益生菌也是有讲究的！并不是所有的益生菌都适合宝宝吃。

截至目前，国家卫计委公布出的可用于婴幼儿食品的益生菌名单一共只有7个菌种，包括9个菌株：

嗜酸乳杆菌-NCFM（仅限用于1岁以上婴幼儿食品）、动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌Bi-07和鼠李糖乳杆菌LGG、鼠李糖乳杆菌HN001、罗伊氏乳杆菌DSM17938、发酵乳杆菌CECT5716、短双歧杆菌M-16V。

给孩子挑选益生菌还要注意这些！

注意看配料表

配料表的排序是成分含量越多越靠前。

一看菌种

不同种类的益生菌效果也不同，看看是不是有国家批准的这几大菌群，看看所含的菌群是不是符合你想要的效果。

二看益生元

益生元相当于益生菌的养料，能助长益生菌的生长和活性，如果益生菌中含有益生元，比如FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，效果会更好。

三看添加剂

有些益生菌为了迎合宝宝的口味，会特意做成“有味道”的，所以在给宝宝选择益生菌制剂的时候，记得看一下配料表，避开蔗糖、白砂糖、人工色素、防腐剂等成分的产品，成分越简单越好。

注意菌株数量

益生菌的功效主要取决于菌株，菌株的数量是判断益生菌好坏的硬核指标。所以给宝宝挑选益生菌的时候，一定要购买含有明确菌株数量的益生菌，菌株也是越多越好。

孩子服用益生菌的过程，益生菌会经历空气、强酸环境（胃酸）和碱性环境（肠液）的消耗。

菌株数量越多，能到达肠道发挥作用的益生菌就越多，如果菌株本身就很少，那能真正起作用的就所剩无几了，当然起不到应有的作用了。

对于没有明确标识菌株的产品，不建议给孩子食用。

孩子吃益生菌，吃不对等于白吃

1.注意水温

很多家长都喜欢用开水给孩子冲益生菌，晾温了再给孩子喝，这样益生菌已经被烫死了，起不到应有的作用。

其实，益生菌的最佳生长温度和人体肠道温度很接近，一般为37℃左右，冲调温度最好控制在35-38℃之间。

如果一定要和奶粉一起冲调宝宝才肯吃，那就等奶液晾到37℃左右，再加入益生菌。

2.随冲随喝

一般的益生菌都是厌氧菌，所以不要让益生菌长时间暴露在空气中，最好是随冲随喝。

3.饭后半小时左右喝

建议在饭后30-60分钟左右喝，这个时候消化液产生较少，食物也能中和胃酸，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

4.避免跟抗生素同时服用

益生菌是细菌，而抗生素就是杀灭细菌的啊，如果同时服用，抗生素就会把益生菌杀死，益生菌也会减少抗生素的作用。

如果有服用抗生素，建议最少间隔2小时以后，再服用益生菌。

5.避免跟这些药物同服

比如说蒙脱石散、铋剂、鞣酸(如鞣酸蛋白)、药用炭(如爱西特)、酊剂(如颠茄酊)等这些药物，它们会能抑制、吸附或杀灭益生菌。

从以上的分析可以看出：

益生菌对病毒性腹泻和抗生素引起的腹泻是有缓解作用的，其他情况下，益生菌可能有效，也可能无效；服用益生菌的效果，也会因为个人的吸收能力不同而有所差异。

益生菌不是万能的，当宝宝出现了严重便秘和腹泻时，需要及时就医。

我是好呗呗的妙爸，也是两个宝宝的爸爸，好呗呗有100多位专家，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼和焦虑。

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