本
文
摘
要
春晚《父子》这首歌让很多人流下眼泪，大家都在反思，如何对父母及家中的老人更尽孝?国家二级营养师刘玲艳提醒，有些孝顺方式是错误的，别犯了!
送礼：只选对的不选贵的
过节送节令食品。中国人崇尚过节，端午节吃粽子、中秋节吃月饼、元宵节吃汤圆，这三种节令食品恰恰是典型的高糖高脂不易消化食品。如果几个女儿过节都给老人送这些东西，那就面临吃不完过期的危险。老人一辈子勤俭节约，这么好的东西怎忍心浪费，只能自己受累吃下去，结果对健康造成不良影响。
给老人送点心。老人大多牙口不好，又嗜甜食，所以各种老字号的点心大受老人的欢迎，松软可口，入口即化，当早饭吃、当零食吃都很好。可是这些点心都是精致面粉和大量糖、油脂制成，甚至包含大量饱和脂肪和反式脂肪，会严重威胁到老年人的心脑血管系统健康。即使是号称“无糖”的点心，脂肪含量也超标，对体重控制和各种慢性病预防不利。
送老人不靠谱保健品。尤其是对于身体不好或者大病初愈的老人，我们都喜欢买点营养品送给他们，好让他们的身体快点好起来。出发点是好的，可是往往事与愿违。很多老人吃着昂贵的蛋白质粉吃出肾结石，还有更多“牛初乳”、“深海鱼油”、“某白金”等产品，已经被证实是夸大了保健功效，有些甚至对健康有危害，所以给老人买保健品一定要谨慎。可以为老人订购健康杂志，或者靠谱养生节目的光盘;空气不好、天气不好时在家练健身器械，如家庭走步机;带他们体验高科技产品，增加生活趣味。比如电动牙刷、电动足浴盆等等。
聚餐：菜肴数量刚刚好
家宴菜肴数量严重超标。好不容易老少相聚一堂，不考虑能不能吃得了，就整一桌子满汉全席，结果是家宴散后，年轻人各自回家，留下老人吃几天的剩菜剩饭。毕竟都是好东西，老人是舍不得扔掉的，只能多热几次吃下去。这样做的后果是摄入热量超标，而且很多菜失去应有的营养价值，还容易吃进去致癌物，非常不利于老年人的身体健康。
用好烟好酒孝敬老人。对老人来说，烟和酒不亚于是毒药，因为极品中华也含有尼古丁，茅台五粮液也含有酒精，即使老人爱这口，为了老人健康，也不能一味顺着，甚至去充当帮凶。虽然有些习惯不可能一下子改变，但是也要努力去说服，身体力行地帮助他们来慢慢改变。
精神：要给老人尊严感
“我刚参加工作时，第一个月工资45块钱，我拿出来15块钱给家里寄了回去。结果家里马上来信说，以后不要再寄钱了，你好好工作生活我们就很满足了。”国务院新闻办公室原副主任杨正泉说起自己对父母的孝心，最大体会是老人的尊严不是要给老人多少钱，让他们享受多么高档的物质生活，老人的尊严其实很简单。
杨正泉说，进门主动跟老人打个招呼、吃饭时给老人夹点他们爱吃的;老人外出回来，帮忙接过来手里的东西;老人生日时，给他们一句主动问候，准备一件小礼物，只要做好这些小事，老人就会很满足，很有尊严感。给老人尊严感是尽孝的一个重要方面，这恰恰是年轻人忽视的。比如，老人在家做好饭，却被挑剔不好吃;周末在家睡懒觉，老人几次叫都不起床等，这些看似是小事却让老人很伤心。“这并不是在埋怨年轻人，只是因为年轻人和老人的经历、价值观、思维方式不一样。”杨正泉解释说。所以，要孝顺先要从尊重老人开始。
习惯：对老人生活习惯要兼容
中国行政管理学会副秘书长张学栋说，爱老要常怀感恩之心，感恩包含对长者谦卑，对老者生活习惯兼容。随着年龄增长，老人的一些观点、习惯或许不合时宜，但晚辈尽量不要与老人当面冲突，这样容易对老人造成较大的心理伤害。其实，老人的唠叨往往来自对孤独的恐惧，才会反复叮嘱，儿女应理解。爱老还要长存惦念之情。在方便时，常回家看看，常问候老人，一个电话、一条短信，让孝化作持续惦念，温暖长辈之心。
