相信有不少人都在为减肥而苦恼吧，毕竟“长肉容易”，“掉肉”难啊！

其实减肥过程中最重要的就是要管住自己的嘴巴，要禁得住食物的诱惑。只要能一直坚持吃少油少盐的食物，那么就可以达到减肥的效果，不过这过程真的尤其艰难。

这里有10种食物是减脂期间千万不能碰的，一起来看看吧！

01油炸花生米

这是一道很常见的家常菜，经常出现在我们的饭桌上，其香脆的口感常常让人欲罢不能，它也是最好的下酒菜。

不过在减脂期间可千万不能吃，它的热量特别高，首先，它是油炸食品，所含的油脂量超高，吃油炸花生米就像在“吃油”，这个说法完全不过分，毕竟每100克油炸花生米约含有588大卡的热量。

02汉堡

喜欢吃汉堡的人也不少，但是像汉堡、薯条、炸鸡这类食物，我想不用说大家也知道它们热量极高，一个汉堡含有560大卡的热量，不得不说，这个热量真的是太高了！

而且经常吃这类食品也会对健康造成影响，所以无论是从减脂方面考虑，还是从身体健康方面考虑，都不建议大家食用汉堡这种食品。

03薯片

很明显薯片是膨化食品，那油脂含量自然不少，我们用数据说话，一包薯片的热量大概有550卡，就这个热量，你还吃得下去薯片吗？

很多人在减肥期间都禁不住薯片的诱惑，但是看看它的热量吧，吃了绝对会胖的！

04方便面

方便面和薯片一样，都是油炸膨化类食品。

所以减肥期间的人注意千万不要吃方便面，原本面饼含有的热量就不低，再加上各种调料，吃一回泡面就相当于摄入了400大卡的热量，所以为了好身材，一定要忍住。

05牛角包

像面包之类的食物，在减肥期间最好也不要食用。

毕竟甜食的热量也不低，牛角包对减肥的人来说是非常不友好的，一个牛角包含有375大卡的热量，所以早餐习惯吃牛角包的人可以选择含糖量比较低的全麦面包。

06油条

只要是从油里炸出来的食物，那在减肥期间就要坚决拒绝，比如油条，油条的含油量可以说是主食中的“王者”了，一根油条大约含有340大卡热量。

07烤肠

不得不说，现在大街上的烤肠做得越来越好吃了，让很多人都欲罢不能，尤其是在逛街的时候，闻到烤肠飘过来的香味，真的忍不住想吃一根。

不过每100克烤肠约含有300大卡的热量，看到这样的数据，赶紧将手上的烤肠放下吧！

08糖炒板栗

糖炒板栗是很好吃的一种小吃，炒出来的栗子香甜酥软，用来消磨闲暇时光再好不过。

不过糖炒栗子的热量也不低，一个糖炒板栗约含有40大卡的热量。

09可乐

很多人都喜欢喝可乐，不过爱喝可乐的人最后的结果无一不是变成了小胖子，可乐的热量真的很高，虽然现在研发出了无糖可乐，不过还是会导致发胖。

在这里准确为大家介绍一下，一罐可乐大概含有186大卡的热量，况且像可乐这种碳酸饮料喝多了实在是不健康，所以真的不建议减脂期间的人喝可乐。

10话梅

说到话梅大家可能比较惊讶，因为大部分人认为话梅不含有什么热量，但其实100颗话梅含有160大卡的热量，这也不低了，建议大家在减脂期间尽量不要碰。

上面的这十种食品大家在减肥期间千万不要碰，要不然不知道什么时候你才能减肥成功呢！