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人生不能重来，但如果有机会回到过去，你会做出什么改变？日本杂志“女性SEVEN”针对600位65岁以上的女性进行一项问卷调查，题目是“65岁以前最应该做的事是什么？”，惊人的结果是，有7成受访者都
人生不能重来，但如果有机会回到过去，你会做出什么改变？日本杂志“女性SEVEN”针对600位65岁以上的女性进行一项问卷调查，题目是“65岁以前最应该做的事是什么？”，惊人的结果是，有7成受访者都对于过去感到后悔。提早预备熟龄人生，他山之石，可作为实用参考。人生就像农夫种田----耕耘&收获
许多国家规定为法定退休年龄，或是在买票时开始可以享受“银发优惠”──65岁，可以说是人生一个重要的分水岭。
而在“人生100年时代”，即使来到65岁，往后的人生阶段其实并不算短。无论是即将面对或是迎接未来的熟龄人生，我们可以如何做准备？接受退休咨询的财务规划师深野康彦，就经常听到客户带着惋惜的口吻说：“如果年 *** 的时候，有多做些准备，现在生活或许会更精采丰富。”“人生其实就像农夫种田，年轻时辛苦耕耘，老后享受成果。因此如果没有提前作准备，你的‘收获’就会有限。”深野康彦说。《65岁前该做的事》调查结果
7成受访者感到后悔
日本女性杂志“女性SEVEN”2021年4月曾针对600位65岁以上的女性进行一项问卷调查，题目是“65岁以前应该做的事是什么？”调查项目主要分为健康、人际关系／生活以及财务三大项目，请受访者从问卷选项中选择一项自己最后悔没有做的事。
颇令人意外的结果是，无论就哪一个面向，都有超过7成的受访者，对过去感到遗憾、后悔。
以下是各项目，最多人后悔的前五名：
【健康】
1. 没有规律运动的习惯（61人）
2. 没有每天定期散步（46人）
3. 没有认真刷牙（41人）
4. 吃太多零食（36人）
【人际关系／生活】
1. 在育儿过程中没有重视孩子的感受（69人）
2. 没有培养自己的兴趣（53人）
3. 没有专业证照（45人）
4. 没有多和家人一起旅行（43人）
5. 很少有结交合得来的朋友（35人）
【财务】
1. 存钱不够（140人）
2. 没有规划退休金的运用（58人）
3. 没有投保退休金型保险（52人）
4. 没有投资股票（22人）
5. 没有投保寿险、医疗险（15人）
投资健康最便宜的方法
培养运动习惯
如何投资健康？最多人认为应该培养运动习惯
“健检时被告知内脏脂肪含量太高，觉得原因就是在于长年缺乏运动累积而成。（71岁）”、“从年轻到现在因为不喜欢而完全没有运动，如果以前有在运动的话，胆固醇或许不会这么高。（66岁）”如此因为年龄渐长感受到健康状况不如从前，而后悔过去没有养成运动习惯的人不在少数。也有79岁的女性表示“同龄的朋友多年来维持着打网球的习惯，精神或是体态都非常令人羡慕。”除此之外，也有不少人担心自己行动力逐渐衰弱，而认为“应该要培养定期散步的习惯”。糖尿病专门医师牧田善二表示，每天饭后散步至少30分钟，除了可以预防血糖上升，也有预防肥胖的效果。而仅次于“运动”、许多受访者也感受到“牙齿健康”的重要性：“如果有定期检查，现在应该可以保留更多健康的牙齿。（66岁）”、“装了假牙之后，吃东西感觉不像以前那么美味了。（67岁）”牙科医师表示，早年关于牙齿保健有许多错误观念，像是“多吃硬的东西可以锻炼牙齿”、“有漱口不一定要刷牙”等等，让许多中高龄者没有好好保养牙齿的习惯。根据研究指出，口腔疾病和肺炎、糖尿病都有一定的关联、口腔健康与全身的健康可说是息息相关。足部专科医师久道胜指出，进入高龄之后，步行和饮食能力都是相当重要的身体机能，如果无法依照自己的意志移动和进食，不仅影响健康，对于心理层面的冲击也会很大。人际关系最后悔：
没有好好理解孩子、没有自己的时间
“因为生活太忙碌、后悔很少和孩子互动谈心、理解他们的心情。（73岁）”、“为了孩子的将来打算而帮他们做了很多安排，但孩子或许不认为这是自己想要的。（69岁）”在育儿阶段没能多理解孩子，是最多65岁以上女性感到后悔的事。
对此，昭和女子大学理事长坂东真理子认为，传统观念让不少日本女性认为，结婚生子后、把家庭照顾好是女性的责任，即使是同时在职场工作的职业妇女，也会担心自己是否没有好好完成家事或是照顾孩子而感到自责。她建议，“应该更认可自己过去曾经的努力，同时把握未来。”
与此相反地，也有不少女性表示“应该把更多时间留给自己，养成可以长时间投入、热衷的事。（67岁）”，认为应该多培养自身的兴趣与专业能力。
65岁以上的女性，大半生几乎都奉献给家庭、丈夫和公婆，“回头看自己的人生，几乎没有自己，总是把别人放在更优先的顺序。（70岁）”
“即使因为年轻时忙碌而来不及培养兴趣的人，也不用觉得可惜。即使从70岁才开始，也可以重新发掘自己感到兴趣的事。”坂东真理子表示。
活用储蓄、保险与投资
退休之后，除了重新调整自己的生活型态，财务面的准备也不可或缺，几乎超过9成的人在退休之后都面临到收入减少的问题，这时大多数人只有两个选项：第一是从事副业增加收入，或是减少日常花费以降低财务负担。
“老后生活光靠退休金实在是不太够，女性可以拿到的金额往往又比男性少。（67岁）”、“年轻时喜欢什么就不犹豫的花钱，而没有想到退休后的生活规划。（73岁）”、“只靠退休金生活而没有存款，生活上颇感到不安。（70岁）”不少熟龄女性对于财务面的准备不足感到后悔。
财务顾问明石久美表示，为避免老后的财务困窘，不妨在退休前制作一份“100岁前的现金流”表，以一年为单位，预想自己未来每年会有的收入和支出，如此就知道现在应该达成的收入目标，订立投资或储蓄计画，或是减去不必要的花费。
如此一来，就可以具体了解自己“在几岁以前应该存到多少钱”，或是“每年应该要有多少收入”，也可以帮助培养储蓄的意识和习惯。
深野康彦也指出，除了增加收入，也应该避免在70岁后还有房贷、车贷等负债，“很多人到了65岁以后即使想退休，却也因为还有贷款要还只能继续工作，超过70岁之后，也很难维持过去的工作强度和薪资水准。”
注意健康、确实储蓄，同时把家庭照顾好－要能够方方面面达到理想目标，绝非易事。人生前辈们的真实经验，或许可做为参考，但比起后悔，或许更最重要的是“现在可以做什么”，从此刻开始准备也不嫌迟！
来源：思德库研究院原文来自：https://www.fiftyplus.com.tw/articles/22072机构介绍
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