颈椎病国际通用分型,最新颈椎病研究

全球十大顽症，颈椎病排第二！高发年龄跌至39岁，随着人们生活方式的改变，越来越多的人遭遇脊柱相关疾病。截止2019年，在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。据统计，全国颈椎病、顽症腰椎病患者均超2亿人，且仍呈上升趋势，甚至以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。国内一项对2000例颈椎病患者展开的最新调查显示：近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁，一路跌至39岁，低龄化趋势明显甚至有幼儿园孩子都有颈椎不适。青少年和上班族患颈椎病的人数突增，30岁以下患者所占的人数比例比30岁到50岁的患者高出了22%。

平时千万不要久坐。如果说一个人站立时，脊柱受压重量时100公斤，那么正确坐姿时，脊柱的压力会增加50%，而不正确的坐姿，脊柱的压力会增加70%以上。平时坐了30分钟，一定要起来走一走，长期坐着时，要带着护腰做个支撑。钟远鸣同时提醒，预防脊柱疾病，要多做腰背肌训练，不过很多人喜欢做的仰卧起坐并不能锻炼腰背肌，很多人做的方式是错误的，锻炼腰背肌时要做腰背肌功能训练，如飞燕式、拱桥训练等。