虽然我们许多人可能认为完美主义是一种积极的品质，但情况并非总是如此。

它有双重身份。一方面，具有完美主义特质的专业人士往往在工作中表现出色，表现出对细节的强烈关注和对工作的投入。

另一方面，这些完美主义者会有过分不切实际的期望，这会给自己和他人带来很大的压力。

但是完美主义的负面影响到底是什么，这些品质如何影响员工的整体表现？

积极和消极的完美主义

“完美主义”一词指的是具有以下特征的个人：

“极度或痴迷地追求完美，如在工作中”。

完美主义者可以分为两类…

积极的完美主义者——他们的认知和行为引导他们通过积极的强化和获得成功的意愿来实现高水平的目标。

消极完美主义者——另一方面，他们追求不切实际的表现标准，包括消极强化和对失败的恐惧。

这两种类型的完美主义者虽然在许多方面相似，但在其他方面却有所不同。

虽然积极的完美主义者最终会努力在所有事情上做到最好，但消极的完美主义者会被恐惧所驱使。他们对失败的焦虑会导致许多问题。

虽然积极的完美主义是正常和健康的，但消极的完美主义可以被描述为“神经质的、不健康的或不适应的”，给患者带来巨大的痛苦。

这方面的迹象包括:

感觉你尝试的一切都失败了经常拖延努力放松和/或努力分享想法和感受在你的个人和职业关系中变得非常有控制欲变得沉迷于规则、清单和工作，或者相反变得极端冷漠。

完美主义的负面影响

情绪衰竭

消极的完美主义会影响个人的情绪健康。

出于恐惧而追求成就的完美主义者不太可能从工作中获得满足感和满足感。由这些感觉引起的焦虑和痛苦虽然有激励作用，但往往没有成就感——导致昏睡和空虚的感觉。

因此，消极的完美主义者为了实现目标而加班加点，更有可能感到倦怠。几项研究已经发现完美主义和情绪衰竭之间的联系，以及它的衰弱效应。

鉴于处理紧张/敏感的病例需要很高的情绪能力，这对兽医专业人员来说应该是一个很大的问题。

神经质

神经质(体验负面情绪的倾向)在完美主义人群中非常普遍。

有传闻说，兽医职业吸引了一些更容易患某些精神健康疾病的人。最初由于完美主义倾向而在研究中取得成功的兽医学生或毕业生可能会因为失败的代价而在以后的生活中挣扎。

结果，许多人会变得神经质。这对兽医专业人员非常有害，因为神经质与较低的总体适应能力水平有关(这是任何寻求职业成功的兽医专业人员的核心需求)。高度的完美主义也与疾病有关，如抑郁、焦虑和强迫症，这些问题在兽医界已经非常普遍。

研究已经发现完美主义和自杀之间的联系，一项研究发现70%的年轻自杀受害者拥有与完美主义相关的品质。

高压力水平

当谈到压力时，消极的完美主义者是他们自己最大的敌人。

尽管消极的完美主义者害怕失败，但他们总是通过设定不切实际的目标来让自己陷入失败。他们不仅在努力实现上述目标时感到压力(因为他们需要完美)，而且在不可避免地无法实现目标时也会感到压力。

虽然积极的完美主义者可以从挫折和失败中恢复过来，但消极的完美主义者会被消极的想法淹没，导致不健康的应对行为，如暴饮暴食。在极端情况下，这种压力会转化到人们生活的其他方面，并发展成暴饮暴食等状况。

如何克服完美主义的负面影响

虽然完美主义是完全正常的，但消极完美主义的特征可能会造成极大的损害。

消极完美主义者能做的事情很少，比如练习自我同情、心理治疗、正念和瑜伽。

完美主义本身并不是一种坏品质，是消极的自我对话导致了它。成为你自己最大的敌人不会让你成为一个更聪明、更努力的兽医——这可能会适得其反。

罗马不是一天建成的，在兽医领域取得成功所需的技能也不是一天建成的。

不要一犯错误就责备自己，而是接受这是学习的一部分。每后退一步，就向你一直渴望的职业迈进了一步。

努力应对日常实践生活的完美主义者应该看看我们的职业成功路线图。我们的路线图帮助兽医规划他们的职业生涯，并导航许多年轻兽医犯下的常见陷阱和错误。

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