本
文
摘
要
至少体验一次它们——你的生命将不再相同。
我像是昨天一样清楚地记得，当时我和朋友一起出去，过得很愉快。我们一起笑闹，整个世界似乎在我的脚下。我毫不担心。
但是，一瞬间，一切都改变了。
我遭遇了一次车祸，突然间面临着可能无法存活的可能。
那是一个警醒我的时刻。
在那一刻，我意识到生命是珍贵而脆弱的。
我学会了我们永远不知道何时离开这个世界，所以我们必须珍惜我们拥有的每一刻。
从那时起，我一直在尽可能地充实我的生命。我感激每一次呼吸。
现在，我确保尽可能地体验许多事情，使我在这个世界上的时间变得有价值。
所以，以下是我建议每个人在离开这个星球之前必须至少体验一次的5件事情，没有特定的顺序。
午间小憩：让生命更有价值的免费礼物
我喜欢睡觉。真的很喜欢。我是那种可以轻松睡十小时以上还会醒来感到疲倦的人。
但最近，我的工作时间表有了改变。现在我早上4点就起床开始忙碌。
早上的奋斗虽然有好处，但到了一天结束时我的精力水平却有所下降。
有时候我甚至在办公桌前睡着了！但那显然不利于高效的工作环境。
因此，我开始尝试午间小憩。
对于那些不熟悉午间小憩的人来说，它是一种短暂的（20-30分钟）睡眠，可以在一天中提高你的能量水平。
而我可以告诉你——它非常有效！
在午间小憩后，我总是感到充满活力和焕然一新。我的能量充满了，我又可以重新开始面对世界了。
如果你从未尝试过午间小憩，我强烈推荐你试一试。
只要确保你设置好闹钟，这样你就不会在白天睡过头了！
一次心碎的经历
在我二十岁的时候，我曾经认为生活对我来说太过容易。
我身体健康，工作不错，没有真正的责任，有自由去旅行和享受生活，没有太多的担忧。
但当我的好朋友生病了，情况发生了变化。
癌症是一种可怕的疾病。
它是一种缓慢而阴险的疾病，逐渐剥夺你的力量、生存意志和希望。
我看着我的朋友从一个充满活力和精力充沛的男人变成了他原来的影子。
化疗使他如此虚弱，以至于有些日子他几乎无法下床。
头发的脱落对他来说是毁灭性的。他一直为他的长发感到自豪。
癌症治疗对我们整个朋友圈都有影响，我在情感和心理上都感到筋疲力尽。
但我们度过了这一切，我的朋友现在已经进入了缓解期。
如果你从未正面面对过挑战，我强烈建议你去尝试。
这绝对不是一件有趣的事情。
但它会让你更加珍惜美好的时光。它也会让你变得心理更加坚强，不会轻易动摇。
没有屏幕时间
这个听起来比较难，尤其是如果你正在用手机阅读这篇文章。
但我向你挑战：把手机收起来，关掉电视，花一整天的时间没有任何电子 *** 。
没有音乐，没有书（除非是纸质的），没有电子游戏，没有互联网。
只有你和你的想法。
我们花在毫无意义地浏览社交媒体或看电视上的时间实在太多了。
电子设备很棒，但每天都要拔掉插头，重新充电很重要。
户外探险
我并不是一个寻求 *** 的人。蹦极或者跳伞并不能让我激动不已。
但我喜欢大自然。没有什么比在户外度过时间更让人惊叹的了。
我攀登加拿大的一座山峰，陶醉于美景之中。
眼前是延绵不绝的世界，我的存在在这个宏伟的自然中显得如此渺小。
这是一种令人谦卑的体验。
身处自然中有一种能让你感到活着的感觉。清新的空气，体力的消耗，达成目标的成就感——这些都有益于灵魂的健康。
所以，如果可以的话，走出室外去探索。
去徒步旅行、露营或划皮艇。
做任何能让你摆脱日常喧嚣、进入宁静自然之中的活动。
伴随内省而来的孤独感
在我们快节奏、不断连接的世界中，很容易陷入竞争中并忘记什么是重要的。
我们太专注于完成任务和完成待办清单上的项目，以至于我们经常不会花时间放松和呼吸。
这就是内省的地方。
最简单的方法就是冥想。
冥想是一种让你集中注意力并平静你的头脑的练习。它可以帮助减少压力、焦虑和负面思维。
它还被证明可以改善注意力、记忆和一般的心理健康。
过去几年里，我经常冥想，我可以明确地说，它对我的生活产生了积极的影响。
我感觉更加平静、头脑更加清晰。当事情变得紧张时，我更有能力处理它。
如果你从未尝试过冥想，我鼓励你试一试。有很多资源可以帮助你入门。
