本
文
摘
要
小时候我贪睡，那时是乡间的夏天，吃过了晚饭，我拎着一席麦秸苫、花凉席，到宽敞的打谷场或高高的河堤上纳凉，枕着缕缕清风、淡淡荷香，枕着清越的蛙鸣虫唱和潺潺水流声，梦里有星星河、月亮湾，那梦酣畅而甜蜜......
而今，年龄大了，梦也少了，我睡得往往不踏实，尤其是燠热难耐的夏日，虽然有电扇有空调，可也难以入眠，更难有春秋大梦。由于社会节奏加快，工作、生活压力大，睡眠环境差，睡眠障碍已经成为现代人的“流行病”，睡不着、睡不好、不想睡......一直以来困扰着各类人群。正如英国剧作家、诗人莎士比亚所言：“睡眠是人生中第一道美餐。”睡眠自由、高质量睡眠，成为时下人们的一件奢侈品。
不由想起三国时智圣、也是我的山东临沂老乡诸葛亮。他在“臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯”之时，那可是高枕无忧，睡得酣畅淋漓。睡足了醒来，孔明先生常吟一首诗，诗云：
大梦谁先觉？平生我自知。
草堂春睡足，窗外日迟迟。
其时，刘备等人正三顾茅庐呢，前两次造访，没有见到，第三次正好诸葛亮午睡，三人不敢打扰，等了几个时辰，等到了睡眼惺忪的诸葛亮吟出该诗。像诸葛亮这样大智大贤者，“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，才能吃得饱、睡得好、精神爽，所以说睡眠是个大问题，关乎事业成败。
睡眠质量好不好，更关乎健康。俗话说：“吃好睡好，长生不老！”睡得踏实，精神足、气血旺，吃嘛嘛香，是健康的重要标志，更是长寿的关键。
古代有个“睡仙”叫陈抟，生于唐懿宗咸通十二年（871年），卒于北宋端拱二年（989年），享年118岁。陈抟最大的本事是能睡，据说他一次睡眠多是三四个月，达100多天。陈抟还创造了“睡经”，在其专著《希夷安睡诀》中记叙了侧卧之法：“左侧卧，则屈左足，屈左臂，以手上承头伸右足，以右手置右股间。右侧卧，反是。”按照这种睡法，身体恰呈半月状，正好是“卧如弓”。陈抟并不是单纯的睡觉，而是把睡觉当作一种修身和养生手段——“导养及还丹之事”。
宋太宗赵光义久闻其名，曾派人到其隐居地华山，请其出山入仕，宋太宗给陈抟作诗称：
曾向前朝出白云，后来消息杳无闻。
如今若肯随征召，总把三峰乞与君。
——《赐陈抟》
华山有莲花、明星、玉女三峰，最为著名，常用以借指华山。呵呵，出出山就能得到西岳华山，这条件真够高的。可陈抟却作了《答使者辞不赴诏》，诗曰：
九重特降紫袍宣，才拙深居乐静缘。
山色满庭供画幛，松声万壑即琴弦。
无心享禄登台鼎，有意学仙到洞天，
轩冕浮云绝念虑，三峰只乞睡千年。
仙人的气魄真够大的，他真正具有“天子呼来不上船”的仙气，越睡身价越高。
南宋爱国诗人陆游午睡睡不着，想向“睡仙”陈抟学习睡眠良方，赋诗曰：
苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
——《午梦》
华山处士”即指陈抟，如果真能见到仙人陈抟老祖，诗人不去讨教成仙之术，只求能觅到安眠良方。可见，能好好睡觉，能睡个好觉，是多么重要啊！
人睡不着觉，睡不好觉，往往是心理负担重、精神压力大造成的，如果抛开功名利禄，归于山野茅舍，枕着小桥流水、鸟语花香，自然会幽梦自来，一睡大天亮。有感于此，北宋名相、文学家王安石作有一首《渔家傲》，词曰：
平岸小桥千嶂抱，柔蓝一水萦花草。
茅屋数间窗窈窕。
尘不到，时时自有春风扫。
午枕觉来闻语鸟，欹眠似听朝鸡早。
忽忆故人今总老。
贪梦好，茫然忘了邯郸道。
这是王安石晚年的作品，是他二次罢相隐居金陵后，心境渐渐平淡所作。人呀，只有放下了，放下了“邯郸道”，也就是退出政治舞台后，才能感受到大自然的恬静恬美，才能体味出生活的纯真和悠然，才会有憨实甜美的睡梦，“贪梦好，茫然忘了邯郸道”是老有所悟，更是至理名言。
与王安石同道的北宋另一位宰相蔡确，也有同样感受，他在《夏日登车盖亭》云：
纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长。
睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪。
诗人游亭之后，躺在纸屏遮挡的石枕、竹方床上，看了一会儿陶渊明的诗，感到有些倦怠，便随手抛书，美美地睡了一觉。可睡醒之后不由莞尔一笑，笑自己只有谪居此地，才会有这午梦酣然悠长，耳畔清亮亮的渔笛渔歌响起，使他顿然萌发归隐之情。
南宋田园诗人杨万里的午睡就悠闲多了，他常写诗记述。夏日，诗人喜欢在小河边的凉亭中、树荫下的小院里午睡，他在《午睡起》中写道：
冰书能不倦，亭午思小睡。
竹床热如晒，展转竟无寐。
在凉亭里，他闲翻书卷，想要小睡片刻，可竹床热得像太阳晒过一般，辗转难以入眠。
窗外蕙初花，披拂动香气。
老夫得一凉，洒然有生意。
忽然微风徐来，送来蕙草的香气，不觉凉意顿生，幽梦浮来。一梦醒来，诗人闲得无聊，喜欢逗弄家里的小孩子玩儿，
日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
——闲居初夏午睡起.其一
迷迷瞪瞪坐起来，他观看孩子捕捉杨花柳絮；
戏掬清泉洒蕉叶，儿童误认雨声来。
——闲居初夏午睡起.其二
他竟然闲得皮痒，撩起水池里的水去浇芭蕉，使正在玩耍的儿童误以为下雨了。这悠悠童心、盎然童趣，令人顿起故园之思！
关于睡眠，不论南唐后主李煜最终的结局怎样悲惨，但是我一直佩服他《浪淘沙令.帘外雨潺潺》里的诗句，“梦里不知身是客，一晌贪欢。”处在顺境也好逆境也罢，哪怕逆境里充满着险恶和无法预料的结果，且把心放平，什么都暂时抛开，用现在的流行语就是“躺平”，先睡实睡足再说，贪恋梦境中的欢乐，管他醒来如何——这才是人生的大境界！
-作者-
刘琪瑞，男，山东郯城人，一位资深文学爱好者，出版散文集《那年的歌声》《乡愁是弯蓝月亮》和小小说集《河东河西》。
